|
بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
السلام عليكم ..
صبايا انا الي 48 ولدانة وبرضع طبيعي ورح يصيبني اكتئاب من شكلي ووزني وقررت اني انحف 10كيلو اقل شي قبل ما يجي العيد .. المطلوب منكم : تساعدوني وتشجعوني وانا ان اء الله رح اكتب كل يوم ازا التزمت بالقوانين او لأ (لا قدر الله ) العمر : دخلت العشرين الشهر الماضي الطول:172 سم الوزن: 86 كغ الهدف الحالي : 76 كغ الهدف التاني : 66 كغ الوزن المطلوب :60 كغ يارب تساعدني اوصل للوزن اللي بدي اياه |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
النظام المتبع :-
* يمنع منعا باتا تناول : - الخبز - الارز - البطاطا - الاطعمة المقلية - المشروبات الغازية - القهوة لأنها تعمل على تثبيط عمل الغدة الدرقية لاصحاب زمرة الدم 0 (متلي انا )وذلك لاحتوائها على الكافيين |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
الرياضة المتبعة :-
- ايروبكس - تمارين المعدة - نط الحبلة |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
يبدأ هذا النظام من يوم الاحد القادم ان شاء الله
* ازا بحب حدا ينضم الي ياريت .. رح كون كتير مبسوطة |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
هلا حبيبتي انا راح انظم لك وراح نشجع بعض وان شاء الله نوصل للوزن المثالي
ان بديت برجيم من يوم الجمعه والى الان مواصله والحمد لله لازالت العزيمه عندي انا وزني 80 هدفي الاول 70 هدفي الثاني 60 ويالله خلينا نتحده بعض علشان العزيمه ما تهبط ويارب ننحف على خير ها جاهزه يالاه انطلاااااااااااااااااااااق خخخخخ متحمسه بزياده |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
اهلا وسهلا فيكي بتشرف يا عسل وان شاء الله بننحف وبنتواصل دايما بعدين ازا عالحماس سدقيني كتير متحمسة اشوف حالي بالوزن الجديد
|
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
هلا حبيبتي
انا قطعت الرجيم الاسبوع هذا لاني كنت مسااافره بس الحين رجعت وراح اكمل الي بديته انتي خبريني عنك ها بديتي ولا لسى وكيف الحماااااس معك ان شاء الله ماراح |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
حبايبي وأنا معكم ...
انا وزني 70 هدفي الاول 65 هدفي الثاني 60 طيب حبيبي إنتي ترضعي طبيعي شو هتسااااوي عشان الحليب مايقطع عن البيبي .. ياريت أقدر أنحف لل60 وخصوصا قبل العيد لأنو إجازتي هتبدا بعد العيد بأسبوعين يعني معي تقريبا شهر ونص .. معقووول هيلحق ينزل وزي طيب ليه ممنوعه القهوووه |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
بالتوووووووووووووووووووفيق
|
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
إنشالله أم أرجوان ....
|
ام السوس001
اقتباس:
الحمدلله على سلامتك .. معلش انا كمان وقفت عن الريجيم طول الاسبوع لاني كنت بالمستشفى انا وابني بس هلأ الحمدلله صرنا تمام ورح ارجع ابدا من اول وان شاء الله نوصل للوزن اللي بدنا اياه |
ام السوس001
اقتباس:
بالنسبة للرضاعة رح اكتر شرب مي من 8 ـــــ 11 كاسة باليوم رح اضل آكل اكل صحي ومفيد وبنفس الوقت ما يأثر عالحليب (جبنة بيضاء -لبنة- لبن-حليب - لحمة - كبدة - دجاج - خضراوات - فواكه ) المهم اني ما آكل خبز ورز وبطاطا ومقالي وكعك--- باختصار كل اشي بنصح اما بالنسبة للقهوة فهي ممنوعة لأنها بتحتوي عالكافيين اللي بثبط عمل الغدة الدرقية وببطئ عملية الحرق طبعا هاد الحكي لاصحاب زمرة الدم 0 وموفقة ان شاء الله .. انتي شو النظام اللي ماشية عليه؟؟؟؟؟؟ |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
ام ارجوااااان
تسلمي يا عسل نورتي الصفحة بمرورك |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
ام السوس حمد لله على سلامتك انتي وابنك وماتشوفون شر
العطر الفرنسي اهلا وسهلا فيك ويلاه نبي حمااااااااس وان شاء الله نقدر نوصل للي نبي اااااامين ياااااااااااااااااااااارب ام ارجوان شكرا لك |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
صباح الخير
اليوم اول يوم رسمي بالريجيم وكان فطوري :- - كاسة حليب قليل الدسم - معلقتين حلاوة - جبنة بيضاء - 7 حبات زيتون |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
خربشات انثى
الله يسلمك يا عسل طمنيني شو عاملة بالريجيم .. انا صراحة قررت كل ما احس بالجوع آجي احكي معكم منشان ما انتازل وارجع آكل |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
حبيبتي أنا مأمشي عشي معين والله الحليب يخف بسرعه عندي لمن مأكل .. بس أتحرك كتير وألعب مشي نص ساعه ...
يقولو الرضاعه تنحف الله كريم وحاليا أنا تغديت شوربه خضار مافيها بطاطه وبالنسبه للقهوه أنا لازم أشرب باليوم أقل شي فنجانين مأقدر بصراحه ... وهلا من الساعه 2 الظهر للساعه 10 الليل حتى اكل الوجبه التانيه .. صح فتره طويله بس لاني مشالله طوول اليوم ألاحق ببنوتاتي الله يعين .. أم السوس وخربشات انثى .. اتوقع افضل شي الرياضه لينا عشان الرضااعه الطبيعه ... إنشالله أنحف أنا لوبطني تروووووووووووح أكوون بخير .. ههههه |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
مررررررحبا صبايا اخباركم
انا اليوم فطرت كرون فلكس مع حليب خالي الدسم هذا طبعا الساعه 3 العصر وبعد المغرب اخذت لي بسكويت مالح مع شاي اخضر بنعناع والحين حاطه حيلي بالمااي تقريبا شربة لتر ونص انا ما ارضع لان الحليب وقف عندي والرياضه مدري احس مكسله عنها بس ان شاء الله راح احاول لو مشي نص ساعه لان عندي الاردااف ودي اتخلص منها والكرش يبلها شويت شد اممممم راح ارجع لكم بكررره ان شاء الله بس متى الوزن نشوفه باي يوم |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
ام السوس شكلي راح اسوي زيك كل ما حسيت بالجوع راح ادخل المنتدى علشان ما افكر
بالاكل خخخخخخ العطر الفرنسي حاولي تاكلي اشياء مفيد غلشان الرضاعه والكرشه يبيلك تمارين للمعده علشان تروووه يااارب تروح وماترجع امييييييييين يارب انا قبل اسبوع لما بديت بالرجيم كنت بس افطر الساعه 3 العصر والعشى الساعه 11 او 12 بليل بس والله فاااد معي خسيت تقريبا 4 كيلو بس اتوقع رجعو لاني لما سافر خربطت ام الدنيا بس لين الحين ماااشفت وزني رجع ولا لا |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
العطر الفرنسي
الله يخليلك اياهم يارب بس والله كتير من ال2 -10 بدون اكل عالاقل منشان البيبي وبالنسبة للرياضة انا بلعب آيروبك وبمشي بس مو كتير عكل حال ان شاء الله نتخلص من الكرش ونرتاح منها للأبد |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
خربشات انثى
هيك احسن شي منشان نقاوم وبالنسبة للوزن كل اسبوع بنتوزن مرة وان شاء الله ننزل لأنه ازا ما نزل وزني رح يصيبني اكتئاب عالمزبوط |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
والله لمن اشوف الكرش تنسد نفسي عن الأكل ..
شو احكي منكده كتير من بطني لو بس مأرضع ..... عكل حال الليله أنا سهرانه وهتسحر عال4 الفجر عشان الحليب ماينقطع بالنهار ... ووقت الفطور ..هشرب صحن شووربه كبيييير بكرا بخبركم شو بصير معي .. صح بدي أسألكم هلا (بالنهار +والمسا +والليل =شوووووووووووووووووووووووووووووووووووب ) وأكيد من الشوب يطلع عرق معقووووول = ننحف....ههههه |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير شو برنامجكم في العبادات لهاد الشهر المبارك؟ |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
العطر الفرنسي
وانا والله كمان متلك لما اشوف كل شي ديق علي بكره حالي والاكل بس لولا موضوع الرضاعة .... انا اليوم تسحرت عالساعة 4:05 وشربت قمر الدين لأنه بخفف الشعور بالعطش واليوم فطورنا عند بيت حماي ما رح آكل إلا صحن الشوربة وقطعة الدجاج أو اللحمة مع صحن سلطة كبير وبكفي |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
انا معكم لكن ليش البطاطا لا
الي اعرف البطاطا المسلوقه او المشويه تمتص الدهون خليها لك عاده يوميا صحن سلطه |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
اقتباس:
حياااك الله معنا حبيبتي ... أنا لمن كنت بنت وساويت رحيم حاد ..ونحفت فوق ال20 كيلو كان من بين الأكل إلي أكلوو شوربة البطاطه .. متل المسلوقه بس كنت أساويها شوربه لحتى السوائل تملي معدتي ... |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
اليوووم إفطرت .. شوربة عدس صحن كبير و1 سمبوسك جبنه بس وحده ..
والمسا .. أشرب سوائل بكتر تقريبا فووووق اللترين ميه والعصير .. وأكل من أكل البنات معلقه معلقتين يعني سرقه ..هههه وهلا تسحرت ساندوش بيض .. ومعلقتين حلاوه ... مأكل خبز كتير بس لأنو النهار طووويل والخبز يسااوي حليب ... الحمدالله كل إعتماد بنوتتي علي بالرضاعه يعني ماأشربها حليب بالرضاعه ... الله يحميها .. |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
أم السوووووس .. حبيتي أيوه شدي حيلك قدامنا أيااام كلها رشاقه لابطن ولا أردااااف ولاكتاف..
دايما أتخيل نفسي متل أيام زواجي كيف كان وزني بال40 ... أتمناها ترجع هديك الأيام بس أكيد مابدي أوصل لل40 لانو زوجي مايحب الجسم النحيف مره يحب الوسط بيني وبينكم الجسم النحيف كتير مايغري العين متل لمن يكون أشيا تلفت الإنتباه ... المهم الله يقدرني من هوون لبعد رمضااان أنحف ال5 كيلو وبعدها بشهر أنحف ال5 .. التانيه وبعدها أهدي بالرجيم .. وأنحف شوي شوي .. يله شجعيني أم السوووووس وباقي البنات .. خربشات ... وحلم الأمومه .. يله الدعم النفسي... |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
العطر الفرنسي
الله يسمع منك يارب والله نفسي ارجع متل ما كنت 60 لأنه زوجي ما بحب النحافة الزايدة نفسي بالعيد ألبس شي كتير امور ويبيني نحيفة مو متل لما الوحدة تكون مليانه ودبدوبة بدها اشي يغطيها والسلام انا اليوم تسحرت جبنة و3 معالق حلاوة و4حبات زيتون وقمر الدين وكاسة حليب خالي الدسم وبيضة مسلوقة |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
حلم الامومة
اهلا وسهلا فيكي يا أمر بس ياريت تكتبي كم طولك ووزنك وكم ناوية تنحفي برمضان؟؟؟ |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
خربشات
وينك ياحلوة لا حس ولا خبر لا تكوني نسيتي الريجيم ..قدام اكلات وحلو رمضان ...هههههه |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
مسا الخير
الحمدلله هلأ كملت صلاة التراويح .. عنجد رمضان فيه نكهة ايمان حلوة اليوم افطرت :- - صحن سلطة كبير - صحن شوربة شعيرية - صحن لبن (كل فطوري صحون ماشاءالله) - صدر دجاج - كاستين تمر هندي - وهلأ عم بشرب حليب خالي الدسم - 5 تمرات حاسة حالي ماكلة الدنيا ... ههههه |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
أكيد رمضااان حلووو لأنو نكون قربين من رب العالمين ...
وانا افطرت شوربه ماجي ..يمكن 10 كسات ميه ..... وبصراحه أكلت هريسه .. لأنو الحليب عندي كتير خف ... المهم أنا قرأت انو المويه تقوي الحليب للمرضعه بمقدار 3 لتر باليوم ,,, وهلا تسحرت ساندويش حلاوه ... و4 كسات ميه .. بس تعرفي أم السوس اليوم لبست بنطلونات زمان مالبستها وكانت ديقه علي ... بس تفاجإت أني مرتاحه فيهم يعني يمكن نحفانه 3 كيلووو مع أني مابساوي رجيم حااد بس الحمدالله حاسه في نتيجه ... |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
وانا كمان لبست عباية ما كانت تسكر علي واليوم لبستها صح بعدها ديقة شوي بس احسن بكتير من قبل .. ان شاء الله يوم الخميس بدي اتوزن
|
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
اليوم افطرت :-
- شوربة عدس - فاصولية بيضاء - 5 بسكوتات انا عملتهم وبالسهرة اكلت :- - شمام - حبة دراق - 1/2 تفاحة |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
فيه موووقع خـآص لخبيرة دآآآيت طبقته على نفسها
و نزل وزنها حوآلي 45 كيلوووو و حقق نجـآآآح جدا مذهل على البناااات اللي هي تتباعهم بنفسهااا hwaml7 t11f.com |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
جووووووووووووووووووعانه .. هههههه
|
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
مسا الخير .. كيفكم .. وشو اخبار الريجيم معكم ؟
انا اليوم مش عاطية فرحتي لحدا نازلة 4 كيلو و100 غرام والله اني مصدومة من الفرحة بصراحة ما كنت اتوقع .. طمنوني عنكم ؟ |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
كتير حلوووووووو مشالله أنا إنشالله يووم التلاتاء بتوزن ....
يااارب عقباااالي ... أنا أفطرت شوربه ويمكن 10 كسات مويه من بينهم عصير .... |
رد: بدي اعمل ريجيم بس محتاجة دعمكم وتشجيعكم
انا اليوم خبصت كتير كنت عند اهلي وما ضل اشي وما اكلت منه كون الماما تعبت وهي تعمل بالفطور والحلو .. حاسة حالي خربت الدايت كلو
|
| الساعة الآن 11:00 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .