منتديات حوامل النسائية - 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)

- منتدى الرشاقة والصحة (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=40)

- - 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم! (https://naqatube.com/showthread.php?t=271258)

9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!

أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...530361_685.jpg

تجنبي هذه الأطعمة قبل الخلود إلى النوم!

الأكل قبل النوم هو من الأسباب الأساسية للبدانة والسمنة. إختارنا لك سلسلة من الأطعمة الممنوع تناولها منعاً باتاً قبل الخلو إلى النوم:

- المعكرونة: تحتوي المعكرنة على كميّة كبيرة من الكاربوهيدرات التي تتحول إلى دسم خلال النوم.

- البوظة: البوظة غنيّة بالسكّر والدسم لذا ننصح بعدم تناولها قبل الخلود إلى النوم. كما أن البعض يزعم بأنها تسبب الكوابيس خلال الليل.

- الكرفس: يرفع الكرفس نسبة المياه في الحسم ممّا يسبب النفخة.

- البيتزا: الجبنة والطماطم يعرقلان عمليّة الهضم. كما أن البيتزا هي من المأكولات الدسمة والتي تسبب السمنة.

- الحلوى: الحلوى ترفع نسبة السكّر في الدمّ وتؤثّرعلى عمل الدماغ خلال الليل.

- الحبوب والكورن فليكس: تحتوي هذه الأطعمة على نسب عالية من السكّر. ننصح بتناول الكورن الفليكس الصحي للرجيم.

- الثوم: يعرقل الثوم عملية عصر الهضم وله آثار مزعجة مثل الحموضة في المعدة.

- الشوكولا المرّ أو الداكن: يحتوي الشوكولا الداكن على الكافيين وهو منشّط للجسم يحتوي أيضاً على مادّة الـ "الثيوبرومين" التي تسرّع دقّات القلب. ننصح في هذه الحالة إذاً بتناول الشوكولا الأبيض.

- اللحوم الحمراء: اللحوم الحمراء غنية بالدسم والبروتيين التي لا تهضمها المعدة بسهولة.