منتديات حوامل النسائية - كيف تحفزي شعرك على ان ينمو أسرع!

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...465997_916.jpg
إن العناية اليومية بالشعر والحمية الغذائية من أهم العوامل التي تجعل شعرك ينمو أسرع.
وعلى الرغم من أهميتها فإنها هذه الناحية تتعرض للكثير من الإهمال بسبب قلة المعرفة أو بسبب الأساطير الشعبية المرتبطة بنمو الشعر.
الحمية
احرصي على أن تكون حميتك الغذائية غنية بالفيتامين B والبروتينات والحديد… لذا استبدلي الطعام الجاهز بالطعام الصحي مثل السبانخ والسمك والفاصوليا والبروكولي والفلفل الأخضر والخس والحليب والأفوكادو والفريز والطماطم والموز واللبن والمشمش والأوريغانو والجوز والحبوب الكاملة.
بقايا فروة الرأس
إن بقايا فروة الرأس التي تتكون من الدهون والشامبو ومستحضرات الشعر والقشرة تسد بصيلات الشعر مما يبطىء نموه. لفتح هذه البصيلات اغسلي شعرك أسبوعياً بكمية متساوية من خل التفاح والماء فهي تساعد أيضاً على التخلص من الجلد الميت.
اقلبي رأسك رأساً على عقب
اقلبي رأسك نحو الأسفل لعدة دقائق يومياً مما يسمح للدم بالاندفاع إلى رأسك وتنشط بصيلات الشعر فتحفز نموه.
دلكي فروة رأسك
إن تدليك فروة الرأس يساعد على تسريع نمو بطريقة طبيعية. احجزي عدة جلسات تدليك أسبوعياً في الصالون أو قومي بذلك بنفسك في المنزل مع القليل من الزيت على الشعر المبلل واستخدمي طرف أصابعك لتدلكي ببطء فروة الرأس بحركة دائرية.
علاجات الزيت الساخن تمنح فروة الرأس النشاط اللازم وتساعد على تدفق الدم مما يحفز نمو الشعر. تحتاجين فقط إلى تدليك فروة رأسك بأصابعك بحركة دائرية لعدة دقائق. غذي شعرك باستخدام زيوت الزيتون وجوز الهند وإكليل الجبل فسخنيها لعشرين ثانية وضعيها على شعرك.
الترطيب هو الأساس
لدى استخدام مرطب الشعر لتجنب التشابك ضعيه فقط على النصف السفلي من شعرك وتجنبي وضعه على فروة رأسك. ولا تغسلي شعرك يومياً لأنه سيجرد الشعر من ترطيبه وزيوته الطبيعية. كذلك لا تمشطي الشعر المبلل بالفرشاة، استخدمي مشطاً بأسنان واسعة ومشطيه وهو رطب أو جففيه بالمنشفة.
الشطف الأخير
بعد الانتهاء من غسيل شعرك اشطفيه بالماء البارد لأنه يزيده لمعاناً. ضعي بضع قطرات من زيت الخزامي وإكليل الجبل والمريمية في زجاجة من المياه واستخدميها كمرطب.
تجنبي أجهزة تسريح الشعر
مثل جهاز التجعيد الذي يضعف شعرك ويسبب تكسره. لا يجب استخدام مجفف الشعر يومياً لأنه يترك شعرك جافاً. احرصي على وضع مرطب يترك في الشعر عندما تستخدمين المجفف. ولكن ضعيه فقط على وسط الشعر وأطرافه وتجنبي فروة الرأس.
الإرهاق يسبب تساقط الشعر
من الضروري جداً أن تتجنبي الإرهاق وتحصلي على القسط الكافي من النوم. فالإكتئاب والحرمان من النوم يساهمان فب تساقط الشعر.
جربي التنفس العميق والرياضة والنوم والنوم ثم النوم لأنه خلال النوم يتم إفراز هرمونات النمو.
مستحضرات الشعر
اختاري شامبو ومرطباً لطيفاً على شعرك. إذا كان شعرك دهنياً استخدمي مستحضرات للتنظيف العميق. إذا كان شعرك جافاً استخدمي مستحضرات لها ميزات للترطيب. لا تستخدمي الكثير من مستحضرات تصفيف الشعر ودعيها للمناسبات فقط. إذا كنت تحبين صبغ شعرك الجأي إلى تلوين خصل رفيعة وليس الشعر كله.