منتديات حوامل النسائية - هنا مسابقة ”أجمل فكره لولاده سهله “شاركونا

أولاً : الجانب الديني
- الزمي الاستغفار فهو مخرج وفرج بإذن الله
- اقرأي آيات تيسير الولادة
- ادعي الله بالتيسير وقت ولادتك لأنك في حكم المضطر ودعوة المضطر مجابة بإذن الله

ثانياً : الجانب البدني
- اكثري من المشي نهاية الشهر الثامن وكل الشهر التاسع لتنشيط الجسم وتحريك الدورة الدموية
- لاتنسي تمارين كيجل و تزييت منطقة العجان لتجنب التشقق
- تناولي التمر والعسل والقرفة والزنجبيل نهاية التاسع لانها تحرض التقلصات الرحمية

أخيراً : وقت الولادة
- استعيني بالله واسترخي و تجنبي الصراخ لكي توفري طاقتك لوقت الدفع
- قومي بتمارين التنفس اثناء الطلقات فهي مفيدة جداً
- معلومة قرأتها في المنتديات ( شم الحلتيت عند بداية المخاض يسرع عملية توسع عنق الرحم )
- اثناء الدفع ارفعي ظهرك واسحبي ركبتيك الى صدرك ، هذه الحركة تساعدك في دفع جنينك بمجهود اقل

مع تمنياتي لكل حامل بولادة سهلة وميسرة
*