منتديات حوامل النسائية - كيف تتغلّبين على مشكلة القيء خلال الحمل؟

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)

- منتدى أعراض الحمل والوحام (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=8)

- - كيف تتغلّبين على مشكلة القيء خلال الحمل؟ (https://naqatube.com/showthread.php?t=84211)

كيف تتغلّبين على مشكلة القيء خلال الحمل؟

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...594549_105.png

تتفاوت عوارض الحمل بين إمرأة و أخرى إلاّ أنّ المشكلة الأبرز تبقى القيء أو الغثيان ويحدث ذلك نتيجة تغيرات هرمونية.
يمكنك سيدتي أن تتغلبي على هذه المشكلة باتباع النصائح التالية:
أولاً: غالباً ما تعاني الحامل من الغثيان الصباحي فور نهوضها من السرير إلاّ أنّها تستطيع التغلب على ذلك من خلال تناول طعام غني بالنشويات لفترة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة قبل مغادرة الفراش.
ثانياً: تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات أصغر في أوقات متفرقة من النهار من شأنه أن يخفف من حدة الغثيان.
ثالثاً: تجنبي شرب الماء أو المشروبات الغازية خلال الوجبات.
رابعاً: حاولي تجنب استهلاك التوابل والبهارات بإفراط لأنّها تسبب تهيجاً للمعدة وتزيد من حالات الغثيان. وتجنبي المأكولات الدسمة والغنية بالدهون كالأطعمة المقلية والحلويات.
خامساً: حاولي استهلاك البروتين قليل الدهون من مصدر حيواني مع أطباقك التي تعتمد على النشويات كالمعكرونة أو الأرز لأنّ البروتينات تساعد على الهضم الجيد.
سادساً: الموز مفيد جداً للتقليل من حدة القيء لأنّه يحتوي على الفيتامين ب 6 والبوتاسيوم، فتناولي موزة واحدة في اليوم.
سابعاً: الزنجبيل من المواد الغذائية التي تساعد كثيراً على تخفيف القيء، لذا حاولي إضافته إلى أطباقك كلما سنحت الفرصة.