|
ريجيم صحي وسريع
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رجيم رائع وصحي لانقاص الوزن 6 كيلو فى اسبوع واحد هذا الرجيم من اشهر اطباء التغذيه فى مصر والحقيقه هو مجرب ورائع وصحي لكن يجب اتباعه بحازفيره بدون تغيير حتى يعطي نتيجه. ملحوظه : يراعي عن شرب الشاي او القهوه او النسكافيه تكون بدون لبن او سكر ويمكن استخدام دايت سويت بدلا من السكر – لكن بدون لبن او كريمر اوبدائلهم. ممكن شرب المياه الغازيه ( دايت ) اليوم الاول فاكهه طوال اليوم بأى كميه واى وقت ( ماعدا البلح والموز والتين والعنب والمانجو ) اليوم الثاني خضروات طوال اليوم بأى كميه واى وقت ( ماعدا البازلاء والبطاطس والقلقاس ) ويفضل ان تكون خضروات طازجه او سوتيه او سلاطه اليوم الثالث خضروات وفاكهه طوال اليوم بأى كميه واى وقت. اليوم الرابع الافطار : 2 بيضه مسلوقه الغذاء والعشاء : سمك او تونه مصفاه من الزيت او جمبري (مشوي او مسلوق ) مع سلاطه خضراء اليوم الخامس الافطار : 2 بيضه مسلوقه الغذاء والعشاء : فراخ او سمك او تونه او جمبري مع خص اليوم السادس واليوم السابع فاكهه صنف واحد طوال اليوم ( ماعدا الموز والمانجو والبلح والتين والعنب ) عند تكرار الرجيم اسبوع اخر سوف يقل الوزن لكن مش 6 كيلو ربما يكون 4كيلو تقريبا فى الاسبوع الثاني وبالهنا والشفاء. |
رد: ريجيم صحي وسريع
الله يعطيك الف عااااافيه
|
| الساعة الآن 06:58 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .