منتديات حوامل النسائية
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=9)
-   -   غذاء المرأة الحامل في رمضان ..؟؟ (https://naqatube.com/showthread.php?t=264236)

ام ارجواااااان 07-05-2013 07:40 AM
غذاء المرأة الحامل في رمضان ..؟؟
 





غذاء المرأة الحامل في رمضان ..؟؟






يجب أن يتحقق في غذاء السيدة الحامل في الشهر الكريم التوازن بين جميع المغذيات من بروتينات، فيتامينات، أملاح معدنية، نشويات وسكريات، خاصة في الشهور الثلاثة الأولى، مع ضرورة الاهتمام بتناول الفوليك أسيد لمنع التشوهات في الأجنحة، وفيتامينات (بـ12)، و(بـ6) لحمايتها من الأنيميا. أما في الأشهر الثلاثة الثانية، فإنّ الاحتياجات الغذائية تزداد، خاصة الكالسيوم الموجودة في الألبان ومنتجاتها من الجبن والزبادي، أو في المهلبية، أو في أقراص الكالسيوم، مع ضرورة الانتباه إلى أهمية الحديد، وضرورة تناول الحامل الأطعمة الغنية به، سواء أكانت حيوانية كالكبدة واللحوم والبيض، أم نباتية الموجودة في الخضار ذات اللون الأخضر، مثل: الجرجير، البقدونس، الخس. ومن الجدير بالذكر أنّ الأطعمة الحيوانية والنباتية يكمل بعضها بعضاً، وإن كانت الأطعمة الحيوانية أفضل، وذلك لأن كمية امتصاص الحديد منها تتم بنسبة أعلى، وننصح هنا المرأة الحامل بتناول الحبوب، الخبز الأسمر لاحتوائهما على نسبة متوسطة من الحديد، كما يجب تناول النشويات والسكريات لزيادة السعرات الحرارية. أما في الشهور الأخيرة من الحمل فيجب التركيز على الأغذية ذات السعرات الحرارية العالية والألبان ومنتجاتها والعصائر.

تمأإرآا 07-05-2013 07:45 AM
رد: غذاء المرأة الحامل في رمضان ..؟؟
 
يعطيك الف عافيه ع النقل المميز حياتي

ام وليد2005 07-05-2013 10:10 AM
رد: غذاء المرأة الحامل في رمضان ..؟؟
 
كم استمتع بقراءة مواضيعك دائماً متميزة يعطيك الف عافية

ام ارجواااااان 07-05-2013 06:51 PM
رد: غذاء المرأة الحامل في رمضان ..؟؟
 
تماراا


http://im41.gulfup.com/963et.jpg

ام ارجواااااان 07-05-2013 06:52 PM
رد: غذاء المرأة الحامل في رمضان ..؟؟
 
ام وليد


http://im42.gulfup.com/YUOKT.jpg

الأميرة الصغيره 07-05-2013 10:59 PM
رد: غذاء المرأة الحامل في رمضان ..؟؟
 
يعطيك العافيه
وكل عام وانتي بخير

ام ارجواااااان 07-05-2013 11:56 PM
رد: غذاء المرأة الحامل في رمضان ..؟؟
 
الاميره الصغيره


http://im31.gulfup.com/eYBjH.jpg

حياتي توأمي 07-06-2013 08:18 AM
رد: غذاء المرأة الحامل في رمضان ..؟؟
 
جزاكي الله خيراً حبيبتي

ام ارجواااااان 07-06-2013 06:23 PM
رد: غذاء المرأة الحامل في رمضان ..؟؟
 
http://im31.gulfup.com/eYBjH.jpg

رضاك يارحيم 07-07-2013 09:39 AM
رد: غذاء المرأة الحامل في رمضان ..؟؟
 
الله يجزاك الجنه


الساعة الآن 01:21 AM.
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .