|
وضعية الجلوس الصحيحة أثناء العمل ، عمل المراة ، رشاقة المراة فى العمل
وضعية الجلوس الصحيحة أثناء العمل ، عمل المراة ، رشاقة المراة فى العمل وضعية الجلوس الصحيحة أثناء العمل ، عمل المراة ، رشاقة المراة فى العمل وضعية الجلوس الصحيحة أثناء العمل ، عمل المراة ، رشاقة المراة فى العمل وضعية الجلوس الصحيحة أثناء العمل ، عمل المراة ، رشاقة المراة فى العمل وضعية الجلوس الصحيحة أثناء العمل يعاني أغلب الذين يعملون أعمالاً مكتبية ، من آلام جسدية عمومًا ، وآلام بالظهر والرقبة على وجه الخصوص . ويؤكد الخبراء أن تلك الآلام ترجع إلى وضعية جلوس خاطئة أثناء العمل ، خاصةً إذا كانت نوعية العمل تتطلب الجلوس لساعات طويلة . عزيزتي فينوس فإذا كنتِ تعانين من آلام مماثلة ، جربي تلك الخطوات البسيطة ، لتصبح وضعية جلوسك سليمة أثناء عملك : لامسي الأرض بقدميكِ يجب عليكِ مراعاة ارتفاع الكرسي الذي تجلسين عليه ؛ لتلامس قدماكِ الأرض دائمًا ؛ لأن عدم ملامسة القدمين للأرض يمثل عبئًا على ظهرك ، مما يسبب آلامًا شديدة مع الوقت . استخدمي مسند الظهر يعمل مسند الظهر على تدعيم ظهرك ، وتخفيف الحمل الواقع عليه ، لذلك احرصي على أن يتلامس مسند الظهر مع ظهرك عند الجلوس . يفضل استخدام كرسي بمسند ظهر قابل للميل إلى الخلف ؛ بحيث يتحرك مع ظهرك عندما تميلين . حركي جسمك يضر الثبات في وضع جلوس واحد بجسمك وظهرك على وجه الخصوص ؛ لذلك ينصح الخبراء بتحريك الجسم أثناء الجلوس . واحرصي على القيام عن مقعدك كل فترة ، وامشي بضع خطوات ، وحركي أجزاء جسمك ، ثم عودي إلى العمل |
| الساعة الآن 10:19 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .