منتديات حوامل النسائية
صفحة 1 من 4 1 23 الأخيرة »
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   منتدى الرشاقة والصحة (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=40)
-   -   يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ... (https://naqatube.com/showthread.php?t=48402)

زهرة البنفسج 03-12-2011 02:16 AM
يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
بسم الله الرحمن الرحيم
اول شي اسعد الله اوقاتكم بكل خييييير...
انا ولدت من ثلاثه شهور تقريبا ...قبل كذا وزني كان كبير يعني 102 ونزلته لحد السبعين ومع الحمل رجع اضعاف ..بعد الولاده الحين 88 وحابه ابدأ نظام رجيم ورياضة وبإذن الله هدفي الاول :80
هدفي الثاني :70
هدفي الاخير :65
ولو وصلت السبعين خير وبركه من الله
المهم كتبت هذا الموضوع وراح انزل فيه رجيمي وجميع الانظمه اللي راح امشي عليها ..وراح اكتب ان شاء الله يومياتي عشان اتشجع ..
واي وحده حابه تنظم لي وتشاركني تشرفني وتسعدني مشاركتها ..
وهدفنا بإذن الله نكسب صحتنا ونستعيد رشاقتنا ..
وتتحسن نفسياتنا وترجع ثقتنا بنفسنا ....
ارحب بكل اخت حابه تنظم لي بس تكتب وزنها الحالي وهدفها ويومياتها ورجيمها لو مي حابه تتبع نفس رجيمي ..
انا بنزل اول نظام راح اتبع وببدأ فيه من بكرا السبت ان شاءالله ..
وهو نظام الدكتور فادي وفي كثير جربوه ويمدحونه ..
وبسوي رياضه الدراجه الثابته لاني مقدر اخرج من البيت عشان ولدي اللي تقدر تمارس رياضة المشي افضل ..
وبشرب اعشاب مساعده من شاي اخضر وكمون وليمون وغيرها ..
وراح اكتب كل هذا في يومياتي ...
ادعو كل وحده دبا مثلي للمشاركه ..hwaml8

ام تميم 66 03-12-2011 02:20 AM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
بنتظارك يا الغلا وان شاءالله توصلين مرادك ياارب,,,

زهرة البنفسج 03-12-2011 02:29 AM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
الافطار اليومي :
بيضتين مسلوقتين + خياره + مورتاديلا حسب الرغبه
( السبت )
الغداء / سلطه مشكله بدون جزر
العشاء / لحم مشوي + زبادي خالي الدسم
( الاحد )
الغداء / دجاج مسلوق او مشوي + زبادي
العشاء / 2 بيضه مسلوقه + سلطه
( الاثنين )
الغداء / جبن خالي او قليل الدسم + توست بر + شاي
العشاء / لحم مشوي او صدر دجاج مسلوق او مشوي
( الثلاثاء )
الغداء / حبه او حبتين كيوي ..ارجو التقيد
العشاء / تونه + خبز بر + عصير برتقال غير محلى
( الاربعاء )
الغداء / شوربة خضار مسلوق
العشاء / تونه + سلطه
( الخميس )
الغداء / لحم مشوي + سلطه
العشاء / صحن شاورما ( فقط هذا اليوم )
( الجمعه )
الغداء / دجاج مشوي او مسلوق + سلطه + زبادي
العشاء / مورتاديلا + توست بر + لبن
اليوم الثامن يوم مفتوح لكن بحذر
طبعا هذا الاسبوع الاول وفي تكملة النظام وراح انزله الاسبوع الجاي بإذن الله لان مدة الرجيم شهر وكل اسبوع نظام جديد ..
وزي ماقلت اللي حابه تنظم لي تتفضل الدعوه عااااامه ..

زهرة البنفسج 03-12-2011 02:31 AM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
تسلمين ام تميم وحياك يالغلا

زهرة البنفسج 03-12-2011 06:31 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
سلام حبايبي كيفكم ..
انا اليوم صحيت الظهر عشان ولدي الله يصلحه سهرني ..
المهم فطرت / موتاديلا شريحتين + كأس شاي بسكر الرجيم
باقي الخياره خليتها لوقت الجوع وحذفت البيضتين ..
الغداء ماتغديت للحين لاني من اول ماصحيت ربطت المشد على بطني وفعلا ماني حاسه بالجوع بس بعد شوي بتغدا والغدا اليوم عباره عن سلطه ...
محد فيكم شرفني ليش معقوله مافي بالمنتدى دبا الا انا؟؟؟؟

*أم سلطان* 03-12-2011 09:50 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
هلا والله زهرة البنفسج

تو أشوف موضوعك ،،

أنـــــــــــــــــــــــــا معك بسوي رجيم ،،
بس الجدول ماراح انتظم عليه ،،هههههههه ،،من أولها ،،
بكتب يومياتي معك وش أكلت وش سويت ،،
يالله أنا وياك نحمس بعض ،،

وزني ،،،،،،،68 للأسف كان 63
وأبي انزله سته كيلو ،،

واليوم ،،،،أول ماصحيت أكلت رطب ،،وقهوه ،،
والعصر ،،تغديت كاس حليب وللأسف حليته سكر عادي ..وربع خبزه بر
أنا مسويتها ،،،بس
العشاء ،،باقي وشكلي ماراح اتعشاء مرره

ماسويت رياضه ،،الدوره جات اليوم hwaml4hwaml4

عندي سير كهربائي ،،بمشي عليه إن شاء الله بكره ،،

مشروبي ،،قهوه عاديه العربيه ،،وزنجبيل أخضر بنعناع،، وشاهي أخضر بنعناع ،،،وكلها بدون سكر ،،

زهرة البنفسج 03-12-2011 10:41 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
ياهلا والله خالة سلطان مع انك منتي دبا لكن حياك
طيب ياقلبي والله اني فرحت فيك لاني فقدت الامل ان احد يشجعني قلت شكلي انا بشجع نفسي
اكلك كذا كويس بس ياريت تستبدلي السكر بسكر الرجيم انا اخذ تروبيكانا سلم حلو مره
ولو ماتحبي خذي ملعقه صغيره وحده باليوم ولا تزيدي عليها

زهرة البنفسج 03-12-2011 10:45 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
انا تغديت سلطه مشكله بدون جزر وشربت كأس لبن قليل الدسم
وللحين ماتعشيت
بروح اجلس على الدراجه لاني في البدايه ومنقطعه عن الرياضه راح ابدأ بربع ساعه وبزيد بالتدريج

*أم سلطان* 03-12-2011 11:43 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
يالله ان شاء الله تكوني رشيقه في الصيف يتفاجؤون فيك

وااااااو مين الحلوه هاذي


بس البن مايسوي امساك أو اشربي اكتيفيا

روح الورد 03-12-2011 11:47 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
بااااااااااالتوووفيق حبااااااااااايبي
اناالحمدلله وزني بالحمل مايزيدواايد
وزني صار67وللحين ثابت وماااخذه راحتي
نظامي فطوري كاس حليب اوكافي اوشاي وخبزه اوساندويش
الغداشوربه خفيفه_بعض الايام مااتغدا
العشا رزوايدام واحياناساندويش
وبس
وبنزل وزني لـ60بس بعدماافطم بنتي
لانه مايصيراشرب اعشاب الريجيم واناارضع بتجيهابالحليب

زهرة البنفسج 03-13-2011 12:50 AM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
ياهلا روح اورد ماشاء الله عليك بس نظامك هذا مع الحمل احسه صعب شوي عشان كذا ماتزيدين احس لازم تتغذين كويس عشان البيبي ربي ييسر امرك
خالة سلطان يارب الله يسمع منك واصير رشيقه

زهرة البنفسج 03-13-2011 12:58 AM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
انا تعشيت قبل ساعتين لحم همبرجر شريحتين مشويه
والزبادي بعد شوي اكله مع الخياره الي خليتها حقت الفطور ههههههههههههههههه اخزن كأني بمجاعه
بس لاني اسهر مع ولدي واخاف اجوع واضعف عشان كذا قلت اكل شي مفيد
والزبادي فعلا اكتيفيا واذا على الامساك ملعقه صغيره زيت زيتون ويمشي الحال
بشرب الحين شاي اخضر بالنعناع
بكذا تقريبا يكون يومي مر بسلام صح احس اني تعبت شوي وجعت لاني لي فتره تقريبا تسعه شهور الحمل مع ثلاثه اشهر بعد الولاده يعني سنه عن الرجيم
بس ربي ييسرها هي اول الايام صعبه بعدين المعده تتعود
يااااااااااااارب انحف انا وكل وحده تتمنى بالصحه والعافيه

زهرة البنفسج 03-13-2011 01:00 AM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
ومازالت دعوتي مفتوووووحه للجميع
مع حبي / أم فهد

روح الورد 03-13-2011 01:16 AM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
لاحبيبتي اناوالده من زمان من تسع شهور
قبل الحمل كنت 60
خلال الحمل 70
بعدالولاده67
وللحين محااافظه عليه
اهم شي ماتكثري بالاكل
واشربي عصيربرتقال-ليمون -قريب فوت-كيوي بعدالاكل
والزبااادي القليل الدسم وبتشوفي كيف وزنك بيصيراوووكي
وجسمك بيصيرسمبتييييكااا

زهرة البنفسج 03-13-2011 01:34 AM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
اها فكرتك حامل
ماشاء الله عليك وزنك ممتاز والله انك صادقه اهم شي الانتظام بالاكل وكل شي يصير زين
نورتي ويشرفني انضمامك لنا بكتابة يومياتك هنا

زهرة البنفسج 03-13-2011 11:32 AM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
صباح الخير عليكم ...
انا فطرت اليوم / بيضتين مسلوقتين + توست بر + كأس حليب خالي الدسم
ياااارب لك الحمد نعمه
برجع انام شوي لان ولدي الله يحفظه سهرني
ولي عوده اليوم بإذن الله

طبيبة القلوب 03-13-2011 12:02 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
ياريتني ادخل معك يا زهرة البنفسج ,,لاني اكبر دبة بالمنتدى تخيلي صار وزني 88
وانا لسة بالسابع ,,,,
نفسي ارجع زي ما تزوجت ,,كنت 63,,,,,, من هنا لشهر 6 ,,تعمليلي كمان ريجيم
عشان اخس عليه واتشجع معك,

marwa 03-13-2011 12:16 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
موضوعك رائع بس بسالك ترضعي طبيعي؟؟

لاني ارضع طبيعي ومو قادره اعمل كنترول بالمره رغم ان ارادتي قويه ونحفت قبل كده 30 كيلو كان وزني 110 وصار 80 لاتنفجعي من ال80 لان طووووووويله بس دحينا بعد الولاده كنت مره تمام بس زياده 5 كيلو ولاسف مع الرضاعه وزني يزيد بشكل خرافي دحين رجعت 100 ومره متضايقه وكل مااحاول اخفف اكل مايجي حليب لبنتي رغم ان اكلي طبيعي جدا مافيه اي شي يسبب ه الزياده المفجعه ماما تقولي يمكن هرمون الحليب ينفخ اوووووووف كلامي كتير
المهم معطيه نفسي مهله كمان 3 شهور لتبدأ تاكل وبخفف لها رضعات وارجع لرجيماتي والنادي

غيبتك تنهي حضوري 03-13-2011 07:06 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
زهرة البنفسج يعطيك العافية
أنا امشي على نظام الجزار بالموضوع اللي تحت موضوعك ونفسي أجي معك عشان نساعد بعض ونكتب يومياتنا هناك مافي تشيع
بس مدري امشي معك او اكمل على الجزار
انتي كم بالشهر تنزلي كيلوا على هذا النظام؟؟
أنا طولي 150 ووزني كان 64 الحين 62 سويت رجيم اسبوع واحد ع الجزار
توني مسقطه بس ابي اكون رشيقه زوجي حلمه اكون رشيقه..
قوليلي كيف النظام كم تنزلي بالشهر وشكرآآآآآآآآآآآ

غيبتك تنهي حضوري 03-13-2011 07:08 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
طبعآ ابي اوصل اذا واذا بنشرت 55 خخ واذا تسهلت 50
يااااااااااااااااااااااااااااااارب

Almasah 03-13-2011 07:45 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
:)
حلوووه الفكره حيل منها تنحفين وتتشجعين
عقبااااااااالي انحف

*أم سلطان* 03-13-2011 10:35 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نظامي اليوم ،،،

صحيت الضهر ،،،، وفيني ماغص الدووره ،،،
وشربت كاس قشر بازنجبيل واليانسون ،،حطيت بديل السكر،، وما فطرت ولا شي
أحس القشر يشبع ،،

وبعد صلاة العصر ،،،على الساعه 4 ،،تغديت ،،،صحن سلطه خضراء وقطعه من صدر الدجاجه مشويه ،،، السلطه خس ،،وخيار ،،وبقدونس ،،وشوي ملح ،، قللت الملح ولاأحبها مالحه ،،

المغرب ،،،تقهويت قهوه وتمر ،، ماقدرت أمسك نفسي من التمر الجاف موب مكيس ،، خربتها بتمر ،،، يارب أمسك نفسي منه ،،،
وحظرت مع القهوه سمبوسه ،،، رقاق عاديه بس في الفرن ،،أكلت 3 حبات ،،


بااااااااااقي بمشي على السير ،،،لمده ربع ساعه ،، والله يعين يجي كسل كل ماشفته ،،


والقهوه عندي على طول أتقهوى خخخخ مدمنه قهووه ،،،

وسلامتك ،،،

ونفسي في شكولات هههههههههههه

زهرة البنفسج 03-13-2011 11:55 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
طبيبة القلوب يارب تولدي بالسلامه وان شاء الله تصيري احلى رشيقه يااارب
الحين ماينفع رجيم وانتي حامل

زهرة البنفسج 03-13-2011 11:56 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
مروى هلا فيك اسمعي بالنسبه للرضاعه انا ماارضع طبيعي يمكن هذا الشي اللي ساعدني بس اكتبي بقوقل انا وانا ابحث لقيت رجيم للمرضع من دكتور
يارب اكون افدتك
واذا عندك اراده ماشاء الله هذا اهم شي

زهرة البنفسج 03-13-2011 11:58 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
غيبتك ..حياك ياقلبي
انا ماقد جربت هذا النظام اول مره بس اللي جربوه يقولوا نحفوا عليه كثير انا قلت بجربه واشوف ..
اذا حابه تتفضلي معايا على نفس رجيمي حياك ..
واذا بتستمري على رجيمك بعد تعالي واكتبي يومياتك عشان تتشجعي ..وتستفيدي
هلا فيك مره ثانيه

زهرة البنفسج 03-14-2011 12:01 AM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
ياهلا خالة سلطان ماشاء الله عليك نظامك حلو بس التمر لاتكثري طيب هههههههههههه

زهرة البنفسج 03-14-2011 12:03 AM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
انا تغديت دجاج مشوي
وشربت شاي اخضر بالنعناع
والحين بسوي رياضتي
ترا نظامي ملخبط عشان ولدي الله يصلحه
العشا بيض مسلوق بس مالي نفس
بنات بنوزن نهاية الاسبوع ونشوف النتيجه ياااارب تصير مشجعه

زهرة البنفسج 03-14-2011 12:06 AM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
ألماسه حياااك
يللا اش تستنين انضمي لنا وانتي تصيري احلى رشيقه

*أم سلطان* 03-14-2011 01:14 AM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
ماكل تمر كثير خمس حبات بالكثير بس التمر على طول يسمني
وانا مشكلتي اذا كليت وجبه كامله دسمه ،،او التمر على طوووول اسمن ،،

ماتعشيت ،،،شربت ميرندا فراوله ههههههههههههه وتحسفت ماودي اني شربتها ..
متى الوزن يوم الجمعه الصباح ,,

زهرة البنفسج 03-14-2011 10:57 AM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
صباح الخيييير
اهيء اهيء اهيء
بنااااااااااااااااااااات
اقلكم سرررررررررررر
فطرت














كبدددددددددددددده
زوجي جابها وماقدرت اقاوم وهو جلس يوسوس لي لين ضعفت واكلت
احس اني ندمانه
بس مابتغدى اليوم وبتعشى خفيف

زهرة البنفسج 03-14-2011 10:58 AM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
خالة سلطان
الوزن ايه يوم الجمعه بس مو شرط الصباح عشان لا يتعكر اليوم لو مانقصت

زهرة البنفسج 03-14-2011 10:59 AM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
أشك اني بنقص مع تخبيص اليوم

ام صغيرات 03-14-2011 01:50 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
يعطيك العافية

*أم سلطان* 03-14-2011 05:16 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
مساء الخير

هههههههههههه حلو الفطور ،،يازهره ،،
عادي اشربي شاهي اخضر بازنجبيل .. ولا تتغدين .. وأمشي ربع ساعه ،،
الكبده عادي مافيها شي يسمن ،،

البارح،،،مشيت على السير ربع ساعه ،،

لبست البدله الرياضيه السونا ،،ومشيت عليه ،،،واااااااه حسيت براحه بعد المشي ،،
يازينه صدق يريح ،،


اليوم صحيت متاخر على الساعه 2 الضهر ،،

شربت قهوة وثلاث حبات تمر جاف بس ،،
وباقي للحين ماتغديت ،،،،ماحس بجوع ،،

غيبتك تنهي حضوري 03-14-2011 06:42 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
يسلمو حبيبتي ...أنا احس اني لسه مااستقريت على شي بس مااكل كثير
اليوم اكلت صدور دجاج غدا وشوي زبادي
والفطور مافي
وشربت شاي أخضر صيني
وبمشي بعد شوي

ازواجنا عليهم بس يجيبوا ويخلونا ناكل معاهم ههههههههه

زهرة البنفسج 03-14-2011 08:07 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
خالة سلطان , غيبتك , ام صغيرات .. هلا فيكم بنات منورين
فعلا اليوم ماتغديت ..طمنتيني خالة سلطان لم قلتي الكبده مافيها شي
غيبتك والله انك صادقه ازواجنا يجيبوا واحنا نمتن
بشرب الحين شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع
وبعد شوي بسوي رياضه

شموسه 03-14-2011 08:28 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
مشكوره على الموضوع ان شاءالله تضعيف
أنا وزني صار سبعين بلحمل كنت سبعه وستين وزاد بتسع شهور نفسي اظعف لين ستين وعقبها اصير خمسه وخمسون مثل قبل زوجي يقول بس تضعيف احملج علآ طول ههها يافرحه ماتمت__ ورجيمي تفاحه على الريق وأخذ حبوب رجيم فوإيفر قبل الغدى السلطه واخذلي روب ونعناع أذا جعت وقبل العشى أخذ حبه رجيم واشرب أعشاب تخسيس وسلامتج

*أم سلطان* 03-14-2011 10:41 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
ههههههههههه ياشموسه ،، ،،وشوله الرجيم إذا بيحملك على طول مايمديك تستانسين برشاقه ،

،،،،زوجي لاعرف أني أسوي رجيم يجيب بيتزا أخر الليل أو شكلاتات وكيكات ،،
يرفع الضغط ،،

نرجع لجدولي هههههههه
من نص ساعه تغديت وتعشيت هههههه ثنين في واحد،،،

سلطه خضراء مشكله ،،،وملعقتين عاديه رز ذوق بس ،،، قلبي بغى يتقطع يوم زوجي يتلذذ فيها ،،
وسويت ثلاجه صغيره فيها ،،،زنجبيل مبشور أخضر ،،،،وشاهي أخضر ،،،وشوي زعفران ،،،،بدون سكر ،،، بشرب فيها الين أنام ،،

وبعد نص ساعه بمشي على السير ،،

زهرة البنفسج 03-14-2011 10:57 PM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
انا باقي ماتعشيت
احس اني معاقبه نفسي اليوم هههههههههههههههه
هلا فيك شموسه ماشاء الله عليك شاده حيلك بس اذا حملتي بيخترب كل شي
خالة سلطان ومن سمعك انا بعد زوجي يرفع الضغط اليوم جاي وجايب كيس كبييييير كسرات مشكله ومملحه وانا اموت فيها بغيت انتحر اطالع فيه وهو ياكل لعابي يسيل خخخخخخخخخخخخ
اف من هالرجال يقهرون

*أم سلطان* 03-15-2011 01:34 AM
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 
الي يقهــــــــــــــــــــــــــــــــــــر أنه ياكل نفس أكلي ولا يسمن ليه أنا بس الي اسوي رجيم ،،،


تو مخلصه من المشي وسويت شوي رياضه خخخخخخخخخخخخ
أحس استهبال ،،جلست أضحك على نفسي ،،

ودحينا جالسه اشرب الشاهي بزنجبيل ،،،


الساعة الآن 02:15 PM.
صفحة 1 من 4 1 23 الأخيرة »
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .