ارق فظييييييع
 

يابنات انا توى والدة ليا اسبوع عندة مشكلة فظيعة الى هى الأرق من يوم ما ولدت عدد الساعات الى نمنها يمكن 5 ساعات بس جسمي تاعبنى بنوتى لما تنام أحط راسي بنام ألنوم يطيرررر تعبااااانة يارب ارحمنى تعب أنة

رد: ارق فظييييييع
 

الحمد لله على سلامتك ومبروك ماجبتي
حبيبتي الأرق قبل الولادة وبعدها (فترة النفاس) طبيعي جدا بسبب الهبوط الحاد في هرمونات الحمل بس ممكن تعملين التالي :
_ حاولي قد ما تقدرين إذا نام طفلك تنامين معه او حتى على الاقل تتمددين بغرفة ظلام وهادية
_ لو حسيتي أنك نعسانة بوقت يكون هو صاحي خلي أي أحد من اهلك يمسكه عنك وانتي نامي ولو نص ساعة بتفيدك كثير
_ احرصي على الأكل الصحي
_ جربي شرب كاس حليب قبل النوم أو اعشاب مهدئة مثل اليانسون والنعناع
_ خذي دش دافئ قبل النوم يساعدك على الاسترخاء ويزيل توتر الاعصاب
_ عمل مساج للرأس والرقبة والاكتاف بزيت اللافندر معروف انه يساعد كثير على الاسترخاء
_ احرصي كثير كثير كثير على تحصين نفسك وطفلك بالاذكار والادعية وشغلي قراءن بغرفة نومك لان من المعروف ان النفساء تكون على غير طهارة لفترة طويلة ولاتصلي فتكون معرضة كثير للقلق و وساوس الشيطان
والله يعينك ولايحرمك الأجر وجميع الامهات ، امهاتنا تعبوا علينا وتعبنا على غيرهم وهذا حال الدنيا أجل ليش (الجنة تحت اقدام الامهات)

رد: ارق فظييييييع
 

ااااااه الله يعينك حاولي ياقلبي تناميين جربي الطرق اللي قالتها حظ عيني
الحليب جربي خليه دااافي مع ملعقة عسل واليانسون والنعناع مهدي اشربي كم كاسه منها باليوم ،، واطلعي من البيت لو لف بالسياره غيري جو واهتمي باكلك لان الجوع يسبب ارق اتذكر وانا بالنفاس كنت احب الاشيا الدافيه مثل الشوربات احسها تساعد عالنوم واي وقت يجيك النوم عطي البنوته اللي حوالينك ونامي واللهبتندمين بعدين انا ماكنت ارضى اعطيها احد واللحين اتمنى ذيك الايام لان اللحين صايره كيييس نوم بس ماعندي وقت انام