منتديات حوامل النسائية - ►► * الأفوكادو مع القريدس * ◄◄

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...293774_161.gif

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاتة
وصفة اليوم راح تكون الأفوكآدو مع القريدس ♥

أترككم الأن مع الوصفة
* تابِعوا معي *☺ جميلاتي :*
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...293774_345.gif

↓
↓
♣
♣
♣
↓
↓

نوع الطبق : مقبلآت ، سلطة ، وصفة صحية ،
وصفة دايت ، وصفة لآيت ، وصفة قليلة السعرات ☺

الصعوبة : سهل

مجموع الوقت : 10 دقائق

وقت التحضير : 10 دقائق

وقت الطبخ : /

وجبات : 4

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...293775_857.gif

قريدس متوسّط الحجم، منظّف، مقشّر ومسلوق - 200 غرام
كرفس مفروم - نصف كوب
بصل مفروم فرماً ناعماً - نصف حبّة
مايونيز لايت - 3 ملاعق كبيرة
كابر لايت - 3 ملاعق كبيرة
بقدونس طازج مفروم - ملعقتان كبيرتان
خردل ديجون - ملعقتان صغيرتان
عصير ليمون حامض - ملعقة كبيرة
ملح - ملعقتان صغيرتان
فلفل - ملعقة صغيرة
أفوكادو كبيرة الحجم، مقطّعة إلى نصفين ومنزوعة النّواة - 2

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...293775_681.gif

- 255 وحدة حراريّة / وجبة.
- يمكنك استبدال خردل الديجون بالخردل العادي.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...293773_756.gif

1- في وعاء كبير، ضعي لبّ الأفوكادو الذي انتزعته.
2- أضيفي عصير الليمون الحامض، المايونيز، خردل الديجون، البصل والكرفس.
3- ضعي الملح والفلفل واخلطي المكوّنات جيداً بواسطة شوكة.
4- ضعي نصف كمية القريدس فوق الصلصة واخلطي بخفة.
5- إملئي أنصاف الأفوكادو بالصلصة المحضّرة.
6- زيّني الأفوكادو بالقريدس المتبقي وحبوب الكابر والبقدونس.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...293776_649.gif

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...297110_809.jpg

هذه هي كانت وصفتنا لليوم ♥

إلى القاء مع وصفات جديدة ☺

تحياتي واحترامي وتقديري
لكم عزيزاتي الجميلآت ♥3♥
:*

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...293777_963.png

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...293776_847.png

في أمانة الله يَ قمرآت ♥

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...293777_661.gif

☺
☻
☺
☻