منتديات حوامل النسائية - طريقة عمل التبولة اللبنانية ، خطوات التبولة اللبنانية

طريقة عمل التبولة اللبنانية ، خطوات التبولة اللبنانية
طريقة عمل التبولة اللبنانية ، خطوات التبولة اللبنانية
طريقة عمل التبولة اللبنانية ، خطوات التبولة اللبنانية
طريقة عمل التبولة اللبنانية ، خطوات التبولة اللبنانية

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...648588_227.jpg

الكمية تكفي:10 أشخاص http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...648588_272.gifوقت التحضير:30 دقيقة http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...648588_272.gifالمقادير:كوب من البرغل الناعم.
5 حزمات من البقدونس.
1/2 كيلو طماطم.
حزمة من النعناع الاخضر.
بصلتان.
عصير اربع حبات من الليمون الحامض.
ملح و بهار حسب الرغبة.
1/2 كوب زيت زيتون.
بعض اوراق الخس(كابوتشه) او اك الكرنب الاحمر. http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...648588_272.gifالتحضير:ينقى البرغل و ينقع بنصف كمية عصير الليمون لمدةنصف ساعة.
ينقى البقدونس و يورق النعناع ويفرم كل منهما على حدة فرما ناعما ثم يغسل و يصفى.
تقشر الطماطم ، يزال منها البزر تماما وتفرم ناعما.
يقشر البصل ويفرم ناعما.
تضاف الخضروات المقطعة الى البرغل ، و يخلط الكل جيدا.
يصب زيت الزيتون وعصير الليمون ويعاد تقليبها.
نفرش الاناء الذي سنضعها فيه ببعض اوراق الخس او الكرنب الاحمر للحصول على شكل مشهي. http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...648588_272.gif

و صحتين و عافيه