منتديات حوامل النسائية - الماء و علاج العقم وتأخر الحمل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قال تعالى [ وجعلنا من الماء كل شيء حي شرب 8-10 أكواب من الماء لزيادة الخصوبة:
يلعب الماء دور حيوي هام جدا في جميع اجهزة الجسم بما في ذلك الجهاز التناسلي
عن طريق شرب 8-10 اكواب من الماء تقوم بطرد السموم من الجسم على ان تكون المياة نقية خالية من الشوائب (انصح بعدم شرب نوع واحد من الماء ولكن التغيير من وقت لاخر)

السائل الموجود في عنق الرحم يلعب دور كبير في حدوث الحمل فعند زيادة شرب الماء تتحسن نوعية هذا السائل وتساعد الحيوانات المنوية على الوصول للبويضة وتلقيحها كما تساعد على الابقاء على الحيوانات المنوية على قيد الحياة لعدة ايام لزيادة فرص الحمل ان شاء الله

اضافة الليمون الى الماء لزيادة الخصوبة:
عند تنقية الجسم من السموم فاان ذلك يجعل امتصاص العناصر الغذائية المفيدة اكثر فاعلية والتي تلعب دور هام في عملية الخصوبة
الماء يلعب دور هام في نقل العناصر الغذائية والاكسجين لكافة اجهزة الجسم
لاضافة نكهة او طعم للماء ممكن عصر القليل من الليمون على كأس الماء حيث ان الليمون مهم جدا ايضا في زيادة الخصوبة فهو يحتوي على مواد هامة جدا في عملية الخصوبة مثل فيتامين ج ,الكالسيوم ,البوتاسيوم ,الماغنيسيوم ومضادات الاكسدة.
مضادات الاكسدة في الليمون تساعد على التخلص من الجذور الحرة من الجسم والتي تضر بالحيوانات المنوية والبويضة عند تراكمها في الجسم.
الليمون ايضا يساعد على حركة الامعاء والتخلص من الامساك.

بشكل عام الماء هام جدا للصحة فهو يشكل حوالي 70% من الجسم
لايمكن الاستعاضة عن الماء بشرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

شرب الماء يساعد على الوقاية وعلاج الالتهابات التي تصيب الجهاز البولي والتي تتسبب عادة في عدم حدوث الحمل فهو ينقي ويطهر الكلى والمثانة ومجرى البول.

ممكن أضافة عصير الليمون او البرتقال للماء ويجب الحرص على توفر الماء معك في اي مكان تذهبين اليه

سوف تزداد مرات دخولك الحمام وهذا امر طبيعي مع زيادة كميات الماء التي تشربينها

من المهم جدا الذهاب للحمام في حال الاحساس بالرغبة وعدم حبس البول لان هذا يؤدي الى حدوث التهابات

من أسباب قلة خصوبة المرأة زيادة وزن الجسم وقلة النشاط الحركي ومما لا شك فيه أن تناسب الوزن مع الطول يساعد على سلامة الخصوبة حيث يؤدى الوزن الزائد إلى تراكم الدهن حول الرحم الأمر الذي ينتج عنه صعوبة التبويض

كما أن نقصان الوزن عن الطبيعي يؤثر على كمية إفرازات الهرمونات اللازمة لحدوث الحمل ومن ثم تتضاءل فرص الحمل ولكي تحصلي على الوزن المناسب ينصح بممارسة رياضة المشي يومياً فهي تساعد على الاحتفاظ بالوزن المناسب كما أنها تقوى الخصوبة

نقص الهيموجلوبين في الدم(فقر الدم) يسب تأخر الحمل لذلك عمل تحليل واخذ علاج لتحسين الدم وهذا ايضا امر هام جدا لزيادة فرص الحمل باذن الله

أغذية تزيد الخصوبة:

الفيشار,البيض,الخس’الجرجير, البصل و زيت الزيتون

ابحثوا عن الاغذية التي تحتوي على:

حمض الفوليك(خوذيه على شكر اقراص موجود في الصيدلية)

الزنك(اللحوم وخاصه اللحوم الحمراء ,المكسرات ,المحار ,البيض ,الخبز ,منتجات الألبان ,الحبوب ,الكبد ,الاسماك , بذور دوار الشمس وبذور السمسم)

السلينيوم(الأرز ، دبس السكر ، سمك التونه ، المكسرات ، المحارات البحرية ، الاسماك ، كبد الحيوان ، الشعير ، قلب الحيوان ، القمح ، القريدس ، صدر الدجاج ، البيض ، لحم البقر ، الجبنة ، الجوز ، لحم الخروف ، الفطر ، الكلاوي)

فيتامين هـ e(جنين القمح ، الزيوت النباتية ، الخضار ذات الأوراق الخضراء ، المكسرات)

فيتامين ج c (الخضار الطازجة لا سيما الورقية منها كالبقدونس - الكزبرة - النعنع - أوراق الجزر - الفجل - السبانخ - الفليفل - الفاصوليا - اللوبياء الخضراء.. وفي بعض الفواكه الطازجة التي يأتي في مقدمتها الحمضيات)

من المهم جدا الابتعاد عن التوتر والقلق الذي ينتج عنهما تدمير الخصوبة