|
خلونا نتحمس ونشجع بعض
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بدات من شهر 2 حمية ابي انقص من 5 الى 10 كيلو لي يومين وانا باديه والحمد لله منتظمة من يكون معي نحمس بعض ونعطي معلومات لبعض hwaml7 مليت من السمنة ابي اصير عصلةhwaml15 |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
ودي اساعدك ونستفيد مع بعض بس للأسف انا الآن ما اقدر
مع الحمل وزني قبل الحمل 56 ومع الحمل وصلت لـ 60 :( ودي انزله للوزن السابق او اقل شوووي يلله يالغاليه شدي حيلك وربي يحقق لك مبتغاك :) |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
انا بعد ودي انقص وزني بس مو قادره بس خلينا نتحمس وش يومياتك ببذ معاك
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
رب اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات يوم يقومالحساب
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
مساء الخير خيتو نوال أنا معاكي إن شا الله نوصل للهدف لنحلم به
أنا إسمي فردوس السن 23 سنة الجنسية مغربية أم لطفلتين أنا أرضع بنتي عمرها 5 شهور ربي يحميها الوزن 79 الطول 163 نوع الريجيم نضام السعرات الحرارية بكرا إن شا الله راح ابتدي الريجيم معاكي إن شاء الله نتوفق نوصل للوزن المتالي يلله حماس مع بعض ممكن أتعرف عليك أكتر لو حبيتي |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
شكراً أختي ملاك ربي ينورك ويحفضلك ابنك وزوجك وكل ما أعز عندك
حتى أنا بدي 15 كيلو أنزلهم يارب يحقق اهدافنا و يحقق هدفك يا رب يا كريم حتى أنا كان وزني 93 وال سبوع الماضي كنت وصلت إلى 75 ولكن فقدت السيطرة على حالي أسبوع كميل وانا أكل أكل أكل وزنت اليوم عطاني الميزان 79 بس بكرا قلت أبدا بادن الرحمان أكمل مشواري ل 65 |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
كل وحذا تحط يومياتحه علشان نتحمس وش كالت واش تسوي رياضة او لا
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
السلام عليكم ورحمة لله
بدايتي اليوم يوم الاربعاء فطوري كان نصف كوب حليب مع نصف ملعقة نسكفي100 نصف توست مع ملعقة بيض80 مجموع السعرات في الفطور 180 صحن سلطة خيارة وطماطم و بصل 80 صحن متوسط خضار مشكل فاصوليا خضراء وجزر وكوسا و- بازلااء وبطاطس عادية وبطاطس حلوة وبصل و طماطم 300 ربع خبز 100 مجموع السعرات في الغداء 480 العشاء الله أعلم |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
إم جميل علشان يساعدك أنا كان عندي سير بس عالي مو مسطح كنت أتعب كتير كانت تجني دوخة و ألام في راس و بطلت أمشي عليه يمكن كان وزني كبير شوي بس زوجة أخي تتريض عليه ما شاء الله عليها مايعملها شي الله يوفقك في شراء الجهاز |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
وانا بديت ريجيم قبل يومين
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
وينك أخت نوال فين مشى حماسك يله ايجي نحمس بعض
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
معليش صبايا انا اسفة كنت مشغولة وماكنت ادخل اسفة مرررررررة ايه نبي نكتب يومياتنا والرياضة وكل شي يفيدنا اتفقنا
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
عمري 23سنة الجنسية سعودية عزباء الوزن 85 ونزلت الى 64 لكني وبكل اسف رجعت اربعة كيلو يعني 68 هدفي انقص 8 كيلو ع الاقل ابي اكون 60 / طولي160 نبي نكتب يومياتنا من اليوم اتفقناhwaml23 |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
من اليوم يكون هو الاسبوع الثاني عندي في الحمية..
على الريق 2 كوب ماء عشان تحسسني بالشبع وبعد ساعة افطرت.. الفطور// 2شرائح توست بالجبن_ حليب السعودية قليل الدسم الغداء// 3 تمرات وماء العشاء // نصف رغيف بر وجبن. _ وكوب شاي قليل السكر. وان شاء الله امشي ساعة كاملة وشربت 2 كوب زنجبيل. |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
السلام عليك وينكم يا حلوات معلش غبت عنكم كنت تعبانه والحمد الله دحين طبت
بركولي شتريت اليوم سير من بكره ببذا ان شاء الله |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
مبرووووووووك ملاك بالسير سلامتكككككك والله انا ذا الايام نادرا اتصفح النت معليش انا بعد 11 يوم نقصت 2 كيلوhwaml14
انا صراحة ماشوف منكم حماس ولا عد كتبت يومياتيhwaml15 |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
وانا بنضملكم صبايا من بكره ان شاء الله ببدأ رجيم قاسي وزني 86 وطولي 160 نفسي اوصل لل60 بس خليها تدريجيا 8 كيلو بالشهر .. اولها اسبوع بعيش عالسلطه والشوربه عشان المعده تصغر شوي وبعدها باكل عينات تدريجيا وان شاء الله اقدر استمر
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اهلا وسهلا بكل الصبايا الي يبون الرشاقة والجسم الحلو تكفوووون من اليوم اكتبوا يومياتكم انا هذا الاسبوع بيكون لي الثالث والحمد لله ماشيه سبحان الله والله ماعد صرت اشتهي الاكل عكس الايام الاولى كنت اموووت من الجوع يمكن المعدة تعودت اعتبارا من اليوم 15 /صفر نكتب يومياتنا ووش شربتوا من اعشاب ومدة الرياضة اوكي
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
بقدكم لكم بعض النصايح:
1 شرب باليوم ع الاقل 8 اكواب ماء لان الماء يحسسنا بالشبع 2 من الساعة 10 او 11 بالكثير نسكر فمنا 3 عدم اكل الحلويات نهائيا والمقليات 4 نكثر من اكل السلطات والفواكة 5 المشي من نصف ساعة الى ساعة يوميا بعد الاكل بثلاث ساعات والي عندها سير ياسلام ينفع 6 لا مانع من شرب القهوة والشاي لكن التقليل من السكر 7 اذا حسيتي بالجوع اكلي سلطة او فاكهة خاصة التفاح مرررة مفيد وتذكري لازم انحف 8 شرب بعد كل وجبة مباشرة كوب زنجبيل يحرق الدهون المشروب (عبارة عن ملعقة كبيرة شاي اخضر او شاي ليبتون اخضر ع حسب الي عندك مع 2 ملعقة كبيرة زنجبيل تضعينها بالزمزمية وتصبين ماء مغلي عليها وتتركينها ربع ساعة) ومن ثم تشربين الزمزمية تكفيك اليوم كله صح الطعم hwaml4بس بتتعودين مع الايامhwaml14 اذا تذكرت معلومات بقولكمممم والي عندها اي معلومة ياليت تفيدنا.hwaml7 |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
خلاص انا معكم وبقوه والله ونسير نشجع بعض .. منال اكيد اولها لازم نتعب بس هيا اول 4 ايام وبعدين والله بنتعود .. انا ان شاء الله اخر اليوم بدخل وبقلكم شو اكلت بالتفصيل
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا رشيقات انا اليوم مشيت نص ساعة وقللت اكلي بس اجوع كثير عشان ارضع hwaml7وينكم |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
ام ملاك .. كتير منيح انك مشيتي ترا كتير مفييييييييد المشي ويساعد على الضعف بسرعه
انا اليوم كان مجرد تخفيف عام اول ماصحيت لازم كاسه النسكافيه ما اقدر استغني عنها بس خففت السكر حطيت ملعقه وحده بالعاده تكون 3 ملاعق وعلى الساعه 1 تقريبا اكلت حبه برتقاله وعالغدا كنت عامله صنيه كفته اكلت 3 اصابع من غير خبز مع صحن سلطه .. العشا الي ما قدرت اقاومه كنت طالعه مع زوجي والا يبي يتعشا جاب له وجبه وانا طلبت نيجتز لقيته اخف شي ممكن وبس روحنا اكلت حبه خيار المشكله بكره وبعده معزومين عالعشا فقلت ما باكل شي طول النهار عشان العشا وراح احاول كمان اخفف قد ما اقدر وبالنسبه للمشي راح ابدأ من بدايه الاسبوع الجاي يلا بنات قولولنا شو عملتوا شدوا الهمه |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
كيفكم انا اليوم فطرت 2تست وشريحة جبنه وكوب شاي وحليب مشيت 35 دقيقة
والغذا صحن سلطة و2بيضات مسلوقات ورغيفة خبز والعشا معزومين الله يصبرني |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
وانتم وش سويتو في يومكم
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
الاثنين
الفطور/ 3شرائح توست بر مع جبن (ماتعشيت كنت مرة جوعانة)وبعد الفطور @ كاس زنجبيل. الغداء/بسكويت مالح مع شاي خفيف السكر بس خربتها بعد المغرب اكلت شيبس ماقدرت اقاوم وشربت كاس زنجبيل العشاء/ مافي المشي/ نمت بدري ولا مشيت. |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اليوم الثلاثاء..
الفطور / 3 شرائح توست بر+جبن+شاي قليل السكر. الغداء / سلطة زبادي+سلطة خضراء+2رغيف بر,وشربت كاس زنجبيل.اكلت كثير بالغداء hwaml4 العشاء/ مافي المشي /45 دقيقة سويت انجاز اهلي سووا حلا ولا اكلتhwaml03 |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
بس حلووووو خففتي اكل ونوعتيhwaml7 |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
الله يصبرك والله اذا كنت معزومة اتوهقhwaml15 |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
ااااااااخ ما تذكروني على اليوم قلتلكم اني معزومه عالعشا الصبح كالعاده كاسه نسكافيه وضليت للساعه 4 اكلت حبه خيار وحبه برتقاله ورحنا عالعشا ويارب ما رحنا هههههههههههه كان مكبوس مع لحم وغير الحلويات حسيت ضاع كل تعب النهار .. وكمان بكره معزومين عالعشا بس الحمدلله انها بمطعم قلت ممكن اطلب ستيك او جاج مشوي يعني اشوف شي خفيف الدسم ويكون مشوي
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
نوال .. نظامك كتيييييير منيح ولازم نحافظ عالمشي مع التخفيف .. بس حبيبتي لاحظت انك تشربي زنجبيل كتير حسيتي انه مفيد انا خطر ببالي اشربه بس بالعاده اخلطه مع حليب بس قالولي ماينفع مع الحليب .. انتي كيف بتعمليه ؟؟
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
انا جيت وكلت لين قلت بس انا لقيت كوزي لحم خلوها على ربكم بس
راح تعب اليوم بلالالالالالالالالالالالالالاش ههههههههههههههههه |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
بنات انا اليوم جبت كوب حطيت فيه نص ليمونه شرائح وملعقة صغيره شاي اخضر ونص ملعقة زنجبيل وا فيحت مويه وصبيتها عليهم وتركتها لين تبرد وشربتها وش رايكم في فيها
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
[QUOTE=loolito;1839208]نوال .. نظامك كتيييييير منيح ولازم نحافظ عالمشي مع التخفيف .. بس حبيبتي لاحظت انك تشربي زنجبيل كتير حسيتي انه مفيد انا خطر ببالي اشربه بس بالعاده اخلطه مع حليب بس قالولي ماينفع مع الحليب .. انتي كيف بتعمليه ؟؟[/QUOTE]
اي والله مرررررة مفيد انا نقصت 25 كيلوووبثلاثة شهورمع التخبيص بس هذا قبل 3 سنين كنت مرررة محافظة ومشي بالجامعة وماكنت اكل كثير ثبت وزني على 64لكن يوم خلصت دراسة سمنت 10 كيلوhwaml4قلت ابي انزلها معليش طولت بالكلام بس عشان ابين لك ان الزنجبيل حلوووو انا صراحة اذا عندي شاي اخضر ليبتون او المطحون اجيب زمزمية اضع فيها 2ليبتون وابشر واحد زنجبيل اخضر واضعة في الزمزمية وبعدين اصب ماء مغلي واتركه ربع ساعة وبعدين اشربة احيانا على الريق كوب وبعد كل وجبة اشرب وبالليل اشرب 3 اكواب الزمزمية تكفيك اليوم كلهhwaml14 واذا ماتوفر شاي اخضرنفس الطريقة بس الله يعينك رايحة جاية ع دورة المياة وانتي بكرامة |
| الساعة الآن 12:15 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .