منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   منتدى حوامل الطبي (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   كيفية التخلص من ارهاق الحمل ، ارهاق الحمل ، كيفية التخلص من ارهاق الحمل (https://naqatube.com/showthread.php?t=183146)

نفسي احبك 09-22-2012 09:08 PM

كيفية التخلص من ارهاق الحمل ، ارهاق الحمل ، كيفية التخلص من ارهاق الحمل
 

كيفية التخلص من ارهاق الحمل ، ارهاق الحمل ، كيفية التخلص من ارهاق الحمل
كيفية التخلص من ارهاق الحمل ، ارهاق الحمل ، كيفية التخلص من ارهاق الحمل
كيفية التخلص من ارهاق الحمل ، ارهاق الحمل ، كيفية التخلص من ارهاق الحمل
كيفية التخلص من ارهاق الحمل ، ارهاق الحمل ، كيفية التخلص من ارهاق الحمل
تصاب المرأة أثناء حملها بالإرهاق الشديد، مما يجعلها تحس بالتعب مع أقل مجهود تبذله، مما يؤدى إلى إرباك حياتها كلها، وقد وضع خبراء الصحة المتخصصون مجموعة من النصائح يمكن لأى سيدة تعانى من الشعور بالإرهاق أثناء حملها باتباعها.

- إذا شعرت بالتعب لا تقاوميه، بل اعملى على الحصول على الراحة اللازمة، والنوم مبكراً، وأخذ قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم أثناء النهار.

- إذا شعرت بالإرهاق ضعى رسغك أو قدمك تحت المياه الباردة فهذا يجعلك تشعرين بالانتعاش.

- الطعام وطريقة تناوله من أكثر الأشياء التى تمكنك من مقاومة الإرهاق أثناء الحمل، لذلك عليك أن تحرصي على تناول وجبة الإفطار، ووجبات صغيرة عدة مرات على مدار اليوم؛ للحفاظ على معدل السكر فى جسمك والحصول على الطاقة اللازمة.
- وتجنبى تأخير وجبة العشاء أو تناول مواد كربوهيدراتية قبل النوم مباشرة كثمار الموز مثلاً، فهذه المواد الغذائية أحياناً تؤدى إلى انخفاض السكر فى الدم أثناء الليل.
- احرصى على تناول المواد الكربوهيدراتية والبروتينية (الجبن، واللحوم) واحرصى على الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات الطازجة.
- وعليك باستشارة الطبيب فى كل ما يستجد من إرهاق وتعب للحصول على النصائح التى تلائم حالتك.









الساعة الآن 09:12 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .