|
ريجيم صحي متوازن ، ريجيم للرياضيين ، ريجيم سريع المفعول
ريجيم صحي متوازن ، ريجيم للرياضيين ، ريجيم سريع المفعول
ريجيم صحي متوازن ، ريجيم للرياضيين ، ريجيم سريع المفعول ريجيم صحي متوازن ، ريجيم للرياضيين ، ريجيم سريع المفعول ريجيم صحي متوازن ، ريجيم للرياضيين ، ريجيم سريع المفعول الإفطار (أحد الاختيارات الآتية ويُفضّل التنوّع في الاختيارات): أولاً: شريحة توست سن + شريحة جبنة + ثمرة فاكهة + كوب لبن منتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربية الدسم ثانياً: طبق كورن فليكس بران + كوب لبن منتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربية الدسم + سلطة خضراء ثالثاً: ملعقتين صغيرتين مربى أو عسل نحل + ربع رغيف عيش بلدي + كوب لبن منتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربية الدسم رابعاً: ربع رغيف عيش بلدي + شريحة لانشون + سلطة خضراء + كوب لبن منتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربية الدسم خامساً: ثمرتين فاكهة + كوب لبن منتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربيةمنتديات خليجية عربية الدسم قبل بدء الرياضة بنصف ساعة: لتر ماء + سفن أب دايت + ثمرة فاكهة http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...668294_609.gif الأيام الغداء العشاء اليوم الأول نصف فرخة مشوية أو مسلوقة - شريحة توست سن - سلطة خضراء ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء اليوم الثاني أربع ملاعق رز مسلوق - أي خضار مطبوخ ني في ني - ثمرتين فاكهة بيضة مسلوقة - سلطة خضراء اليوم الثالث سمك مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء اليوم الرابع شريحة لحم مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة ا زبادي لايت - سلطة خضراء اليوم الخامس طبق بطاطس مشوية أو مسلوقة - ربع فرخة مشوية أو مسلوقة - سلطة خضراء ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء اليوم السادس شريحة لحم مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء - ثمرتين فاكهة ا زبادي لايت - سلطة خضراء اليوم السابع سمك مشوي - شريحة توست سن - سلطة خضراء ثمرتين فاكهة - سلطة خضراء |
| الساعة الآن 01:30 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .