منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   قسم التغذية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)
-   -   وصفة تبوله ، مقادير عمل تبوله ، خطوات عمل تبوله (https://naqatube.com/showthread.php?t=153818)

الشيفة سوسو 07-11-2012 05:34 PM

وصفة تبوله ، مقادير عمل تبوله ، خطوات عمل تبوله
 
وصفة تبوله ، مقادير عمل تبوله ، خطوات عمل تبوله
وصفة تبوله ، مقادير عمل تبوله ، خطوات عمل تبوله
وصفة تبوله ، مقادير عمل تبوله ، خطوات عمل تبوله
وصفة تبوله ، مقادير عمل تبوله ، خطوات عمل تبوله




طريقة تحضير التبوله:
1. يفرم البقدونس والنعناع فرما ناعما جدا ويغسل جيدا ويصفى.
2. تفرم البندورة فرما ناعما وتضاف إلى البقدونس والنعناع.
3. ينقى البرغل جيدا ويغسل ثم يصفى.
4. يفرم البصل فرما ناعما ويضاف لباقي الخضار المفرومة.

5. يضاف البرغل إلى باقي المقادير.

6. يضاف الملح وزيت الزيتون وعصير الليمون ويخلط الكل جيداً.

تقدم التبولة مزينة بأوراق الخس أو الملفوف وشرائح الليمون.
المقادير:
1 كيلو بندورة
½ كوب برغل أحمر ناعم
3 ليمون حامض
1 كوب زيت زيتون
باقة نعناع اخضر
5 باقات بقدونس
2 بصلة كبيرة
رشة ملح


الساعة الآن 10:46 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .