|
رجيم لانقاص الوزن فى اسبوع ، دايت لانقاص الوزن فى اسبوع ، طريقة عمل رجيم سريع
رجيم لانقاص الوزن فى اسبوع ، دايت لانقاص الوزن فى اسبوع ، طريقة عمل رجيم سريع
رجيم لانقاص الوزن فى اسبوع ، دايت لانقاص الوزن فى اسبوع ، طريقة عمل رجيم سريع رجيم لانقاص الوزن فى اسبوع ، دايت لانقاص الوزن فى اسبوع ، طريقة عمل رجيم سريع رجيم لانقاص الوزن فى اسبوع ، دايت لانقاص الوزن فى اسبوع ، طريقة عمل رجيم سريع ريجيم يخسس من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع هذا النظام العذائى من يتبعة ينقص من 3 الى 5 جرام فى الاسبوع وذلك عن تجربة شخصية فنصيحة بأتباعة وعدم حدوث لخبطة اثناء الاسبوع الافطار اليومى:اختار من الاتى: *ثمرة جريب فروت او برتقالة +بيضة مسلوقة *او كوب زبادى بدون وش +ثمرة فاكهة _ماعدا الممنوع منها *او بيضة مسلوقة +2ملعقة جبن قريش *او شريحة جبن رومى بدون زيت الغذاء اليومى :اختار من الاتى : *2قطعة متوسطة لحم+سلطة خضراء او خضار مسلوق *او ربع فرخة +سلطة خضراء او حضار مسلوق *او 2 سمكة متوسطة مشوى+سلطة خضراء *او علبة تونة مصفاة من الزيت جيدا+سلطة خضراء العشاء اليومى :اختار من الاتى: *2ثمرة فاكهة_ماعدا الممنوع منها *او 3ملاعق فول بدون زيت معلومة :الفاكهة الغير مسموحة هى (العنب. والموز .والمنجو) ملاحظات هامة : 1.يمكن حذف الافطار من هذا النظام الغذائى 2.يجب تناول اكبر قدر من الماء اثناء اليوم (لا يقل عن 8 اكواب يوميا |
| الساعة الآن 07:00 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .