منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   قسم التغذية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)
-   -   اسباب بروز البطن (https://naqatube.com/showthread.php?t=2442)

عزيزة النفس 07-17-2009 05:52 PM

اسباب بروز البطن
 
بسم الله الرحمن الرحيم


أسباب بروز البطن

بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط

ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام



1- ال,,,,ل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.


2- الشرب أثناء الأكل .



3- المشروبات الغازية .



4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .



5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .



6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.



7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.



8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.



9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.



10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.



11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.



12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.



13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.



14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

ملكة جمال زوجها 08-12-2009 02:17 AM

رد: اسباب بروز البطن
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الشوق عطري 08-12-2009 03:52 AM

رد: اسباب بروز البطن
 
مشكوره على هالمعلومات
والله يعطيك الف الف عافيه

المستانسه بالله 07-09-2010 10:17 PM

رد: اسباب بروز البطن
 
بنات والله خايفه انه مانحف بعد الولاده

demoshka 07-09-2010 11:16 PM

رد: اسباب بروز البطن
 
يعطيك العافية حببتي

~~لحن الحياة~~ 07-09-2010 11:41 PM

رد: اسباب بروز البطن
 
يسلمو يا قلبي
الله يعطيك الف عافية
سلمـــــــــــــ يداك ـــــــــــــــــــــت

يا نور عيني 07-10-2010 03:07 AM

رد: اسباب بروز البطن
 
مشكــــــــوووره يا الغلا على الموضوع الرااائـــــع

كرز 08-05-2010 06:37 AM

رد: اسباب بروز البطن
 
يسلمووووووووووووو


الساعة الآن 10:42 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .