|
اهمية النوم للأداء الرياضي ، النوم وتحسين الأداء الرياضي ، اهمية النوم لرشاقة الجسم
اهمية النوم للأداء الرياضي ، النوم وتحسين الأداء الرياضي ، اهمية النوم لرشاقة الجسم
اهمية النوم للأداء الرياضي ، النوم وتحسين الأداء الرياضي ، اهمية النوم لرشاقة الجسم اهمية النوم للأداء الرياضي ، النوم وتحسين الأداء الرياضي ، اهمية النوم لرشاقة الجسم اهمية النوم للأداء الرياضي ، النوم وتحسين الأداء الرياضي ، اهمية النوم لرشاقة الجسم نصح باحثون الشباب الذين يريدون تحسين أدائهم الرياضي بعدم الاكتفاء بالتمرن لساعات طويلة، بل بتخصيص ساعات كافية للنوم. وأجرى باحثون من جامعة “ستانفورد” دراسة شملت لاعبي كرة سلة جامعيين وظهر أن أداءهم الرياضي تحسن مع ازدياد ساعات النوم التي يحصلون عليها. وقال العلماء بحسب دورية “النوم” إنه “يمكن للرياضيين أن يستفيدوا من التمارين وتحقيق نتائج أفضل من خلال التوصل إلى استراتيجيات تمكنهم من الاستفادة إلى أقصى حدّ من النوم”. وقال الباحثون إن معظم الرياضيين يركزون على التمارين والنظام الغذائي غير أنهم لا يمنحون أهمية كبرى للنوم، وعلى الرغم من إدراكهم لأهميته إلا أنهم أول ما يضحون به معتقدين أن تكريس وقت أطول للتمرين سيمنحهم المزيد من القوة |
| الساعة الآن 05:55 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .