|
طريقة للتخلص من الكرش في خمسة أيام ، طرق تخسيس الكرش ، كيفية تخسيس الكرش
طريقة للتخلص من الكرش في خمسة أيام ، طرق تخسيس الكرش ، كيفية تخسيس الكرش
طريقة للتخلص من الكرش في خمسة أيام ، طرق تخسيس الكرش ، كيفية تخسيس الكرش طريقة للتخلص من الكرش في خمسة أيام ، طرق تخسيس الكرش ، كيفية تخسيس الكرش طريقة للتخلص من الكرش في خمسة أيام ، طرق تخسيس الكرش ، كيفية تخسيس الكرش من أسوأ ما يعاني منه المرء في مظهره، هو بروز منطقة البطن بشكل ملحوظ للأمام، وحتى تتخلصي من ذلك العيب الذي يعكر صفو رشاقتك، إليك نظام ريجيم لمدة خمسة أيام، عليك تقسيم وجباته المقررة فيه على الثلاث وجبات الأساسية. [في 15 دقيقة فقط تخلصي من دهون البطن] اليوم الأول: بيضة مسلوقة مع شريحة توست + ثمرة موز+ كوب زبادي + علبة تونة مصفاه من الزيت + شريحة توست + تفاحة + بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء. اليوم الثاني: ثلاث ملاعق حبات الإفطار ونصف كوب لبن منزوع الدسم + تفاحة أو ست ثمرات فراولة + كوب زبادي + أربع شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير + طبق خضار صغير + شريحة توست بتونة مصفاه من الزيت. اليوم الثالث: شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى رجيم + تفاحة أو برتقالة + أربع ملاعق جبن قريش. وبعد ساعتين من الوقت: شريحة بسكويت + طبق خضار مطهو علي البخار + كوب زبادي اليوم الرابع: شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم + ثمرة فاكهة + طبق حساء خضار + شريحة بسكويت + طبق خضار + كوب عصير جريب فروت. اليوم الخامس: شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض + تفاحة + أربع ملاعق جبن قريش + طبق حساء خضار. |
| الساعة الآن 10:23 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .