منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   منتدى أعراض الحمل والوحام (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   اعراض النوم المختلفة للحامل بجميع الشهور (https://naqatube.com/showthread.php?t=17266)

rose 05-13-2010 10:10 PM

اعراض النوم المختلفة للحامل بجميع الشهور
 
يحدث خلال الحمل العديد من التغيرات والأعراض التي تؤثر على النوم. فآلام الساقين وأوجاع العضلات، والغثيان، والشعور بالحموضة، وحركة الجنين كلها أمور تؤثر على جودة النوم. وقد أظهر استفتاء في الولايات المتحدة أن 78% من الحوامل يشكون من زيادة اضطرابات النوم خلال الحمل.
وللتبسيط يمكن تقسيم تأثيرات الحمل إلى ثلاث مراحل:


• الثلاثة أشهر الأولى:
وخلالها يزيد هرمون البروجيستيرون في الدم. ويمكن تلخيص التأثيرات بالتالي:
o زيادة في النعاس وكثرة النوم مقارنة بفترة ما قبل الحمل
o زيادة الرغبة في التبول خلال الليل مما يؤثر على استمرارية النوم بالليل وبالتالي قد يزيد من زيادة النعاس بالنهار.



• الثلاثة أشهر الثانية (4-6):
ويستمر خلالها ارتفاع مستوى هرمون البروجيستيرون ولكن بصورة أبطأ. ويمكن تلخيص التأثيرات بالتالي:
o يتحسن النوم مقارنة بالثلث الأول ولكنه يظل أسوأ من فترة ما قبل الحمل.
o تقل الرغبة في التبول مما يؤدي إلى بعض الاستقرار في النوم.



• الثلاثة أشهر الأخيرة (6-9):
وخلال هذه الفترة تعاني الكثير من السيدات من اضطرابات النوم.
o أظهرت بعض الاستفتاءات أن 97% من الحوامل يعانين من اضطرابات النوم في نهاية الحمل.
o وخلال هذه الفترة تزداد الرغبة في التبول بالليل بسبب ضغط الجنين على المثانة مما يؤدي إلى تقطع النوم.
o كما أن الكثير من السيدات يعانين من احتقان الأنف مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس خاصة بالليل مما قد يؤثر على النوم.
وخلال الحمل قد تظهر بعض اضطرابات النوم التي لم تكن موجودة سابقا. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن 30% من الحوامل اللاتي لم يكن يعانين من الشخير يظهر لديهن الشخير لأول مرة خلال الحمل. وإذا كان احتقان الأنف وانسداده شديدين فقد يؤدي ذلك إلى انسداد مجرى التنفس العلوي وتوقف التنفس مما قد يسبب تقطع النوم وزيادة النعاس أثناء النهار وقد يسبب نقص في مستوى الأ****جين اثناء النوم وزيادة ضغط الدم الحامل. إذا كانت الحامل تعاني من الشخير وزيادة النعاس فإنها تنصح بمراجعة الطبيب.
كما أن الحامل تكون أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة حركة الساقين غير المستقرة وهي عبارة عن إحدى اضطرابات النوم، وتتميز بأحاسيس غريبة وغير مريحة في الساقين يمكن أن تحدث في أي وقت من اليوم ولكنها عادة ما تحدث بكثرة قبيل النوم وينتج عنها رغبة شديدة في تحريك الرجلين أو حتى المشي، ونتيجة لذلك يجد المصاب صعوبة في النوم ومن ثم الأرق. وتصيب هذا المتلازمة 15% من الحوامل.



ما هي النصائح التي يمكن أن توجه للحامل؟
• تنصح الحامل في الثلث الأخير من الحمل بالنوم على الجنب الأيسر حيث أن ذلك يسهل تدفق الدم للجنين والكليتين. كما تنصح بتجنب النوم على الظهر لفترات طويلة.
• الإكثار من شرب السوائل بالنهار والتقليل منها بالليل.
• ممارسة الرياضة بانتظام
• إذا كانت الحموضة تسبب مشكلة للحامل عند النوم فإنها تنصح باستخدام الوسائد لرفع الرأس عند النوم وكذلك تجنب الحمضيات والتوابل.
• تناول وجبات خفيفة متكررة خلال اليوم يجعل المعدة ممتلئة مما قد يقلل من الإحساس بالغثيان والحموضة.



بعد الولادة، تعاني الأم عادة من تقطع النوم بسبب كثرة استيقاظ رضيعها مما ينع**** سلبا على نشاطها خلال النهار وقد يسبب لها الاكتئاب. وتنصح الأمهات بأخذ غفوة في الأوقات التي يغفو فيها رضيعها كما أن مشاركة أفراد العائلة في العناية بالرضيع قد يخفف من حجم المشكلة.

مامي نور 05-13-2010 10:19 PM

رد: اعراض النوم المختلفة للحامل بجميع الشهور
 
بتعرفي حبيبتي انا صرلي من أول ما دخلت السادس ما عمنام منيح أبدا كتتييير تعبانة اذا بنام على جنبي اليمين كل جسمي موجوع واذا بنام على ضهري بيصير ضهري بيوجعني لقيت أحسن شي نام على جنبي الشمال
تخيلي مبارح دخلت لحتى نام الساعة 11 بالليل بقيت إتقلب وزوجي نام وفاق وأنا لسه ما نمت لحتى صليت الفجر ونمت
كتيييير عندي قلق والحموضة مشكلة كبيرة معي خصوصي لما آكل زعتر وأنا بحب الزعتر كتير
بس انا صاير أي شي عميعملي حرقة قوية بمعدتي بس رح جرب آكل كذا مرة بالنهار
أصلا انا أكلي كتير عميكون قليل وما زدت ولا كيلو من لما حملت هيك أحسن أكيد بالعكس نقصت 2 كيلو بحملي

يلا يارب يسر بدي ولّد خلص تعبت

rose 05-13-2010 10:34 PM

رد: اعراض النوم المختلفة للحامل بجميع الشهور
 
الله يتمملك ع خير
يارب وتولدي بالسلامة فعلا بسمع كتير ان الوضعية ع الجنب الشمال اريح شوي
واعتقد عن الحموضة فجبتلك هي النصايح انشالله تزبط معك
1- تقليل المشروبات المنبهة من شاي وقهوة وغازات
2- التخفيف من حدة الطعام الدهني والمبهر والمسبك
3- تجنب الاطعمه المسببة للغازات من قرنبيط وعدس وفاصوليا وكرنب
4- الجلوس بدل الاستلقاء بعد تناول الوجبة

وبالنهاية دعواتي الصادقة بولادة سهلة وحمل سليم
2-

مامي نور 05-13-2010 10:37 PM

رد: اعراض النوم المختلفة للحامل بجميع الشهور
 
يا حبيبتي انتي يا حبي لك تسلميلي يارب
الله يبارك فيكي يا روز فعلا أنا بوقع بكذا خطأ من التنبيهات اللي نبهتي عليها بإذن الله بنتبه

سكر عسل 05-13-2010 10:38 PM

رد: اعراض النوم المختلفة للحامل بجميع الشهور
 
يسلمو حبيبتي على النصاااايح افدتيني كثييير
وانا بالسادس اااااه اعاني الكثييير مع اني مثقفه
بامور التي تحتاجها كل حامل
الله يعيننا بس

rose 05-13-2010 10:49 PM

رد: اعراض النوم المختلفة للحامل بجميع الشهور
 
ياااااااااارب دعواتكم بس والله يقومكم بالسلامة انتوا الاتنين بحطكم ببالي عشان اتطمن عليكم للولادة بجد الله يهونها عليكم وع كل حامل يارب
انشالله اجر وعافية بس هاااااااااااا عند الولادة بليييييييز طمنوني
الله يفرحكم بضناكم يارب

احساس انثى 05-13-2010 11:35 PM

رد: اعراض النوم المختلفة للحامل بجميع الشهور
 
يعطيك العافيه يارب على الطرح الرائع
بس انااعاني بنومتي ما ارتاح إلا لنمت على ظهري لاني لنمت على جنبي
احس بالحنين يتحرك تحتي واحيانا يضغط على الحوض ويألمني واصحى من النوم
يعني معنات الله يصبرني ويسهل علي وعلى كل حامل

rose 05-13-2010 11:41 PM

رد: اعراض النوم المختلفة للحامل بجميع الشهور
 
امين ويسهلك ولادتك وحملك يارب هو النوم ع الوضعية اللي يريحك مافيها ضرر باذن الله
بس كتيييير بلاحظ يقولوا نرتاح ع اليسار وكل وحدة وتختلف
ربي يتمملك ع خير يارب

بنت الشيخي 02-28-2011 09:50 PM

رد: اعراض النوم المختلفة للحامل بجميع الشهور
 
يعطيك العافيه
والله يعين بس
والله حالتنا حاله لكن الله يكتب اجرنا

سمسمه2010 02-28-2011 09:56 PM

رد: اعراض النوم المختلفة للحامل بجميع الشهور
 
والله معلومات مفيده جدا..
ويارب يطمنا عليكى وعلى كل الحوامل يارب


الساعة الآن 03:36 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .