|
ريجيمي الي نزل 4كيلوو في اسبووع
مساء الخير ..
انـا مكاوويه رااح اقول لكم من واقع تجربتي يـابنات ..والله على مااقول شهيييييييييييد .. السبت اللي فات بدات بريجيم ورياضه وكان وزني 80 طبعا ريجيمي الاسبوع اللي فات الصبااح ع الريق كمون وليمون<هالخلطه يشهد لها الجمييييييييع الفطور/ بيضتان مسلووقه ومويا وسلطه خضراء الغدا/ زبادي بالخيار العشاء / سلطه فواكه او بيض مسلووق مع المشي نصف سااعه على جهاز الاوربترااك .. واليووم السبت الثــــــــــــاني شفت الوززن والله العظيييييييييييييم 76hwaml7 على فكره هذي الوجبات الاسااسيه وعند الجووع آآكل تفااح او كيوي او لبن اكتيفيا يابنات الكموووووووووووووون نصيحه والله العظيم حسيت نفسي خف الريشه من بعده.. دعوااتكم يااحلووات..اوصل الاسبوع الجـاي 70او اقل من 70 اختكم / مكـــــــــاوية. |
رد: ريجيمي الي نزل 4كيلوو في اسبووع
مشاءالله تبارك الله
وان شاءالله توصلين للوزن اللي تتمنيه بس عندي سوال ممكن تقولين لي كيف طريقة الكمون والليمون ولازم يكون الكمون صحيح صح ومشكوره |
رد: ريجيمي الي نزل 4كيلوو في اسبووع
طريقتي فيـــــــه..اسخن موياا حاره بالمـره يعني كـآني بسوي فيه شااي
واحط في الكوب ملعقه كمون وعصره ليمونه ...وانتظر لحد مايدفا يعني اقدر اشربه مو سااخن ولاهو بارد..واشربه.. وع فكـرهـ اشربه احياانا قبل ماانام.. لكن اللي لزوووووم اشربه وقت الصبااح على الريق والله كلمه روووووووعه قليله عليه.. وبالعـــــــــــــــــافيه.. |
رد: ريجيمي الي نزل 4كيلوو في اسبووع
حبيبتى مكاوية جزيتى خيرا على الافادة لنا
من باكر هشد الهمة واطبق رجيمك بس للعلم انا سويت رجيم يشبهه مع اضافة بروتين للغدا < يعنى سمك او تونة او دجاج ونحفت 3كيلو اول اسبوع لاكن مادرى العيب فينى ولا بالرجيم لانى ما نزلت ولا شئ عقبها!!!!!!!! يمكن انى اخبص شوية وهدا اللى فسد الرجيم خلينى اطبق بالضبط وارد لك خبر |
رد: ريجيمي الي نزل 4كيلوو في اسبووع
ولو ماخدتيش اليمون والكمون بردوا هتخسي الاحسن تستخدمي شمر مرتين اسبوعيا لشد الترهلات اللي هتنتج من التخسيس وفي حاجات تخسس اكتر ونفس النتيجة من غير رياضة
|
رد: ريجيمي الي نزل 4كيلوو في اسبووع
يعطيك العااااافيه ياقلبي و بابدا فيها انا لي شهر اعمل رياضه و مخففه اكل مع شاي اخضر و كمون و زنجبيل و ليمون والحمدالله فيه تحسن بس مايمنع نرجع للكمون و الليمون
|
رد: ريجيمي الي نزل 4كيلوو في اسبووع
يعطيك الف عااافيه مجهود رائع وانشالله تحققي هدفك وتخسي
|
رد: ريجيمي الي نزل 4كيلوو في اسبووع
الله يعـــــــــــــآفيكم بنـــــــــــآت
|
| الساعة الآن 04:31 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .