منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   منتدى الصحة الغذائية والطب البديل (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=53)
-   -   5فواكه تحتوي على أقل سعرات حرارية (https://naqatube.com/showthread.php?t=261518)

وردة سورية 06-03-2013 02:42 AM

5فواكه تحتوي على أقل سعرات حرارية
 
5فواكه تحتوي على أقل سعرات حرارية

الفراولة: يحتوي 100 غ منها على 35 سعرة حرارية. هذه الفاكهة الربيعية مدرة للبول وتساعد الجسم على التخلص من السموم، لكن احذري فبعض الأشخاص يمكن أن تكون لديهم حساسية لها.


المشمش: يحتوي 100 غ منه على 33 سعرة حرارية. المشمش مثله مثل الفراولة والفواكه الحمراء، منشط للدورة الدموية وعلاج لثقل الساقين، فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة كما يوقف شيخوخة الخلايا.


الدراق: يحتوي 100 غ منه على 40 سعرة حرارية. فاكهة غنية بالماء، لذلك يعد مناسباً جداً لمن تود خفض وزنها خلال فصل الصيف، وهناك كثير من أنواع الدراق، كالنكتارين والدراق الأبيض أو الأصفر. تنتمي هذه الفواكه كلها إلى عائلة واحدة، وهي غنية بالمعادن، وتحتوي على السيلينيوم والبوتاسيوم والفوسفور وهي مصدر طبيعي للفيتامينين «ج» و«ب9» اللذين عادة ما ينصح بهما الأطباء في شكل مكملات غذائية.

التوت: يحتوي 100 غ منه على 38 سعرة حرارية. يعد التوت بشتى أنواعه، سواء الأحمر أو الوردي أو الأبيض أو الأصفر، فاكهة حساسة جداً، لكنها غنية بالفيتامينات والمعادن كالبوتاسيوم والماغنيزيوم بالإضافة إلى الفيتامينين «ج» و«أ». ويتميز التوت مثل أي فاكهة حمراء بخاصية تنشيط الدورة الدموية، لكنه قد يسبب مشاكل هضمية، وخصوصاً لذوي الأمعاء الحساسة.

البطيخ الأحمر: يحتوي 100 غرام منه على 30 سعرة حرارية. يعد البطيخ الأحمر فاكهة الصيف الأولى بلا منازع، إنها فاكهة لا تحتوي على كثير من السكر والسعرات الحرارية، لكن الماء يشكل 90 في المئة من حجمها، ما يجعلها منعشة، كما تعدّ مدرة للبول لكونها غنية بالبوتاسيوم والفيتامينات «أ» و«ب» و«ج».




https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n...88391387_n.jpg

احتشامي سر جمالي 06-03-2013 03:20 AM

رد: 5فواكه تحتوي على أقل سعرات حرارية
 
يسلموووووووو

جزاك الله خير

معلومات قيمة اول مرة اسمعها

ام كريم 06-05-2013 12:26 PM

رد: 5فواكه تحتوي على أقل سعرات حرارية
 
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...O-eQ7vGuLKsGx5

ام ارجواااااان 06-06-2013 04:07 AM

رد: 5فواكه تحتوي على أقل سعرات حرارية
 
رااااااااااااااائع
لعيووووووووووووونك


http://upload.7hob.com/uploads/7hob.com13528061923.jpg

بحــ العيون ــــــــر 06-06-2013 08:49 PM

رد: 5فواكه تحتوي على أقل سعرات حرارية
 
يعطيــ العااااااافيه ـــــــــــــــك


الساعة الآن 07:21 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .