منتديات حوامل النسائية - مشكلتي بعد الحمل

طبعا حبيبتي كله من ربنا وانشاء الله هاي المرة ما بتتعبي
****
كيف تستعدين للحمل؟
لتحضير للدخول للحمل يضم توصيات مرتبطة بأسلوب حياة صحية، عادات أكل، التوقف عن الدخان، النظافة الشخصية، فحوصات، تطعيمات وأدوية.

من المهم أن تتبنى التوصيات التالية تحضيراً للحمل:-
*حافظي على تناول الفوليك أسيد وهو فيتامين مجموعة b، في فترة الخصوبة تناولي على الاقل ثلاث أشهر قبل الحمل. الامر مهم لتخفيض خطر الخلل بالجهاز العصبي المركزي لدى الجنين. الكمية المفضلة هي حبة واحدة باليوم بتركيز 0.4 ملغم بإستثناء الحالات التي يوصي فيها الطبيب بكميات أخرى .

* مفضل أيضاً أن تأكلي غذاء غني بالفوليك أسيد مثل: الخضروات، أوراق خضراء، سلري، زهرة، بروكلي ، أعشاب ، تتبيل طازجة (بقدونس، ك**رى، ريحان...) حمضيات، كبدة، بيض، حبوب كاملة ، بقوليات، أفو كادو وجوز.

* تناولي أطعمة غنية بفيتامين 2 ، مثل اللحمة ، الدجاج، البيض، الحليب و منتجاته.

حافظي انت وزرجك على نظافة جسم صحيحة حتى تمنعي حدوث التهابات في المسالك البولية والاعضاء الجنسية عندك.

* افحصي أسنانك، وأنهي علاجهم في حالة الحاجة.

* اذا كنت تتناولي الادوية باستمرار او انت على علم من تواجد حساسية لديك لادوية معينة ، مهم جدا اخبار الطبيب المعالج.

* اذا لم يتم تطعيمك من قبل ضد الحصبة ، من المفضل التطعم قبل الدخول الى الحمل

بالتووووووفيق