منتديات حوامل النسائية - تمرينات لتقوية العين 2013 ، الحفاظ على العين 2013 ، الحفاظ على العين

http://www.hwaml.com/up/uploads/1369406522094.jpg
تمرينات لتقوية العين 2013 ، الحفاظ على العين 2013 ، الحفاظ على العين
تمرينات لتقوية العين 2013 ، الحفاظ على العين 2013 ، الحفاظ على العين
تمرينات لتقوية العين 2013 ، الحفاظ على العين 2013 ، الحفاظ على العين
تمرينات لتقوية العين 2013 ، الحفاظ على العين 2013 ، الحفاظ على العين

تمرينات لتقوية العين و الحفاظ على جمالها ومنها:
1. أن تنظري إلى شيء بعيد و بعدها مباشرة تنظري إلى شيء قريب و كرري هذه العملية عدة مرات

2. انظري إلى أقصى نقطة يمكنك الوصول إليها بعينيك جهة اليمنى دون تحريك رأسك ثم حولي نظرك إلى أقصى نقطة جهة اليسار

3. انظري إلى أعلى شيء يمكن أن تصل إليه عيناك دون تحريك رأسك ثم حولي نظرك إلى اسفل

4. عليك بتحريك مقلة عينيك في حركة دائرية إلى أعلى اليمين ثم اليمين ثم إلى اسفل ثم إلى اليسار ثم إلى أعلى ( كحركة عقارب الساعة ) و كرري ذلك عدةمرات

5. حركي مقلة العين في حركة دائرية عكس عقارب الساعة .