انا حاامل اجديد شوو بتنصحووني اعمل
 

يسعدلي اوقاااتكم صباااااااياااااااا



انا حااامل اجديد لسه وبكرية كمان خلووني استفيد منكم ومن خبراااتكم شوو ووو بتنصحوووني اعمل شووووو اسوووي كيف امارس حياااتي شوو الاكل المفضل يلي لازم اكلوووو علما انو انا ما باكل اكتير اكلي خفيف خاالص لدرجة و كماان انا مش ملياتة اضعيفة . ف قبل ما كانت فارقة معي هلاااء الوضع اختلف شوو بتنصحووني اعمل و هل امارس الرياضة علما انو انا لسه باول حملي اجديد حاامل لسه الشهر الاول وفايتة في بداية التاني .. و هل ممكن شغل البيت يؤثر على الحمل

رد: انا حاامل اجديد شوو بتنصحووني اعمل
 

حبيبتي اتركي الرياضه تلحقين عليها اهم شي سلامه البيبي اشربي حليب وفواكه اهم شي والسمك مفيد جدا للحامل لاحتوائه عل الاوميكا 3

رد: انا حاامل اجديد شوو بتنصحووني اعمل
 

والدكتوره تكتبلك فولك اسيد حتى ميصير تشوه عند الجنين الله يتمماك على خير وتقومي بالسلامه

رد: انا حاامل اجديد شوو بتنصحووني اعمل
 

مبــــــــــــروك الحمل ,,,اهم 3 امور في الحمـــل
الراحـــه الجسـديه = الاكل الصحـي المتوازن =الحاله النفسيه الجيده

و بما انك في بداية حملك بدك تكوني حريصه ما تجهدي نفسك ,,
موضوع الرياضه انا بفضله بداية الشهر الرابع و رياضه معينه مش عنيفه ,,
المشي او كثرة التسوق اتجنبيهم ,,
اشربي مي بكثره ,,
3 وجبات رئيسيه و 3 وجبات سناك و تكون مغذيه ,,
لا تنسي الفيتامينات و الفوليك اسيد ,,


ركزي على البروتينات (اللحم البيض السمك الدجاج ) تجنبي التونه و شرب الاعشاب ,,
و اشربي حليب مش اقل من 3 كاسات يوميا ,, الفواكه الخضار ,,قللي السكريات

رد: انا حاامل اجديد شوو بتنصحووني اعمل
 

رد: انا حاامل اجديد شوو بتنصحووني اعمل
 

ميرسي اكتيررر الكم ولله ي باارك فيكم ي رب الله ما يحرمني من خبراتكم تحياااتي ليكم ميرسي على ردودكم جميعا

رد: انا حاامل اجديد شوو بتنصحووني اعمل
 

الحديد: لابد من الحصول على 60 ملليجرام من الحديد يوميا . تزداد الى 100 مجم في حمل التؤام وتزداد الى 200 مجم إذا كانت نسبة الهيموجلوبين اقل من 11جم

مصادر الحديد: -اللحم الأحمر - الدواجن – السمك - العسل الأسود – السبانخ

ويوجد أقراص الحديد حيث يجب المواظبة عليها من الأسبوع 12 للحمل

مصادر الكالسيوم: - اللبن ومنتجات اللبن مثل الزبادي والجبن - –السبانخ والعسل الأسود – الفجل – البازلاء الناشفة كما يوجد أقراص الكالسيوم التي يكب المواظبة على أخذها

البروتين: تحتاجي الى 75-100 جم بروتينات في اليوم وتوجد في – البيض – اللحم - الدواجن منتجات الألبان - أكلات بحرية مثل السمك والجمبري والسبيط.. –البقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا الناشفة



حمض الفوليك

يعتبر من الفيتامينات المهمة من قبل الحمل وأثناء الحمل والرضاعة حيث ثبت أنة يقلل من نسبة حدوث تشوهات الجهاز العصبي للجنين ومن الممكن أن يقلل من نسبة الإجهاض والولادة المبكرة ونقص وزن الجنين حيث ان بعض الدراسات أثبتت أن نسبة الإجهاض ونسبة الولادة المبكرة تقل عند المواظبة على استخدام حمض الفوليك

يوجد حمض الفوليك في : - الكبدة - الفاكهة -الخضراوات الو رقية - الخميرة -البازلاء والفاصوليا الناشفة

أقراص حمض الفوليك 400 ميكروجرام متوفرة ويجب المواظبة عليها عند الإستعداد لحدوث الحمل وأثناء الحمل
والله يثبت حملك ويرزقك الولد الصالح

رد: انا حاامل اجديد شوو بتنصحووني اعمل
 

اهممم شي حاليا ابعدي عن الجماع

ما سمعت كلام الخوات وللأسف صار ينزل مني دم وانا مثلك بكرية

والحين طول الوقت سادحة عالسرير

انتبهي لنفسك ولصحتك والله يتمم لك على خير

رد: انا حاامل اجديد شوو بتنصحووني اعمل
 

الله يثبت حملك و يتمملك بخير و عافية

إنت ريحي حالك على قد ما تقدري، و لا تحملي الثقيل
ولا تكثري من الوقوف، و كذلك صعود ونزول الدرج نقصي منه

و جربي تبتعدي عن أكل كل ما هو مصبر
كلي كل شيء طبيعي
و إذا شفت حالك ما تأكلي كثير قولي للدكتور يعطيك حبوب الحديدو الكالسيوم

و إن شاء الله يعدي كل شيء بخير و سلامة يا رب

رد: انا حاامل اجديد شوو بتنصحووني اعمل
 

ميرسي اكتيررر الكم جميعا ربي ما يحرمني من تواااجدكم


,,,, هو فعلا انا مش بااكل خاالص اكلي خفيف ..خلااص رح احكي للدكتورة مشكورة ع النقطة دي