|
وصفات التخسيس ، وصفات انقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن بسهولة
وصفات التخسيس ، وصفات انقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن بسهولة
وصفات التخسيس ، وصفات انقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن بسهولة وصفات التخسيس ، وصفات انقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن بسهولة وصفات التخسيس ، وصفات انقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن بسهولة وصفه تنقص الوزن 4 كيلو جرام فى الاسبوع ====================== جيبلكم معايا تلك الوصفه المزهله ويارب تعجبم وتجيب نتيجه انشاء الله اليوم الاول و الثانى و الثالث : الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة ====================== اليوم الرابع و الخامس : الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة ====================== اليوم السادس و السابع : الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات ====================== ملاحظات : 1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل 2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى 3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم 4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر 5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة و انا كنت افعل ذلك. ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى . 6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب |
| الساعة الآن 05:13 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .