منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=26)
-   -   العناصر الغذائية المفيدة للرضاعة ، نصائح للرضاعة ، نصائح للام المرضعة (https://naqatube.com/showthread.php?t=168815)

مهرة الخليج 08-21-2012 02:11 PM

العناصر الغذائية المفيدة للرضاعة ، نصائح للرضاعة ، نصائح للام المرضعة
 
العناصر الغذائية المفيدة للرضاعة ، نصائح للرضاعة ، نصائح للام المرضعة
العناصر الغذائية المفيدة للرضاعة ، نصائح للرضاعة ، نصائح للام المرضعة
العناصر الغذائية المفيدة للرضاعة ، نصائح للرضاعة ، نصائح للام المرضعة
العناصر الغذائية المفيدة للرضاعة ، نصائح للرضاعة ، نصائح للام المرضعة

أهم العناصر الغذائية المفيدة للرضاعة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...547484_109.jpg
أهم العناصر الغذائية المفيدة التى يجب على المرأة المرضعة تناولها والتي تفيدها في إدرار اللبن وتحسين صحتها دون أن يزيد وزنها
1- السوائل
2- اللبن ومنتجاته قليلة الدسم
3- البروتينات ( اللحوم – الطيور – الأسماك – البيض )
4- الخضروات الورقية ( السبانخ – الملوخية – الجرجير – الخس )
5- الخضروات الجذرية ( الجزر – البطاطس )
6- الخضروات الصليبية (الكرنب – القرنبيط – البروكلى )
7- الفواكه والموالح ( الليمون – البرتقال – الجريب فروت – الفراولة – الكيوى – الجوافة )
8- الفواكه الصفراء مثل المشمش والكانتالوب
9- الفواكه المجففة ( الزبيب- القراصيا – المشمشية )
10- الحبوب الكاملة والبذور والمكسرات ( جنين القمح – اللوبيا – الفاصوليا- اللوز )
11- الأوميجا 3
وكذلك يضيف د. ماجد زيتون أن أكثر العناصر الغذائية الضارة التى يجب على المرأة المرضعة الامتناع عنها هي :
1- الصودا والكافيين
2- اللحوم المصنعة ( السوسيس – اللانشون – البسطرمة )
3- الأكلات ذات الدهون المشبعة أو المهدرجة


الساعة الآن 12:58 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .