منتديات حوامل النسائية - لتجنب حرقة الصدر اثناء الحمل

لتجنب حرقة الصدر أثناء الحمل ..؟؟

على الرغم من ان الحمل هو تجربة سعيدة للعديد من النساء خاصة اذا كان الحمل لاول مرة وفى اول مولود مما يشعر المرأة بسعادة بالغة ويجعلها تتحمل العديد من المشاكل الصحية مع فرض العديد من القيود على تناول انواع عديدة من الادوية لكونها ضارة بالحمل مما يجعل المراة خاصة اثناء فترة الحمل تتسأل عن كيفيه التخلص من المشاكل الصحية كالحرقان فى الصدر دون تناول اى عقاقير.

لذا سوف نناقش سويا بعض الطرق التى قد تساعد فى التخلص من حرقة الصدر اثناء الحمل دون التعرض لمخاطر الادوية التى ينصح بالابتعاد عنها طوال فترة الحمل.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...497845_241.jpg

1- تجنب العادات السيئة في الطعام :

للقضاء على حرقة الصدر اثناء الحمل يجب تجنب تناول المواد الغذائية المقلية والدهنية ايضا كما يجب الحرص على عدم تناول المشروبات الغذائية التى تسبب ضيق الجهاز الهضمى كاللبن مثلا ،فتناول الاطعمة الخفيفة والاغذية الصحية والمغذية هو الخطوة الاولى نحو التخلص من حرقة الصدر اثناء الحمل.

2- كمية الطعام المعتدلة :

استمرار الشعور بالحرقة بالرغم من تجنب العديد من الاطعمة الغير مناسبة لفترة الحمل هو دليل على وجود الخطأ فى كمية الطعام المتناولة وخصوصا عند استمرار الحرقان حتى الثلث الاخير من الحمل ،ففى الثلث الاخير من الحمل ينتاب المرأة الحامل شعور بالجوع قد يجعلها تتناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة وهو ما قد يجلب الحرقان فى الصدر،لذلك يجب على الحامل الحرص دوما على تقسيم وجبات الطعام الى اجزاء فبدلا من تناول ثلاث وجبات كبيرة قد تسبب الحرقة فى الصدر يجب تناول من 6-7 وجبات صغيرة سوف يجنب الحرقة اثناء الحمل.

3- النوم المعتدل :

تشكو جميع النساء الحوامل من زيادة الحرقان فى الصدر عند النوم او الاستلقاء وخصوصا خلال فترة الليل فللقضاء على هذة المشكلة يجب على المراة تجنب الذهاب الى الفراش والنوم بعد تناول الطعام مباشرة فالجهاز الهضمى يعمل ببطء اثناء فترة الحمل فيحتاج على الاقل 3 ساعات للقيام بهضم الوجبات, لذلك يجب الحظر من الذهاب الى الفراش بعد تناول الطعام مباشرة مع الحفاظ على على الرأس مرتفعة قليلا خلال فترة النوم.

4- الحفاظ على الراحة الجسدية :

القيام بأنشطة غير مريحة كالتمارين الرياضية العنيفة مثلا اثناء فترة الحمل او ارتداء ملابس ضيقة وغير مناسبة ليس من الامور المستحبة خلال فترة الحمل كذلك التدخين فمثل هذة الامور تسبب العديد من مشاكل الحمل التى قد تكون المرأة فى غنى عنها.