منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   قسم التغذية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)
-   -   ريجيمي الي نزل 4كيلوو في اسبووع (https://naqatube.com/showthread.php?t=104401)

مكاويه.. 04-07-2012 08:02 PM

ريجيمي الي نزل 4كيلوو في اسبووع
 
مساء الخير ..
انـا مكاوويه رااح اقول لكم من واقع تجربتي يـابنات ..والله على مااقول شهيييييييييييد ..


السبت اللي فات بدات بريجيم ورياضه وكان وزني 80
طبعا ريجيمي الاسبوع اللي فات
الصبااح ع الريق كمون وليمون<هالخلطه يشهد لها الجمييييييييع
الفطور/ بيضتان مسلووقه ومويا وسلطه خضراء
الغدا/ زبادي بالخيار
العشاء / سلطه فواكه او بيض مسلووق
مع المشي نصف سااعه على جهاز الاوربترااك ..


واليووم السبت الثــــــــــــاني
شفت الوززن

والله العظيييييييييييييم 76hwaml7


على فكره هذي الوجبات الاسااسيه وعند الجووع آآكل تفااح او كيوي او لبن اكتيفيا



يابنات الكموووووووووووووون نصيحه والله العظيم حسيت نفسي خف الريشه من بعده..



دعوااتكم يااحلووات..اوصل الاسبوع الجـاي 70او اقل من 70


اختكم / مكـــــــــاوية.

زوجي روحي 04-07-2012 08:31 PM

رد: ريجيمي الي نزل 4كيلوو في اسبووع
 
مشاءالله تبارك الله

وان شاءالله توصلين للوزن اللي تتمنيه


بس عندي سوال
ممكن تقولين لي كيف طريقة الكمون والليمون


ولازم يكون الكمون صحيح صح



ومشكوره

مكاويه.. 04-07-2012 10:50 PM

رد: ريجيمي الي نزل 4كيلوو في اسبووع
 
طريقتي فيـــــــه..اسخن موياا حاره بالمـره يعني كـآني بسوي فيه شااي
واحط في الكوب ملعقه كمون وعصره ليمونه ...وانتظر لحد مايدفا يعني اقدر اشربه مو سااخن ولاهو بارد..واشربه..
وع فكـرهـ اشربه احياانا قبل ماانام..
لكن اللي لزوووووم اشربه وقت الصبااح على الريق
والله كلمه روووووووعه قليله عليه..
وبالعـــــــــــــــــافيه..

أم القمر فيصل 04-08-2012 01:01 PM

رد: ريجيمي الي نزل 4كيلوو في اسبووع
 
حبيبتى مكاوية جزيتى خيرا على الافادة لنا
من باكر هشد الهمة واطبق رجيمك
بس للعلم انا سويت رجيم يشبهه مع اضافة بروتين للغدا < يعنى سمك او تونة او دجاج
ونحفت 3كيلو اول اسبوع
لاكن مادرى العيب فينى ولا بالرجيم
لانى ما نزلت ولا شئ عقبها!!!!!!!! يمكن انى اخبص شوية وهدا اللى فسد الرجيم
خلينى اطبق بالضبط وارد لك خبر

محبة للبنفسج 04-08-2012 07:50 PM

رد: ريجيمي الي نزل 4كيلوو في اسبووع
 
ولو ماخدتيش اليمون والكمون بردوا هتخسي الاحسن تستخدمي شمر مرتين اسبوعيا لشد الترهلات اللي هتنتج من التخسيس وفي حاجات تخسس اكتر ونفس النتيجة من غير رياضة

آحسآس آنثى 04-09-2012 09:53 AM

رد: ريجيمي الي نزل 4كيلوو في اسبووع
 
يعطيك العااااافيه ياقلبي و بابدا فيها انا لي شهر اعمل رياضه و مخففه اكل مع شاي اخضر و كمون و زنجبيل و ليمون والحمدالله فيه تحسن بس مايمنع نرجع للكمون و الليمون

بنت النورر 04-09-2012 10:15 AM

رد: ريجيمي الي نزل 4كيلوو في اسبووع
 
يعطيك الف عااافيه مجهود رائع وانشالله تحققي هدفك وتخسي

مكاويه.. 04-10-2012 12:47 PM

رد: ريجيمي الي نزل 4كيلوو في اسبووع
 
الله يعـــــــــــــآفيكم بنـــــــــــآت


الساعة الآن 04:31 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .