|
قروب اراده من حديد للوصول للرشاقه ~♡
بسم الله الرحمن الرحيم
مساء الخير ياصبايا ... كيفكم ان شاء الله تمام طبعا مثل ما انتم عاارفين الصيف قرب موسم اللبس الضيق والسفر والزواجات والافراح ومن حقنا اننا نستانس ونفرح ويكون عندنا ثقه بأنفسنا واشكاالنا واكيد هذي الثقه ماراح تجي من الهواء اكيد من جمال اشكالنا ورشاقتنا وبكذا نقدر نروح اي مكان وكلنا ثقه بأنفسنا السمنه امر مرهق ومحزن ومتعب جسدينا ونفسيا :-( خلاص ملينا نبي ننحف ملينا من السمنه ايش بنقضي عمرنا كله واحنا متاان والسمنه هالكتنا ... عشان كذا انا بأذن الله راح ابدأ من بكره حمية تنظيف البطن اعطتني اياها دكتوره تغذيه من كثر الرجيمات اللي صلحتها قالت لازم تنظف معدتك من كل الشوائب السابقه ومايتأكد الاكل فراح يكون تنظيف المعده مدة 6 ايام واليوم الساابع فري وجبه وحده فقط وبعدها نبدء في حمية الخطه السداسيه اللي هي اساسا تركز على الارداف والافخاذ وراح تكون 6 اساابيع والله ييسر لنا اللي حابه تنظم معااي بالقروب حياها الله بس ياليت تلتزم مو انها تحظر اسبوع وتسحب عليه انا بصراحه تعبتني حركة اللي تخش قروب ومعد نشوفها يابنات يا اننا نلتزم من البدايه يا ماراح ننحف طول عمرنا وانا مو نااقصه احباط وحده تشجعتي كم يوم وفجأه تختفي واللي ماراح تنظم يكفي انها تدعيلي وياليت تتابعني بين فتره والثانيه وترفع من معنوياااتي حلة الظل الطول ...160 الوزن 84 .7 للاسف كنت انحف بس رجعت الهدف الاول 79 يااارب يالله يابنااات الله الله بالتشجيع ..... |
رد: قروب اراده من حديد للوصول للرشاقه ~♡
مرحبا انا توني انضميت لقروب ام السوس وكمان ابي انضم معاك
بس عادي امشي ع الدايت حقي طولي 167 وزني اليوم 66.7 الهدف 58 المدة الى نهاية جون الله يقوينا |
رد: قروب اراده من حديد للوصول للرشاقه ~♡
على فكره وزني كان 75 بعد الولاده بديت بالدايت من تقريبا شهرين ونصف
|
رد: قروب اراده من حديد للوصول للرشاقه ~♡
اهلا وسهلا القادم اجمل نورتي متصفحي وشرفتيني
اكيد عاادي اعملي الرجيم اللي حاباه وياليت تدخلي كل يووووم وتقولي ايش عملتي في الدايت والرياضه وكذا |
رد: قروب اراده من حديد للوصول للرشاقه ~♡
طبعا حمية تنظيف المعده والبطن من الشواائب مكونه من 6 ايااام
اليومين الاولى .... بروتين مشوي او مسلوق وسلطه خضرا بدون زيت زيتون او مايونيز او ذره او اي نوع من الصوصات بيكفي بس ملح وليمون وخل اليومين الثانيه ...... فواكه من اي نوع ماعاد ( الموز والبلح والتين والمانجا والعنب ) اليوم الخامس ..... تفاح وحليب قليل الدسم ......معدل 7 تفاحات و7 كاسات حليب اليوم السادس .... تونه مصفاه من الزيت وسلطه خضراء ..... وبكذا ينتهي حمية تنظيف البطن والمعده ويكون الجسم مهيء لاي حميه جديده وداايت أليوم السابع راح يكون فري بس في حدود المعقول مثلا وجبة برجر تاخذي الهابي ميل وجبة الاطفال نفسك في شوكليت تاخذي حبه مو كيس كااامل واليوم اللي بعده نبدأ في حميه جديده ............ طبعا ما انسى الرياااضه انا ارقص الزومبا واعمل كم حركة ايروبيك والاوربتراك والله يفرحنا بنزول اوزاننا من غييير شر |
رد: قروب اراده من حديد للوصول للرشاقه ~♡
مبارك
يا عسل القروب الجديد ... ويا ب يارب نرتاح ونخلص ... اوف والله تعبنا نفسي ارتاح وانحف |
رد: قروب اراده من حديد للوصول للرشاقه ~♡
الله يسعدك موضوع حلووو بس عنجد ماقدر اتابع معااك دخولي مو منتظم ابداً
لذلك بتابعك من بعيد لبعيـد واتمنى لك التوفيق وتخسسين وتنحفين بااقرب وقت ممكن الله يوفقك ويوفقنا اجمعين انا بس حابه اطلبك طلب الله يسعدك محتاجه الدايت تبع الارداف والافخاذ الله يسعدك اكتبيه الان والا ارسليه خاص لي محتاجته مررره ومااحتاج انظف معدتي لاني اساسا مو عامله دايت بس ناويه ابدا بدايت ولسئ ماقررت نوع الدايت بس مشكلتي باردافي كبيره ابي انحفها الله يسعدك الفزعه 😚 ابي ابدا من بكرا مااودي انتظرك كمان اسبوع مره متاخر وحالتي متأزمه |
رد: قروب اراده من حديد للوصول للرشاقه ~♡
مرحبا كيفك ياحلوه مع الدايت
انا اليوم فطرت كاس عصير كيوي مع اناناس طازج بعدها بساعتين رقائق الذره مع حليب الصويا الغداء نصف ساندوتش بر من صب واي بدجاج المشوي والخس والبصل ع الساعه 7 تقريباً اكلت حبت مرشميلو بعدها قفلت فمي واشرب يومين 2لتر مويه او اكثر ولزم كاسه او ثنين ع الريق وناويه بكرا ان شاء الله ابداء برجيم عجبني نزلته عضوه هنا قبل كم يوم بمشي عليه بس اسبوع ورجع لنظامي الاول http://forum.hwaml.com/t249089.htm هذا رابط موضوعها الله يسعدها نسيت اقول سويت رياضه مدة نصف ساعه هذا يومي |
رد: قروب اراده من حديد للوصول للرشاقه ~♡
هلا يابنات حلة الله يسعدك ان شاءالله معاكي
الطول 165 الوزن 80 ان شاءالله ينزل فطوري اليوم لبن زبادي وخبز اسمر تمارين 10دقايق اوربتراك |
رد: قروب اراده من حديد للوصول للرشاقه ~♡
القادم اجمل .....
حلو يووومك تستمري بس ياقلبي الرابط مو ىاضي يفتح معاي بالجواال ياليت تقولي لي ايش النظام بالظبط |
| الساعة الآن 07:04 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .