منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=92)
-   -   هل أغير نظامي الغذائي لأنني حامل؟ (https://naqatube.com/showthread.php?t=262177)

حامل وبس 06-08-2013 03:05 PM

هل أغير نظامي الغذائي لأنني حامل؟
 
http://forum.hwaml.com/data:image/jp...XgAuaJEnQA/9k=






بما أنك تتهيئين لمرحلة الأمومة , من الهام تناول الطعام الصحي.
وسيؤمن لك الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها أنت وطفلك الذي ينمو.



اذا كان نظامك الغذائي ضعيفا,فستزداد أهمية التحول نحو الوجبات المغذية والمتوازنة.يجب أن تشمل وجباتك اليومية مجموعة متنوعة من الأطعمة من مجموعات الغذاء الرئيسية الأربع التالية:
-الفواكه والخضروات
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...JgyYTZhUs5gzvy
يمكنك شراء الأنواع الطازجه أو المجمدة أو المعلبة أو العصائر.تناولي مالا يقل عن حمسة حصص يوميا.
-الأطعمة النشوية.
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...2aqzOlcbovvqAw
وهي الخبز والمعكرونة والأرز والبطاطا .اختاري الأنواع المصنوعة من الحبوب الكاملة.
-الأطعمة الغنية بالبروتين.
http://forum.hwaml.com/data:image/jp...lCCSSSUIf/2Q==
وهي اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والسمك والبيض والبقوليات مثل (الفاصوليا والعدس) حاولي تناول مالايقل عن حصتين من السمك أسبوعيا,بما فيها الأسماك الزيتيه.
-منتجات الألبان.
http://forum.hwaml.com/data:image/jp...SkFBBASCCCqv/Z
وهي الحليب (اللبن) والجبن والزبادي أو اللبن الرائب,وتحتوي على الكالسيوم.

ام حمادي 06-08-2013 05:29 PM

رد: هل أغير نظامي الغذائي لأنني حامل؟
 
ربي يعطيج ألف عافيه
يسلمووووووووو


الساعة الآن 10:31 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .