|
تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فكرت يالغوالي بفكره التجمع لاني حابه اسوي دايت وحابه اعمل رياضه وابتدي امشي على نظام معين ويااااكثرهم البنات اللي كذا فحبيت نسويلنا تجمع ندردش فيه سوى ونشجع بعض يمكن نقدر بهالطريقه نوصل لاهدافنا بطريقه اسهل لان الدعم والتشجيع شي يساعد اكيد المطلوب تدخلي تقوليلنا وزنج وكم تبغي تنقصي واحنا نساعد بعض بالنصايح وانظمة الريجيم المختلفه ونتناقش ونتبادل الخبرات يالله تعالو مو شرط يكون وزنج كبير او تكوني سمينه , لا ممكن تكوني بدك تنقصي بس شوية كيلوات او تغير جسمك شوي بعد الولاده وحابه ترجعي مثل ما كنتي او حابه بس تخسسي منطقه من جسمك حيااااااااااااااااااكم الله |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
يثبت بعد فتره
ان شاء الله |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
هلا حبيبتي عربيه أنا وزني كان 84 دخلت قروب مع بنات وللحين معاهم الله يسعدهم دووووووووووم
والحمدلله نزلت بس مو وايد لاني احيانا اخبص ووصلت 79 بس للحين متذبذب هالوزن مره ازيد لل 80 ومره انقص وان شالله بدينا هالاسبوع بجد وصرامه وتحدي لعيد الاضحى ان شالله انا استخدم خلطه حلوة ومو مضره وهي مطاره ماي مغلي ونحط فيها شرايح ليمونه بقشرها مع ملعقتين كمون وهي تنزل الوزن وتخصره عن تجربه ولي 3 ايام استخدمها وان شالله بكره أبدأ الرياضه باذن الله وموفقين جميع |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
اهلا عربية
انا وزني كان 84 وعملت دايت ونزلت 5 كيلو تقريبا بس حاسة اني بفترة العيد خبصت كعك ومعمول وشوكولاتة وحابة اوصل ل60 كيلو انا هلأ عم صوم ستة شوال والقضاء وان شاء الله قبل عيد الاضحى يكون وزني حلو |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
اقتباس:
هلا فيش حورية السعوديه ما شاء الله نزلتي hwaml03 انا نفسي انزل اربع كيلو او حتى اثنين يا سلاام والله اني محتاجه كذا تشجيع وتحميس جالسه اخبص واكل ايسكريمات وشوكولاتات ومعمول العيدhwaml16 قوليلي حبيبتي الخلطه عباره عن ايش اللي تنحف ما فهمت كم يعني ماي والليمونه نحطها كذه ولا نقطعها ؟؟؟؟ وايش الريجيم اللي سويتيه عشان نحفتي ما شاء الله ان شاء الله توصلي للوزن اللي تبغيه hwaml7 |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
اقتباس:
ما شاء الله ايش الدايت اللي سويتيه ونزلك 5 كيلو !!! قوليلي عليه ربنا يسعدك مررره حابه اضعف واخسر الكرش ذا مره مو عاجبني انا بس نفسي انقص خمسه سته او حتى عشره كيلو وبث حلمي والله ان شاء الله يجي عيد الاضحى وكلنا نحفانين ووزننا زي ما نبغاه يكون hwaml45 |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
الدايت تبعي كان :-
- انقطاع تام عن الخبز والرز والبطاطا واي شي فرايد وأكيد الحلويات والسكر بس باول اسبوع تعبت كتير خصوصا اني مرضعة - ممارسة تمارين الايروبك |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
يؤ يؤ يؤ
ما ينفعلي ذا الريجيم اصلا ما باكل غير خبز ورز وبطاطا ايش اكل غيرهم ؟؟؟؟؟ انا وحده مثكيييينه الابر حق منع الحمل تنفخني بس ما قدر اوقفها |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
نسيت اقلكم
اما وزني الحين 56 كيلو وقبل الحمل كان 47 كيلو نفسي ارجع مثل اول او حتى اصير خمسين نفسي الكرشه تختفي كمااان |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
حويه
قوليلنا بديتي الرياضه او لسا واش بديتي من تماارين الهمه يا بنات الهممممه وييييييييييينكم |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
اقتباس:
أنا أخذ مطاره فيها ماي مغلي وداخل المطاره احط شرايح ليمون بقشوره وملعقتين كمون وتخلينهم ةينقعون حوالي 6 ساعات والله صارلي فتره قصيره أستخدمها وأشوف النتايج وأبلغكن ريجيمي مو محدد بس ماأكل رز وألغي الغدا |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
اقتباس:
|
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
اقتباس:
ماشالله كل هذا وتدورين التخفيف صج مافي أحد مرتاح |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
هههههه ايه حوريه ما في احد مرتااح الكرشه وما ادراك ما الكرشه
خخخخخخخخخخخ رح جرب طريقتك ويارب تفيد |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
مرحباااااااااا
انا وزني قبل الحمل كان 55 اما اثناء الحمل 75 كيلوووو اتمنى اني اخسر 20 كيلو من بكره ان شاءالله راح انتبه لأكلي بس خايفة ان وزني يثبت اما الرياضة فاجازتي قربت تنتهي وراح اداوم في مدرسة فحركتي حتكون اكثر وان شالله اني بانزل ل55 كيلووو |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
هلا وغلا بيكي يا هلا
وان شاء الله تنزلي العشرين كلهم ههه كريمه صح قوليلنا على اي ريجيم ناويه ؟؟؟ ام السوس حوريه وييييييييييينكم كيف احوالكم وكيف الريجيم معااكم حوريه بديتي تماارين اقول يالله بلا كسسسسل خخخخ بناااااااااااات ساعدوني مو قااادره ابطل اكل بالذات الرز والبطاطا وكل شي ما عندي بدائل احس ايش اسووووووووي لو استمر كذا رح انتفخ مررره وحده اهئ اهئ اهئ |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
مساااااااااااااااء الورد
تتجمعون وما تقولوا للدبه ام ارجوان لالالالالالالالالالالالالالالالالالا ما يصير كذا ما بقول وزني كم ههههههههههههههه لكن بسوي رجيم معكم ولو فاد بقول كم هههههههههههههههه تدرون بقول خلاااااااااااااص وزني الان ممكن يكون 48 حلوووووووووووووووووووو ابغاه 45 ايش راااااااااايكم !!!!!!!!!!!! |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
اقول لا تصدقون
اقلبوا الارقاااااااااام ههههههههههههههههههههههههههههه |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
تم التثبيت
بالتووووووووووووووووووووفيق الرز البطاطس المكرونه الحلويات تقدروا تأكلونها بس بربع الكميه مثلا اصبع الكتكات الواحد اقسميه الى ثلاثه وكل يوم قطعه وبعدين كل يومين وكذا لكن الامتناع عن الاكل له اضرار كثيره والان بقول الصدق وزني 61 وياريت انحف اكثر الله يسعدكم يارب |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
انا نفسي اوصل ل60 لأنه الوزن المثالي الي .. عنجد صار امنية عندي
يارب اقدر انحف من دون ما يأثر ريجيمي ع رضاعة ابني نفسي ارجع رشيقة زي زمان كل ما بشوف حالي بالمراية بصيبني اكتئاب من شكلي ادعولي |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
ام ارجوااااااااااااان حياااااااااااااااااكي
اجل كذا تخدعينا بالوزن خخخخخ حلووه موووووووووت فكرره كل ي ربع الكميه بس الربع ما رح يشبعني صايره ما اشبع الا اذا ملييييييتها خخخ طيب لو في بااائل اوكه بحااول بس ما في ببالي ولا شي وش رايكم ؟؟؟ وبالنسبه للرياااضه ابغى اخرج اتمشى في الحديقه اللي جمبنا بس اخاف على لياان مين يقعد عندها |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
ام السوووس
كيف الحاااااااااااال اكيد لو في عزيييييمه واصرار بتقدري توصلي لحلمك وتنزلي للوزن اللي تبغيه بس الزمن هو اللي بيختلف يعني على حسب قابليت جسمك للنحااافه |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
انااا ووزني 63 كاان 66 نززلت 3 كيلوو كونت في مجموعه وشجعووني كثير
ونززلت الحمدالله وللحين مستمرره وربي يوصلنا للووزن الي نتمنااه |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
اقتباس:
الحمدلله ماني من عشاق الرز حاولي كل يوم تخففي منه لين تبطليه بس موتقطعي مره وحده وموفقه |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
اقتباس:
|
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
حنيني
حياااااااااااااااااااكي افيدينا كيف نزلتي ما شاء الله اي ريجيم سويتي خبرينا ؟؟ حوريه يا مرجبااا يا مرححباا وين غطستي طيب الرز بقلله بس ايييييييييش البديل عن الرز والبطاطس ؟ خبرووووووووووووني اش جالسين تاكلو ^^ أم ارجواااااااااااااان فينك ؟؟؟ |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
عربيه مو لازم بدايل فرضا حاولي تجيبي علبه الزبادي وأمليها بالرز واكلي بس هالكميه واذا حسيتي انج تبين أكلي سلطه أو اي شي ثاني المهم أبعدي عن الرز والمكرونه
أنا اغصب نفسي بالسلطه مع اني ماحبها أزينها بالزبادي والفلفل والليمون وأكلها وحاولي تشربي مويه وايد بسرعه تحسسج بالشبع وموفقه |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
اليوم في تطور مشيت ساعه الصبح بالسوق وبالليل ساعه وثلث واحس أني مرتاحه يارب لك الحمد وبحاول امشي وأسوي شوي أوربتراك وربي يعين
|
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
صبااح الخير هلا عربيه وك المووجودين
ام ليان وش رايك نشجع بعض زدت بعد الاولاده 20 كيو ونفسي انحف حددي وقت ندخل سواونتفق عى دايت ورياضه وش رايك بعد المغرب |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
عربية جربي ريجيم التمر واللبن كتير رح ترتاحي وبالنسبة لوزنك اللي انا شايفته كتير حلو ما بتحتاجي هالريجيم اكتر من اربع ايام بعدين اتبعي نظام التخفيف وتقسيم الوجبات يعني كلي نص الكمية ومو دفعة وحدة على فترات وشوفي كيف رح تنحفي بدون جوع او تعب
|
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
بنات انا رح اوقف الريجيم لأنه..... شرفت
جمعة مبارة ان شاء الله |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
مباركة sorry
كنت حابة أقرأ سورة الكهف أول ما أصحى بس ما زبطت معي |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
اقتباس:
حبيبتي عملت جيم السعرات الحراريهـ كنت اكل 600 سعره حراريه فر اليووم وقائمه السعرات الحرايه بتفيدك في هـ الرجيم والحين اناا قااعده اعمل رجيم التمر والحليب .. فطرت 7 تمرات وكوب حليب خالي الدسم |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
ماشالله عليكم بنات الحمدلله مشيت اليوم ساعه وأن شالله الله يعيني واسوي رياضه ايروبيك واوربتراك
|
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
مرحبا يابنات ماشاء الله عليكم ربي ينحفكم من غير شر يارب
انا من 70 نزلت لل 58 ولسه مستمرة ومابوقف ليصير 50 من غير شرررررررررررر |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
االيوم صايمه والحمدلله
أفطرت 6 تمرات وصحن شوربه بعدها بنص ساعه 3 فناجيل قهوة الساعه 7.45 شربت 6 أكواب ماي بعدها مشيت 35 دقيقه العشا سلطه زبادي وكوب لبن وكافأت نفسي ب3 ملاعق رز بس رز بدون دهن مسلوق بماي وملح خفيف بعدها مشيت ربع ساعه |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
امس كله فطوور
تمرات وزبادي وغدا تمرات وزبادي قليل الدسم والعشاا زبادي قليل الدسم وبعد العشا جعت واكلت زباادي بس واليوم فطرت زبادي و تمررات والله يعينا وينحفنا من غير شر |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
ما شاء الله عليكي حنيني الله يقوي عيمتك والتزامك
انا ان شاء الله اول ما تخلص الد.... رح ارجع على طول يارب تنحفنا على خير |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
اليوم ماصمت والساعه 8.30 شربت قهوه 4 فناجيل وقطعتين حلا صغار
الساعه 10.30 أفطرت ساندويش بيض مسلوق ونسكافيه بدون سكر المغرب شربت 5 فناجيل قهوة العشا سلطه خيار بزبادي وحليب خالي الدسم والحين اشرب خلطه الكمن والليمون وبكره ان شالله صايمه ومشيت 35 دقيقه |
رد: تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد
\ \ فطرت بيضتين وتوست واحد وتفااحه وتغديت تفااح وتعشيت دجااج في الفررن |
| الساعة الآن 07:44 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .