|
صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
بما أن مشكلة الكرش هي مشكلة شائعة جداً في مجتمعاتنا ويشتكى منها الرجال والسيدات ولكن في البداية لا بد من اتباع الخطوات التالية: - لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنصف ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن.. 2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه.. 3- الاقلال من أكل الارز والنشويات والاشياء الي تسبب الغازات.. 4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضة . إليكم الآن الصور الخاصة بتمارين الكرش وهي صور حركية أتمنى أن تستفيدوا منها والتمارين عبارة عن عشرة تمارين مفيدة لكل عضلات البطن تؤدي عند استمرار التمرن عليها على فقد كل الوزن الزائد من منطقة البطن ونصيحة مني في عمل هذه التمارين لأول مرة وهي عدم القسوة في عمل التمارين يعني أول مرة خلينا نعمل التمارين خمس مرات لكل تمرين مثلاً والمرة الثانية عشرة مرات وهكذا بعدها بإمكانك زيادة عدد التمارين بدون ألم بما أن مشكلة الكرش هي مشكلة شائعة جداً في مجتمعاتنا |
رد: صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...892117_578.gif
هههههههههههههههه والله ضحكتني الله يعين الررررررررررراس http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...908985_515.gif |
رد: صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
هههههههههههههههههههههههههه
فعلا كثير حلوين الحركات وانا بدات اليوم في تطبيقها شفت النشاط |
رد: صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
|
رد: صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
شكرا لك ام ارجوان كثير كثير
تسلمي لنا دايما متواجدة الف شكر |
رد: صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
مشكوووور يعطيشم الف خير
|
رد: صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
حلوووو كتير ,,,
بس لو تابعت عليهم بعد قديش بيختفي الكرش ,,, لاني متدايقه منه وبدي اياه يختفي بسرعه |
رد: صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
اقتباس:
وكمان انصحك ان لا تنامين على بطنك لانه بيوسع البطن ولا تشربي ماء في وسط الاكل وكمان اشربي مريمية كثير حلوة يعني لازم نضام متكامل وان شاء الله موفقة |
رد: صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
|
رد: صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
|
| الساعة الآن 10:59 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .