منتديات حوامل النسائية - تمارين رياضية للتخسيس ، طريقة اذابة الشحوم من الجسم ، طرق الحصول على جسم رشيق

تمارين رياضية للتخسيس ، طريقة اذابة الشحوم من الجسم ، طرق الحصول على جسم رشيق
تمارين رياضية للتخسيس ، طريقة اذابة الشحوم من الجسم ، طرق الحصول على جسم رشيق
تمارين رياضية للتخسيس ، طريقة اذابة الشحوم من الجسم ، طرق الحصول على جسم رشيق
تمارين رياضية للتخسيس ، طريقة اذابة الشحوم من الجسم ، طرق الحصول على جسم رشيق

نقلت لكم تمارين ايروبكس
وان شاءالله تستفيدوا

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .

يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...004992_473.gif

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...004993_207.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...004994_666.gif

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...004994_651.gif

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...004994_866.gif

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...004993_875.gif

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...004994_347.gif

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...004992_698.gif