|
شوربة البروكلى مع الزعتر تحفاا
http://i50.tinypic.com/2d6o0g6.png http://resize1.maktoob.com/Component...ges/8110/2.jpg http://www.yesmeenah.com/smiles/smil...%281321%29.gif المقادير: 600 غرام بروكولي حبة جزر قبضة زعتر بري مجفّف ملح وفلفل http://www.yesmeenah.com/smiles/smil...%281321%29.gif الطريقة: - حضّري البروكولي وقشري الجزر، قطّعيها واطهيها على البخار عشر دقائق، اخلطي القطع مع الحليب والزعتر البرّي - وامزجي الخليط بالماء للحصول على خلطة أخفّ - ثم سخّنيه من دون أن يصل إلى حدّ الغليان، وأضيفي الملح والفلفل. - في حال الحساسية المفرطة للاكتوز، استبدلي الحليب بشراب الصويا. http://www.yesmeenah.com/smiles/smil...%281321%29.gif • للشخص: 156 كيلوكالوري، 6 غرامات ألياف، 12 غراماً من البروتينات، 27 غراماً من السكريات، خالية من الدهون. http://www.yesmeenah.com/smiles/smil...%281321%29.gif مميزات: • البروكولي: منقٍّ للدم ومليّن للأمعاء، غنيّ بالبوتاسيوم ويساهم في إقامة توازن مائي في الجسم. • الصعتر البري: ينشّط عملية الهضم والأمعاء في التخلّص من السموم في الجسم ويسهّل عملية هضم النشويات. نصيحة: لسرعة أكبر في التحضير، استعملي الخضار المجمّدة المقطّعة أو المهروسة. http://www.yesmeenah.com/smiles/smil...%281321%29.gif |
| الساعة الآن 12:20 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .