|
تمرين كيغل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
hwaml60ابي اكلمكم اليوم عن تمرين كيغل........ هذا التمرين يقوي عضلات الحوض عند المراه وانصح كل وحده تمارسها خصوصا بعد الولاده والطريقه ببساطه انك تشدين العضل السفلي الى الداخلhwaml4 لعدة ثواني وترخينhwaml23 وتكررين التمرين قد ماتقدرين تسويه البنت واللي حملت واللي مابعدها حملت لانه مفيد يقوي العضلات ويحميك بعد الله من سلس البول ومن اشياء كثيره ياليت اكون افدتكم لاني كتبت الموضوع بطريقتي الخاصه بدون مصطلحات علميه وشكرا.... ودعواتكم بتمام حملي |
رد: تمرين كيغل
بالفعل تمرين ممتاز يسلمو حبيبتي
|
رد: تمرين كيغل
جوزيتي خيرا غاليتي عالمعلومه الرائعه
بإنتظار قادمك الأجمل والأروع كطلتك البهية. |
| الساعة الآن 12:53 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .