|
برنامجي للحمل
السلام عليكم منتظرات الحمل و السلام ايضا للكروشاااات احترت اين اضع موضوعي فلم اجد غير القسم اللي اتردد عليه دايما hwaml7 الفكره اني بقاسمكم برنامجي و يومياتي وناطره منكم النصيحه و الدعاء و اذا في اساله حياكم وانشالله نفيد و نستفيد hwaml5 اول شيئ بعرفكم على نفسي وبعدين على حالتي الصحيه و الحمل ثم برنامجي هدا الشهر وابي تشجيعكم و ساضع لكم كل ما جمعته من النت لبرنامجي الفكره طبعا اجتني و حبيت احطها بهالقسم بالذات للتغييييير لانه اكيد لحضتوا كثره الاساله من نوع هل انا حامل و اعراض الحمل والخ طبعا اتفهم كل هي الاساله لاكن هنا احب اقول وخاصه للعرايس و المتزوجات من فتره قصيره و انا منهم في امور كتيره لازم نعملها عشان يصير في حمل وهلامور تتبتدي من اول يوم في الدوره مش بعد ايام الاباضه. ان شاء الله الفكره تكون واضحه والي تبي تحط يومياتها هنا تتفضل hwaml12 عشان تكون حوامل اكدمي hwaml12 يتبعhwaml16 |
رد: برنامجي للحمل
بااااك طبعا اول شيء بعرفكم عن نفسي انا متزوجه من سنه و نص عمري 25 سنه للاسف متغربه من اكتر من 12 سنه لم احمل حتى الان حالتي الصحيه الحمد الله تمام بس عندي الوزن الزايد وهذا اكيد يسبب في تاخر الحمل لدا قررت البداء في حميه سوف اتكلم عنها لاحقا تاني شيء عندي ميلان في الرحم مايل لليمين لدا قررت التمريخ هالشهر و بمرخ بنفسي وانشالله بحطلكم الطريقه انا اليوم في تاني يوم للدوره وطبعا في قرارات كتيره اتخدتها اهما اني مرحتش الشغل من امس لان صراحه هنا برد كتير و اكيد صحتي اهم مالشغل يتبعhwaml16 |
رد: برنامجي للحمل
بسم الله الرحمن الرحيم
هنا احب اتكلم عن نقطه جوهريه و فاصله لكي يتم الحمل الا وهي الحاله النفسيه المراه لاااااازم تكون معنواااتك تماااام الحين اجت الدوره نقول الحمد لله ونفكر في المستقبل وننسااا الماضي وننسا كم سنه او شهر ناطرين الحمل ونفكر بس كيف نستغل فرصه الشهر القادم في الحمل وكيف نحط كل الامكتنيات لصالحنا يعني تفكير اجابي و عملي اول شيء فكري في صحتك انتي الحين في حاله مرض لانو الحيض اذئ فكري لو انك مريضه كيف كنتي راح تهتمي بنفسك الحين نفس الشيء اتركي البكاااء و التوتر اتركي الافكاار السلبيه و فكري في صحتك و بس اهم شيئ لو انتي في مكان بارد ادفي تمام لا ترهقي نفسك ابدا خاصه في اول يومين لا تبدي في شراب السوائل الساخنه من الان بس اشربي الماء باعتدال و لا يكون على معده فارغه لا تستحمي في اول يومين لا تاكلي مسكنااات لان اعراض انقلاب و ميلان الرحم قد تخفيها المسكنات فلا تستطيعي ان تشغصيها و ان تعالجيها لا تاكلي السكرياات و الدهنيات و انتبهي من الامسااك هذا مايحضرني الان لا تمشي حافيه و انا عن نفسي هدا برنامجي في اول يومين الدوره يعني مركزه مع هالشغلات دعواتكم يتبع |
رد: برنامجي للحمل
بسم الله الرحمن الرحيم تاني شيءالادويه لازم من اول يوم للدوره تاخدين الفوليك اسيد و الحديد هااام جداا حمض الفولبك يساعد في تثبيت الجنين لانه يعمل على التقليص من حدوث نزيف في عنق الرحم اثناء الحمل وكما يحميه من تشوهات النخاع الشوكي الحديد اكيد مهم يمدك بالاحساس بالقوه كما يقلل من خطوره حدوث النزيف اثناء الدوره حاولي اخذ الادويه الصباح مع كاس عصير كما يجب ان لا ننسا الفيتمينات و خاصه الفيتمين سي و ياكون الافضل اخذ الفتمنينات من مصادرها الطبعيه اي الخضر و الفواكه يتبعhwaml16 |
رد: برنامجي للحمل
هلاااا احب اكلمكم عن شيء مهم الاكل في فتره الدوره لاازم ننتبه على نوعيه الاكل كما ذكرت سابقاا لا لاكل الدهون و السكريات خاصه اذه كنت زي عندك االوزن زايد ولا ننساء انه السكريات و الخاصه الشكلاته ترفع الحراره وعاده في وقت الدوره اصلا ترتفع درجه الحراره عندنا لازم الاكل في هالوقت يحتوي على كميه مهمه من البقول يعني الفول و الحمص و العدس و الخ كل ماهو غني بالمعادن و الحديد لا ننسا البروتين ولاكن لا نكثر ماللحم و المقلي لاكن ممكن نعوض بالبيض و الدجاج المطبوخ في المرق اكل الخضروات لازم خاصه الي فيها الحديد مثل السبانخ... لازم الكل الغلال لما تحتويه مالالياف و ما يساعد على عدم الامساك حاولي اكل خاصه التفاح و البرتقال و ابتعدي على اكل الموز لا تنسي المااااااااء على عكس المعتقد و هو عدم شرب الماء بالعكس الماء لازم لكي لاتصابي بالجفاف ولان الماء يساعد على ضخ الدم في العروق و تحسين الدوره الدمويه مما يادي الا تنشيط المبايض و ايضا التخلص من التكيسات و هنا رابط عن فائده شرب الماء في الدوره http://www.a00a.net/vb/showthread.php?t=95573 |
رد: برنامجي للحمل
عزيزاتي hwaml12
بكرا انشالله بكتب لكم الخلطه الي بستعملها هالشهر لتنضيف الرحم و تنشيط المبايض.. منتضره تفاعلكم و دعواتكم تابعوني hwaml16hwaml16hwaml16 |
رد: برنامجي للحمل
اولا احب ابارك لك على هالبرنامج وحلو انه يكون لكل وحده منا
برنامج خاص تمشي عليه والله يرزقك بالذريه الصالحه ياارب ولاتنسين الاهم من هذا كله الدعااء ثم الدعاء ثم الدعاااء |
رد: برنامجي للحمل
اقتباس:
مشكوره على تشجيعك طبعا الدعاء هو اصل كل شيء و مخ العباده منتضره ارشاداتك و نصايحك حيااك |
رد: برنامجي للحمل
اختي الكريمة نشكرك كثيرا انكي شاركتينا برنامجك لكي نستفيد منه الله يجزيك كل خير الله يرزقك و يرزقنا الذرية الطيبة الصالحة المعافاة يا رب المهم لا تنسي الدعاء و الاستغفار كثيرا فهما الاساس. اما انا فانا عمري 29 سنة ومتزوجة منذ سنة ونصف و لم ارزق بعد بالذرية لكن مشكلتي نقص في نشاط الغدة الدرقية.
لم ابدأ بعد أي برنامج بعد مأفعله هو : انا في اليوم الرابع من الدورة و اشرب عصير اناناس و عصير عنب. حبيبتيالله يرزقك و يرزقنا الذرية الطيبة عاجلا و يرزق كل المنتظرات يا رب |
رد: برنامجي للحمل
اقتباس:
اهم شيء لا تهملي نفسك و انشالله تلاقي في ما اكتبه اشياء تقدر تساعدك راح اكتب وصفه بابتدي فيها من خامس يوم من دورتي و عصير الانناس راح يكون في برنامجي بس معاه مشروبات اخرا سوف اذكرها لاحقا و كمان برنامج الادعيه و الرقيه بيكون له جزء في برنامجي اكيد يسعدني تواجدك في برنامجي وحياااك |
رد: برنامجي للحمل
ربي يرزقكم الذريه الصالحه عاجلاً غير اجلاً
|
رد: برنامجي للحمل
الله يرزقك بالحمل يارب ويرزق كل محروم منتظرين وصفتك
|
رد: برنامجي للحمل
chkouran zajilan ala almawdou3,ana aydan lam ahmel baad hada achaher sawfa oukamel 2 min zawaji;allahouma arzokna douria saliha yarab,afkar nayira zajakouna allaho khayran
|
رد: برنامجي للحمل
مشاءالله عليكي جبتيلي نشاط ورديتيلي حيويتي بعد مافقدتها يوم فقدت جنيني
الله يرزقنا الذريه الصالحه يارب متابعه^_^ |
رد: برنامجي للحمل
صباحكم الله بالخيير عزيزاتي الحواامل
كيفكم انشالله كل تماام اول شيء احب اشكر المشرفه سماسم على نقل الموضوع و انشالله يلاقي تفاعلكم في هالقسم الي متفاؤله فيه خير ثاني شيء شكر جزيل لكل البنات اللي ردوا عليhwaml12 haif و بنت النور و achwaq و اميرة علاوي اسعدني توااجدكم نبتدي على بركت الله هذا اليوم الجديد اليوم بكتبلكم عن الاشياء التاليه 1. بلخص الاشياء الي لازم ننتبه عليها في اياام الدوره 2. بكتب لكم الخلطه الي ببتدي فيها من بكره, و كماان الخلطه الي يكل فيها زوجي من اول يوم لدوتيhwaml11 3. علاجي لميلان الرحم من اول يوم للدوره 4. اكيييييد اشيااء اخره كتيره منها اليووم وش سويت يعني اليوم الثالث الدوره 5. ابي منكم النصيحه: بكره رايحه للدكتوره تاابعوني hwaml16hwaml16hwaml16 |
رد: برنامجي للحمل
اول شيء اريد الكلام فيه هو فتره الدوره ولاني انا الحين بها الفتره لازم نتكلم على اهميتها لنجاح الحمل لاهميه العنايه بجسم المراه و الرحم و تحضيرهما للحمل سوف اضع روابط طبيه في اخر الموضوع للاطلاع عليهاا و اليكي عزيزتي بعض النقاط 1. العنايه بالنضافه الاعضاء التناسليه اثناء الدوره وهي تتمثل في اشياء بسيطه لاكنها مهمه مثل تغير الفوطه المستمر و الكيلوت يوميااا الغسل الخارجي بالصابون مره في اليوم و هذا طبعا لقتل المكروبات الاستحمام لما نحس ان الدم نقص و الافضل الاستحمام و انت جالسه على كرسي صغير و لا تجلسي في الماء و هذا لكي لا يدخل البرد و الهواء الرحم حاولي ان لا تستحمي اليومين الاولين للدوره و بعدها لا تستحمي كل يوم و تقدرين تمسحين بفوطه مبلله بالماء الدافي و الصابون اعضاءك الخارجيه لتنضيفها 2. الاكل و شرب الماء فترة الدوره فتره الدوره لازم شرب الماء بعتداال كما ذكرت سابقاا اكل قليل الدسم و غني بالبقوليااات اكثري من الشربه و الخضار و الاكل ااساخن و المرق يجب اكل البروتين و الغلال ابتعدي عل الاكل البارد و هذا على طول السنه و حتى و لو الطقس حااار 3. المقوياات و الفتميناات الاسيد فوليك لازم من قبل 3 اشهر من الحمل و اذا صار حمل لازم نستمر عليه و الدكتوره هي اللي تحدد الحديد حللي اذا ناقصه الحديد و هو شيء شائع و اعراضه الدوخه و الارهااق و قد يسبب نقصه الاجهاض لاسمح الله لازم حبه عالاقل كل يوم و كمان استشيري الدكتوره الفتميناات لازمه و الاحسن تكون من مصادرها الطبيعيه يعني الخضر و الغلال هذا طبعاا في الدوره بعدين فيه الامثبتات بنتكلم عنها 4. الرياضه لازم لتحضير الجسم للحمل و راح احط برنامجي للرياضه و هو كالاتي الرياضه من رابع يوم للدوره لان دمها يقل يومياا انا اروح الجيم 20 دقيقه الة المشي بعدين اشتغل الرجلين و هذا مهم اذا صار حمل عشان تكوني قادره تشيلي نفسك و تكوني بصحه جيده بعدين تمرين البطن و هذا كماان مهم للحمل يقوي المباايض و ينزل التكيس في الدوره الي بعدها طبعاا و اكيد يقوي الرحم و في حالتي بحاول اعدل الرحم وعشان كده بعمل التمرين ده عكس مليان الرحم لاكن برفق طبعااا 5. خلطة تنضيف الرحم لاا تشربي و لا تاكلي اي شيئ قبل اليوم الثالث ليش لان ممكن في اليومين االاولين بما ينزل دم و خاصه يكون خفيف ما تكون دوره ممكن حمل لازم تنتضري و تشوفي لو شكيتي كلمي الدكتوره اعرف وحده جارتي نزلت جنينها بها الطريقه كانت تفكرها دوره بس كانت حاااامل و هي مسكينه صارلها 5 سنين تنتظر الله يعوضهاا و الله تبكي ليل نهااار و انتوا ادراا بس لو تاكدتي انها دوره انا اليوم الثالث لعني اليوم انشالله من الضحى لليل عل الاقل باخذ 4 مراة فنجان كبيييييير اكبر شيء عنديhwaml8 حلبه انا الصراحه احب الحلبه و اقدر اشربهااا طبعاا الطريقه اغلي الحلبه فكتير مي يعني 2 م ك على 1 لتر ماء و سغنيهاا في كل مره لو تحبي حطي معاها1 م ص عسل و اكيد هي راح تنزل باقي الدوره 6. الامتناااع عن: التدخين و زوجك ايضاا الكحول القهوه و الشاي الاقلال منهم قدر المستطاع 7. الرجيم اللي تبي تنقص وزنها و هو مهم للحمل السليم لازم تبتدي بعد الدوره و راح احط الرجيم اللي بمشي عليه يتبعhwaml16hwaml16hwaml16 |
رد: برنامجي للحمل
بسم الله الرحمن الرحيم الخلطه اللي باخذهاا من بكرا انشالله امانه الي عندهاا اي فكره عن الخلطه او مجربتها تقولي طبعاا هالخلطه حصلتها من النت و تقدرين تبتدي فيها من اليوم الثالث للدوره يعني انا متاخره شويه بس لانه في شغلات لسه مش محضراهم الخلطه عباره عن 3 فناجين قهوه كمون مطحون 3 فناجين قهوه قرفه مطحونه 3 فناجين قهوه حبه سوداء مطحونه 3 فناجين قهوه فلفل اسود مطحون 3 فناجين قهوه رشاد لااا يطحن م ك حلبه مطحونه يطحن كل شيء على حد معدا الرشااد تخلطيهم ويكل على الريق سف يعني م ك يومياا من اليوم 3 للدوره لاخر يووم وتشربي بعدهم كاس ماء hwaml16 |
رد: برنامجي للحمل
موفقه اختي الله يكتبلك الحمل هالشهر ويكتبلنا اياه يارب
|
رد: برنامجي للحمل
راحه موضوع مرتب ورائع انا عن نفسي بتابعك ومنتظره منك على احر من الجمر الحميه لانني قمت بالعديد من الحميات ولكن لم تنجح لا اعرف السبب وزني يقل ببطئ شديد وانا لست مشتركه بصاله رياضه مثل ماقلتي فهل استطيع اتبعاك حميتك ايضا الوصفه التي وضعيتها قلتي انك ستضعين وصفه زوجك انا بانتظارها ايضا بالنسبه للماء عزيزتي انا جارتي دكتوره باطني وانا دائما اعاني من الامساك قالت انه يجب ان اشرب الماء على بطن فاضيه لكي تنظف الامعاء والسموم وانتي قلتي العكس ؟ وبالنسبه للحلبه انا قراءت وسمعت ايضا انها تزيد الوزن وانا مقبله على زواج ومو ناقصه زياده
بانتظار التابع في القريب |
رد: برنامجي للحمل
بسم الله الرحمن الرحيم كيفكم بناات انشالله تماام في الاول تحيه لبنت النورر و تحيه لجبر خاطر وهنا اجوبه لاسالتك احب اقولك بالنسبه للماء في فترة الدوره لازم تشربي باعتداال يعني لا تكثري و لا تقللي عن العاده. و بالنسبه للحلبه انا اشربها بس ايام الدوره لانها تنضف الرحم يعني لا اعتقد انها تزيد كثير في الوزن... بالنسبه للوصفه الي يخدها زوجي و ابتدا هالشهر هي عباره عن خلطه عسل و غذاء ملكات النحل و زنجبيل و كان اشتراها من العطاار وقريت عل النت انه لازم ياكل علا الريق م ك هذا و الرجيم بكل سرور راح اكتبه لان اعتقد ان الكثير ما سمع عنه و هو الرجيم المتوسطي نسبه لمنطقة البحر الابيض المتوسط و هو مشههههر في الاوروبا و يستعملوه كل الايطاليااات تخيليواا وكماان راح احط علاج لميلان الرحم تابعوني |
رد: برنامجي للحمل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم اخوااتي ان شاء الله كلو تامام باتبع معاكم اليوم و بكلمكم عن ميلان الرحم انا عندي ميلان لليمين و اكتشفت هالموضوع من مده و طبعاا مكنش صعب لان دايماا في وقت الدوره جنبي الايمن يوجعني احس انتفاخ و الام واحس بميلان الرحم يعني لما اضغط بيدي من الجانبين اكون في فرق هذا و ايضا مش مرتاحه في النوم طرقي للعلاج باذن الله المعالجه الخفيفه من اول يوم للدوره قبل مانم اعمل مساج بزيت الزيتون و هو عباره عن مساج خفيف باطراف اليد ابتدي من الجنبين واضغط بتجاه السره و هذا لعدة مرات لبس مشد من النوع المتوسط ولي مايكن بيه حديد يعني مقاس اصغر من مقاسك التكبيس و التمريخ و هما عمليتين مختلفتين الاوله و هي التكبيس راح تسويها لي امي حفضها الله و هي من الطرق التقليديه في علاج الميلان الطريقه باختصار عباره عن كبس الحوض تجيب قطعة قماش و طبعا اكون نايمه على بطني وحاطه تحتها وساده من الصغار و قبل ده كله لازم ماكل قبله عل اقل بساعتين و لو التكبيس في الصباح عالريق احسن بعد متكبسني و الطريقه خاصه شوي يعني لازم احد يعرف يسويها و متعلمها زين انام كده علا بطني نص ساعه عل اقل بعدين في خلطه اشربها ساخنه اعشاب طبعاا وبعد كده تفتح المشد و انا نايمه عالجنب الي بيه ميلان يبعد كده لازم الراحه يعني اتمدد يالحركه تكون بالنتباه وهذا كله لمدة ثلاث ايام متواصله من اقل شيء رابع يوم للدوره طبعاا لازمممم الي تسويه تكون تعرف و انا ان شاء لله ناويه امشي عل برنامج هذا لين احمل رايكم يهمني ياريت الي عندها تجربه او خبيره تفيدني ثاني شيء التمريخ و ان شاء الله راح اسويه لحالي و هذي الطريقه الي بمشي عليها حصلتها في احد المنتدياات انصحكم بقرات الموضوع روعه ومتعوب عليه الله يجازيها خير الاخت الي كتبته http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2927356 يتبع hwaml16 |
رد: برنامجي للحمل
بسم الله الرحمن الرحيم hwaml12 وين تفااعلكم يا حواامل ارجو فدعولي ربي يفرج همي و لكم بالمثل انشالله قريبا باتكلم عن الادعيه و الرقيه و كمان الرجيم و برنامجي لتنشيط المبايض بعد الدوره و حساب حرارة الجسم الاساسيه من اول يوم بعد الدوره وكل هذا بالشرح و التفاصيل hwaml13 و ابي منكم خدمه بروح الدكتوره وش الاساله و الفحوصات الي لازم اتكلم معاها فيهم تابعوني حيااكم hwaml16hwaml16hwaml16 |
رد: برنامجي للحمل
الله يسهل عليك ويرزقك ويرزقنا الذريه الصالحهـ
|
رد: برنامجي للحمل
حبيبتي انت تقومين بمجهود رائع و في غاية الأهمية .كل مرة تشوقينا أكثر ،عندك عزيمة و حيوية
أتمنى الاستفادة منك عزيزي و الله يكتب لنا الحمل جميعا عاجلا غير آجلا إن شاء الله دمت تمطرينا بأفكارك الحلوة و تقبلي مروري |
رد: برنامجي للحمل
اقتباس:
لانو لو لاول مره فالفحوصات ستكون عامه لمعرفه السبب الرئيسي لتأخر الحمل ولست وحدك ايضا زوجك يجب ان يذهب معك لاجراء الفحوصات اما اذا كان السبب لتأخر الحمل معروف فهناك فحصوات اخرى بالطبع بالنسبه لتنشيط المبايض وش تسخدمين ابر او اعشاب طبيه ؟ ان شالله الله بعد زيارتك للدكتوره سستضح الامور وتعملينا بيك |
رد: برنامجي للحمل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم اخواتي العزيزاات غلا ابراهيم اسيرة زوجي اسعدتني ردودكم و هلاا فيكم جبر خطر احب اشكرك غاليتي علا تافعلك معي وبخصوص روحتي لدكتوره ايوا هاي اول مره بروح عشان الحمل سبقلي و سويت فحصاات روتينيه و الحمد لله في وقتها قالتلي ان كله تمام لكن المشكله الي نعاني منها هنا في الغرب انهم مش متعاونين لاما يتعلق الموضوع بالحمل و خااااااصه لما تكون الحرمه مسلمه والله ان صارت مشاكل كثيره للحريم هناا والله المستعان يعني باختصر لازم الوحده تكوون فاهمااااا عدل ويحسوا بكده عشان يتعاونوا معاها انا اليوم في اليوم الخاامس للدوره ماشيه علا الوصفه وكماان اليوم سويت التمريخ والحمد لله سهل و لا فيه اي صعوبه و لساا فاضل بكره و بعدو و كماان التكبيسه بتسويها لي امي باليل ادعولي ربي يشفيني وستقيم الرحم انشالله بكتب اليوم عن الرجيم و مشروب الزنجبيل و عصير الاناناس و قياس الحراره الاساسيه للجسم عشان يكون عندنا فكره عن ايام الاباضه واذا صار اخصاب باذن الله مستنيه تفاعلكم و لو في مين تحب تبتدي معايا حياها يتبع |
رد: برنامجي للحمل
لو الفحوصات كلها تمام والغده الدرقيه ايضا وهرمون الحليب وحجم البيوضه وعدد البيوضات تقريبا هده اهم النقاط وايضا بالنسبه لزوجك لازم تكون الفحوصات تمام *خلي بالك ولاتستهنيش فيها ايضا في انتظار جديدك ولا تملين مني انا بكون هنا وبانتظار رجيمك ومجهودك الرائع
|
رد: برنامجي للحمل
بسم الله الرحمن الرحيم كيفكم حابيبااتي انشالله بخير غاليتي جبر خاطر الليله بكتب الرجيم و يا رب يعجبك ونمشي عليه سوا اما عني فاليوم انا في اليوم السادس للدوره والله محتاره نزلت عليه الدوره بس اليومين الاولين وبعدين شيء بسيط وشرايكم يعني ممكن تكون اعراض شنو؟ ابتديت مباارح في اخذ القرفه وبستمر عليها لين تخلص الدوره اما عن الرجيم و قيااس الحراره الاساسيه و الرياضه بانتضام راح ابتدي يوم الاثنين و الرقيه كمان لان انشالله اكون اغتسلت بكتب لكم عن هذا كل قبل يوم الاثنين وكمان عن خلطة الزنجبيل من اول يوم بعد الدوره وكماان عن يجب ان ترد لمشاهدة المحتوى المخفي +++ ادعولي الله يوفقني ويشفيني و تابعوني |
رد: برنامجي للحمل
بسم الله الرحمن الرحيم كيفكم بنات انشالله كلو تماام بدخل علا طوول في الموضوع الرجيم في الاول احب اقلكم ليش قررت اسويه انا وزني 74 و طولي 160 يعني عندي الوزن الزايد انا اصلا من منطقه متوسطيه عشان كده متشجعه للرجيم قريت قبل مده عن السمنه في اوروبا لاني طبعاا متغربه وده علا موقع متخصص والمقال يتكلم عن زيادة الوزن في الستين سنه الي فاتوا والخلاصه انه كل سيدات اوروبا كسبوا مقاس الا مقاسين الا الاطاليات خسروا مقاس وهذا رجع الا الرجيم المتوسطي و طبعاا متوسطي نسبه للبحر الابيض المتوسط لكن هذا الرجيم قائم علا ثلاث قواعد لو سقطت قاعده وحده تحول هذا الرجيم الا سمنه مفرطه لذا قبل ما اتكلم عن قاعدة الاكل بتكلم عن القاعدتين الاخرتين قبل باختصاار شديد الثلاث قواعد هن ـ الصحه النفسيه ـ الرياضه اليوميه ـ و الاكل ما يميز هذا الرجيم انه سهل و مفيش احساس بالجوع ولكن انوه انه االتزام لازم يكون تاااام للنقطتي الحاله النفسيه و الرياضه عدا هذا سوف ينقلب السحر ع الساحر الحاله النفسيه وهي الاساس نعرف طبعا ان سكان المنطقه المتوسطيه وخاصه ايطاليا ناس تحب المعيشه الحلوه و اللبس الشيك وناس عندهم ثقه عاليه بالنفس نظرا لتعدد الحضرات في هالمنطقه وطبعا هنا لا اتكلم عن الحضاره الرمانيه و اليونانيه فحسب بل ايضا الحضرات الي كانت في الضفه الجنوبيه و الشرقيه للبحر ولي يي اليوم جزء من الوطن العربي مثل الحضاره الفينيقيه و القرطاجيه و القسطنتنيه و ايضا الفرعونيه ولا ننسه ان شعوب المتوسط اجتمعيه جداا يعني تحب الطلعه و المشوير مما يجعلها بعيده عن الاكتاب وايضا لاطقس الجميل المتوسطي و الشمس المعتدله دور لذا اذا كنت من محيط صحراوي عليك التمثل بعادات الشعوب المتوسطيه للحصول علا افظل النتائج و ان كنت عزيزتي اصلا من محيط متيسطي فستكون العمليه سهله انشالله لذا قبل ما نبده الرجيم لازم نعرف شغله مش راح نتعذب ولا راح يقيدنا وقت ولا راح يقيدنا ميزاان وهذا كفيل بان يشيل التوتر ولاخوف الي يسبق الرجيم فالحين المفروض النفسيه زينه ونعزز الثقه في النفس ونحب الجسامنا كما هيا لان باختصار راح ننطلق في حيااة افضل و احلا لازم التفائل والقاعده الثانيه الي هي الرياضه راح تقوي القاعده الاولى الرياضه يوميه يومااااتي كل يوم يعني يومي مش خمس ايام فالاسبوع ولا ست ايام في الاسبوع لاااا سبع ايااام في الاسبوع يعني يومي والااااا اعيد واحذر راح تكون كااارثة اذا قادره تلتزمي تقدري تبتدي والا فاختي انصحك بعدم البدء وانا عن نفسي بروح الجيم والمده تكون مش اقل من 45 دق و مش اكثر من ساعه و 15 دق والبرنامج هو عباره عن ثلث ساعه لالة مشي وبعدين رياضة الابطن والافخاض يتبع hwaml16 |
رد: برنامجي للحمل
الرجيم يتركز علا القمح و زيت الزيتون يعني المعجناات و الخبز والبطاطا والارز وهي قاعدة الهرم الغدائي ثانيا الغلال والخضرواات تاكل بشكل يومي ثلثا الالبان و مشتقات الحليب و السمك و الدجاج و البيض و الحلوياات مره واحده بالاسبوع رابعاا اللحم الاحمر مره واحده في الشهر خامساا ست اكواب ماء يومياا ولي عوده لكي اضع الوصفاات الي بمشي عليها وكماان بتكلم عن تفاصيل مهمه في الرجيم و تفيد لحصول الحمل باذن الله وكماان بابتدي بكره في قياس حرارتي يومياا و شرب مغلي الزنجبيل لمدة خمس اياام مين متابعني يلا نشجع بعض ومستنيه مشاركاتكم عشان اكمل دعواتكم لي يتبع |
رد: برنامجي للحمل
اقتباس:
|
رد: برنامجي للحمل
بس ياريت اختي مثل ماجلت لش توضحين يعني شنو هو رجيم نباتي واش هي الكميات اللي التزم فيها ؟
|
رد: برنامجي للحمل
بسم الله الرحمن الرحيم مساكم الله بالخير عزيزااتي جبر خاطر حيااك غاليتي و هناا توضيح و اجابه لكل استفساراتك اول شيء الرجيم مش نظام نباتي الفكره انه اساس اكلنا حيكون الاكل العادي مثلا المعكرونه الارز الكشري التبوله الكسكسي.... و اكيد راح نكون طابخين مع الاكلات دي الخضار حيكون اساااااسي مطبوخين بزيت الزيتون واكيد لازم ناخذ غلال و الاجبان و الزبادي اضافه للخبز ده الاكل اليومي و مره في الاسبوع تاخذين الدجاج السمك البيض و كمان التحلايه و مره فالشهر ناكل لحم احمر يعني ضان خروف لحم بقر وانا انشالله بحط جدول عشان يكون مثال لان الرجيم ده مش محدد بس لازم نلتزم باساسيات الاكل الصحي يعني كميات اكل معقوله المضغ الجيد لا ناكل لمجرد الاكل او عند نوبات الاكتاب نخلي اخر الاكل في ساعه معقوله يعني اقل شيء ساعتين ثلاث قبل النوم و اكيد اهم شيء فالرجيم ده المداومه ع الرياضه ولابد ان لا ننسى ان الاكل مشهو المشكله لاكن المشكله في كيفية الاكل مع هذا انا حفطر ع الماء و لاطريقه هي اني اشرب كوبين لثلاث ماء قبل الفطار بساعه انشالله لي عوده و بتكلم ع الرجيم لكن احب اكلمم ع قياس درجت الحراره الاساسيه يتبع |
رد: برنامجي للحمل
انا تعالجت عند ممرخه وتعطيني اعشاب تنشط المبايض والله ينفع بها ياااااااارب
بس أنا عندي هرمون fsh12 وهرمون lh5 وتقول لي الدكتوره عندي مرتفع هرمونfsh أرجوكم من حملت وعندها الهرمون مرتفع وانا أحس ان معدله مو مرتفع مره بس ماأدري الله يرزقنا من واسع فضله |
| الساعة الآن 08:31 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .