رشاقة البطن ، طرق لرشاقة البطن ، خطوات للحصول على بطن رشيقة
 

رشاقة البطن ، طرق لرشاقة البطن ، خطوات للحصول على بطن رشيقة
رشاقة البطن ، طرق لرشاقة البطن ، خطوات للحصول على بطن رشيقة
رشاقة البطن ، طرق لرشاقة البطن ، خطوات للحصول على بطن رشيقة
رشاقة البطن ، طرق لرشاقة البطن ، خطوات للحصول على بطن رشيقة
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...436449_391.jpg
حين تلد المرأة بعملية قيصرية فإن أول ما يشغل بالها بعد الولادة هي الدهون المتراكمة في منطقة البطن وكيفية التخلص منها، خصوصا أن جرح العملية سيمنعها من ممارسة رياضة البطن لفترة قد تمتد لشهور .
الحل يكمن في الغذاء ، فمع نظام غذاء صحي ، ستزول الدهون تدريجيًا ، وذلك كالتالي :
شرب السوائل بكثرة :
تكمن أهمية السوائل بعد الولادة في تأديتها لأكثر من وظيفة ؛ فهي تمنع إصابة المرأة بالجفاف ، خاصةً مع الرضاعة الطبيعية ، كما أن السوائل تساعد في الإحساس بالشبع، وتمنع الإمساك ، الذي يعتبر سببًا لزيادة حجم البطن .
تخفيف الملح :
حيث يؤدي الإكثار من الملح في الطعام إلى بروز الدهون في منطقة البطن . ويمكن استبداله بالليمون أو البهارات والأعشاب الطبيعية .
الاعتدال في تناول النشويات :
يفضل تناول النشويات كالأرز ، المكرونة ، الخبز ، والمعجنات أثناء النهار ، والابتعاد عن تناولها في العشاء ، حيث تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن .
طهو الخضروات بالبخار:
يعتبر البخار وسيلة آمنة وصحية لطهي الخضروات ؛ حيث تظل محتفظة بقيمتها الغذائية ، لكنها لا تسبب الانتفاخ أو الإمساك ؛ لذلك يفضل استخدام البخار في الطهي.

رد: رشاقة البطن ، طرق لرشاقة البطن ، خطوات للحصول على بطن رشيقة
 

مشكورة حبيبتي موضوع حلو ومفيد

رد: رشاقة البطن ، طرق لرشاقة البطن ، خطوات للحصول على بطن رشيقة
 

يسلموووووووووو