منتديات حوامل النسائية - علاقة الحالة النفسية بالاكل ، العلاقة بين الحالة النفسية والاكل ، علاقة المزاج بالاكل

علاقة الحالة النفسية بالاكل ، العلاقة بين الحالة النفسية والاكل ، علاقة المزاج بالاكل
علاقة الحالة النفسية بالاكل ، العلاقة بين الحالة النفسية والاكل ، علاقة المزاج بالاكل
علاقة الحالة النفسية بالاكل ، العلاقة بين الحالة النفسية والاكل ، علاقة المزاج بالاكل
علاقة الحالة النفسية بالاكل ، العلاقة بين الحالة النفسية والاكل ، علاقة المزاج بالاكل

حالتك النفسية تتحكم في كمية تناول الطعام

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...334325_769.gif

أكد الدكتور مصطفى سارى استشارى التغذية أن ربط الحالة النفسية والمزاجية بالطعام له دور كبير فى زيادة أو خفض الوزن، ناصحاً بتناول كوبين من عصير الجزر يومياً لأنه يهدىء الأعصاب.

وأشار سارى إلى أن انفعالات الغضب والفرح والحزن تجعل البعض يتناول الطعام بشراهة بينما يدفع البعض الاخر البعض الأخر للاقلال من الطعام.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...334326_255.jpg
وأوضح ساري أنه كما تؤثر الإنفعالات والحالة المزاجية على الإقبال على الطعام فإن نوعية الطعام الذي يأكله الفرد تسهم إلى حد كبير في تحديد مزاجه، حيث أن تناول البروتين والمواد الدهنيه ليلاً قد يؤدي إلى اضطراب فى النوم وحالة مزاجية سيئة.

وأكد ساري أن البروتينات والمواد الدهنيه تحرم المخ من الإستفاده من هرمون "السيروتونين" المسئول عن الشعور بالسعادة، مشيراً إلى أن الكربوهيدرات والنشويات والسكريات تساعد المخ على الإستفاده من هذا الهرمون.

ونصح ساري بتناول كوبين من عصير الجزر لأنه يعمل على تهدئة الأعصاب، كما أن الشيكولاته تحسن المزاج وتعطي إحساساً وشعوراً بالسعادة.