منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   قسم التغذية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)
-   -   فيليه السمك مع سلطة الجرجير (https://naqatube.com/showthread.php?t=193814)

ام ارجواااااان 11-13-2012 12:54 AM

فيليه السمك مع سلطة الجرجير
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...757262_309.gif


فيليه السمك مع سلطة الجرجير

http://www.ghyoom.com/news/thumbnail...article_medium




المقادير:
- كيلو غرام سمك فيليه
- 4 حبات فلفل رومي أخضر.
- 3 جزرات
- 3 حبات بندوره
- بصلتان
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض
- ملعقتا عصير ليمون
- ملعقة كمون صغيرة
- ملعقة كبيرة من الخردل.- ملعقة كبيرة من زيت زيتون
- ورق غار بحسب الرغبة
- ملح بحسب الرغبة

طريقة التحضير:
- قطّعي
السمك
إلى شرائح متوسطة
- تبلي الشرائح بعصير الليمون والكمون والخردل والملح والفلفل وزيت الزيتون
- قطّعي البصل والبندولره والجزر والفلفل إلى حلقات
- اشبكي قطع
السمك
في أسياخ مع حلقات البصل والفلفل والجزر والطماطم وورق الغار
- اقلي
السمك
بالزيت أو اشويه على الفحم مع تقليبه باستمرار
- قدميه في طبق مزيّن بالليمون والفجل الأحمر وأوراق الجرجير


Nayota 11-15-2012 03:03 PM

رد: فيليه السمك مع سلطة الجرجير
 
يعطيكي العافية

soma adel 11-15-2012 08:59 PM

رد: فيليه السمك مع سلطة الجرجير
 
يسلموووووووووو

لؤلؤةالقرآن 11-16-2012 03:12 AM

رد: فيليه السمك مع سلطة الجرجير
 
مشكووووورة كتيييييير

ام ارجواااااان 11-19-2012 05:23 AM

رد: فيليه السمك مع سلطة الجرجير
 
أجــمل وأرق باقات ورودى

لردكم الجميل ومروركم العطر


تــ ح ــياتيـلكــم

المتأمله خير 11-19-2012 11:52 AM

رد: فيليه السمك مع سلطة الجرجير
 
احب السمك تسلم ايديك

المهـ ـرة 11-20-2012 11:27 PM

رد: فيليه السمك مع سلطة الجرجير
 
تسلمين ع جميل الاختيار

تقديري واحترامي

ام ارجواااااان 11-21-2012 12:19 AM

رد: فيليه السمك مع سلطة الجرجير
 
أجــمل وأرق باقات ورودىلردكم الجميل ومروركم العطر

تــ ح ــياتيـلكــم

كل الود والتقدير

دمتم برضى من الرح ــمن

لكم خالصاحترامي


الساعة الآن 03:14 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .