منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   إستفسارات مرحلة الولادة (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=96)
-   -   تعالوا نفيد البكريات (https://naqatube.com/showthread.php?t=47444)

واشوقاه لمن يراني ولااراه 03-04-2011 07:06 AM

تعالوا نفيد البكريات
 


مسائكم ورد
بنات كل وحده تدخل تقول لنـا
كيف كانت ولادتها
وكم الوقت اللي استغرقته لما ولدت؟
عشان نفيد البكريات..





صعوبه 03-04-2011 09:01 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
اهنيك على موضوعك
جداااااااااااااااا ممتااااااااااااز يالله يامهااااااااااااات ردو
مع سؤال كم مده التام الخيوط؟؟؟مره خايفه

واشوقاه لمن يراني ولااراه 03-04-2011 09:18 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
أهلين يالغلا ماتخافي اذا تقصدي التوسعه فتاخذ اسبوعين بس وتنفك الخيوط ويلتام الجرح
اهم شي لاتحاولي تلمسي الخيوط هي بتطيح من حالها
بس تشطفي بالمر والمويه والملح وبعدها تنشفي زين وحطي كريم الاسد(تلقيه بالصيدليه) ع الجرح

!~¤ حياتي لك ¤~! 03-04-2011 04:16 PM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
موضوع ممتاز ان شاء الله نستفيد

يعطيك العافيه اختي

تقبلي مرووري وودي ...

الملاك 03-04-2011 05:49 PM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
فيه سؤال بساله انا دخلت الشهر الثامن والحركه الجنين قلت ليش,,,,!!.؟

شي طبيعي ولا فيه شي,,,,!؟

لان رحت الدكتوره امس قالت كل شي تمام بس احس ماني مرتاحه اتمنى تجابوني

*الجوري* 03-04-2011 08:27 PM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
عااادي حبيتي في الناس في شهوور الاخيره تزيد عندهم الحركه والناس تقل عندهم الحركه اهم شي مب اقل من عشر حركااات

كارولينا 03-05-2011 02:05 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
سلام عليكم انا بكريه تحاميل الملح تنصحوني فيها ومتى استخدمها بعد اسبوعين
ابي اعرف الخلطات اللي استخدمها وقت الاربعين لجسمي وكريم الاسد اسمه فودسين صح؟

واشوقاه لمن يراني ولااراه 03-05-2011 04:14 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الملاك (المشاركة 815052)
فيه سؤال بساله انا دخلت الشهر الثامن والحركه الجنين قلت ليش,,,,!!.؟

شي طبيعي ولا فيه شي,,,,!؟

لان رحت الدكتوره امس قالت كل شي تمام بس احس ماني مرتاحه اتمنى تجابوني

عادي يالغلا بالشهعور الاخيره تقل حركته والسبب انه كبر
حجم الجنين والرحم اصبح مكان ضيق له..
لاتخافي قلبي

واشوقاه لمن يراني ولااراه 03-05-2011 04:19 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كارولينا (المشاركة 816859)
سلام عليكم انا بكريه تحاميل الملح تنصحوني فيها ومتى استخدمها بعد اسبوعين
ابي اعرف الخلطات اللي استخدمها وقت الاربعين لجسمي وكريم الاسد اسمه فودسين صح؟

بصراحه هالتحاميل مااستخدمتها استخدم بفترة النفاس مويه وملح وكريم والمر
اما الخلطات فكثيره ..
بس انا بصراحه مااستخدم الا صنفره للجسم + كريم الترهلات لانو اكيد بعد الولاده يطلع لك ترهلات واحسه ييض ويشيللترهلات +كريم جلسرين مع ليمونه تبيض وتنعم مررره
أما كريم الاسد حلوووو مررره انصحك فيه بس والله ماادري هذا هو اسمه او لا
بس الكرتون يكون ابيض وفيه خط احمر وفيه صورة اسد
اطلبي من الصيدليه كريم الاسد ويعطيك..

اميره باوصافها 03-05-2011 02:46 PM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
يا بنات انا حامل في الشهر الاول ومايته خووووووووووووف من الولاده من ذحييييييييييين ارجوكم طمنوني انا لسى بكريه وبسأل سؤال هل الولاده البكريه تكون اصعب من الي قد جابت اثنين وثلاثه ردوووو علي طمنوني اهئ اهئ اهئ اهئhwaml79

@دبدوبه@ 03-05-2011 05:18 PM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
انا بكريه ولي والده 7اسابيع الحمدالله كلها كانت تساهيل من رب العالمين الرحم كان من بداية التاسع فاتح 3ونص ولما جاني الطلق كان حامي كل خمس دقايق يجي ويروح وبعدها بساعه رحت المستشفى وقالولي ولاده 6سانتي مفتوح ودخلوني وانتظرو الين فتح 10 وولدوني من غير ما يشقون رس البيبي هو لما خرج تمزق شي بسيط الحمدالله من جاني الطلق الين ولدت اخذت بس 5ساعات قولو ما شاء الله لان اللي سمعته البكريات يطولون ....اما بعد الولاده استخدمت للمناطق اللي سمرت ليمون وملح وموية ورد والحمدالله الحين مفتحه بكثير عن اول بس هذا اللي استخدمته لان جسمي رجع مثل اول والكرشه صغيرونه مو باينه الا اذا جلست وووووووووووووووووووووو ايش كمان خلوني اتذكر
ايه ما ربطت بطني لاني ما ارتحت فيه ولا اقتنعت انه يرجع البطن مثل اول لانه خلاص الجلد تمدد وش يرجعه الا التمرين ووووووووووووووووو وايش كمان ايه واستخدمت للتشققات اللي ببطني كريم زبدة الكاكاو اللي مرسوم عليها وحده حامل مره نتايجه فضيعه بس ياليت اكون قلت كل شي

اميره باوصافها 03-05-2011 10:19 PM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
ماحد رد علي لييييييييييييييش ليييييييييييييييش لييييييييييييييش hwaml4باضل ابكي حتى تردو على سؤالي في الصفحه الاولىhwaml79

سكـــر ناعـــم 03-05-2011 11:00 PM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
يسعدك ربي يالغلااااا على الموضووع ..
>>> بكون ادخل واستفيد >> ماعندي معلومااااااااات ...

لي عوده ..

مملوحة الوصآيف 03-06-2011 03:02 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
>>داخله مستفيده

يعطيكم الف عافيه

نبي اكثر عشان نستفيد منكم

واشوقاه لمن يراني ولااراه 03-06-2011 06:26 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميره باوصافها (المشاركة 817925)
يا بنات انا حامل في الشهر الاول ومايته خووووووووووووف من الولاده من ذحييييييييييين ارجوكم طمنوني انا لسى بكريه وبسأل سؤال هل الولاده البكريه تكون اصعب من الي قد جابت اثنين وثلاثه ردوووو علي طمنوني اهئ اهئ اهئ اهئhwaml79

قلبي لاتخافي ولاتسمعي كلام اللي يقولوا اول ولاده متعبه أكثر الامهات يقولوا انها اسهل ولاده
وانا قلت لك هالكلام عن تجربهhwaml13 وبتشوفي ان شاء الله صحة كلامي

واشوقاه لمن يراني ولااراه 03-06-2011 06:30 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @دبدوبه@ (المشاركة 818244)
انا بكريه ولي والده 7اسابيع الحمدالله كلها كانت تساهيل من رب العالمين الرحم كان من بداية التاسع فاتح 3ونص ولما جاني الطلق كان حامي كل خمس دقايق يجي ويروح وبعدها بساعه رحت المستشفى وقالولي ولاده 6سانتي مفتوح ودخلوني وانتظرو الين فتح 10 وولدوني من غير ما يشقون رس البيبي هو لما خرج تمزق شي بسيط الحمدالله من جاني الطلق الين ولدت اخذت بس 5ساعات قولو ما شاء الله لان اللي سمعته البكريات يطولون ....اما بعد الولاده استخدمت للمناطق اللي سمرت ليمون وملح وموية ورد والحمدالله الحين مفتحه بكثير عن اول بس هذا اللي استخدمته لان جسمي رجع مثل اول والكرشه صغيرونه مو باينه الا اذا جلست وووووووووووووووووووووو ايش كمان خلوني اتذكر
ايه ما ربطت بطني لاني ما ارتحت فيه ولا اقتنعت انه يرجع البطن مثل اول لانه خلاص الجلد تمدد وش يرجعه الا التمرين ووووووووووووووووو وايش كمان ايه واستخدمت للتشققات اللي ببطني كريم زبدة الكاكاو اللي مرسوم عليها وحده حامل مره نتايجه فضيعه بس ياليت اكون قلت كل شي

ألف ألف مبروكـ ورربي يسعدك ع الكلام الحلو انا بعد استفدت منه وماعليك الكرش بيروح بس اربطي عليه بقطعة قماش وماتشدي مره وبيرجع بس هذا الرحم لسا مارجع وضعه الطبيعي والرضاعه الطبيعيه تساعدك وتخليك مثل اول واحسن

واشوقاه لمن يراني ولااراه 03-06-2011 06:31 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
سكـر
مملوحه
ان شاء تكونوا استفدتوا حبايبي

تقوي الله 03-06-2011 06:42 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @دبدوبه@ (المشاركة 818244)
انا بكريه ولي والده 7اسابيع الحمدالله كلها كانت تساهيل من رب العالمين الرحم كان من بداية التاسع فاتح 3ونص ولما جاني الطلق كان حامي كل خمس دقايق يجي ويروح وبعدها بساعه رحت المستشفى وقالولي ولاده 6سانتي مفتوح ودخلوني وانتظرو الين فتح 10 وولدوني من غير ما يشقون رس البيبي هو لما خرج تمزق شي بسيط الحمدالله من جاني الطلق الين ولدت اخذت بس 5ساعات قولو ما شاء الله لان اللي سمعته البكريات يطولون ....اما بعد الولاده استخدمت للمناطق اللي سمرت ليمون وملح وموية ورد والحمدالله الحين مفتحه بكثير عن اول بس هذا اللي استخدمته لان جسمي رجع مثل اول والكرشه صغيرونه مو باينه الا اذا جلست وووووووووووووووووووووو ايش كمان خلوني اتذكر
ايه ما ربطت بطني لاني ما ارتحت فيه ولا اقتنعت انه يرجع البطن مثل اول لانه خلاص الجلد تمدد وش يرجعه الا التمرين ووووووووووووووووو وايش كمان ايه واستخدمت للتشققات اللي ببطني كريم زبدة الكاكاو اللي مرسوم عليها وحده حامل مره نتايجه فضيعه بس ياليت اكون قلت كل شي

هل استخدمتي مسهلات الولادة زي يانسون القرفة كف مريم ولا؟؟؟؟؟؟

* *اجمل انسانه* * 03-06-2011 06:58 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
وانا ودي استفيد منكم لاني بكريه وما اعرف شي

جوادية 03-06-2011 07:16 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
ومنكم نستفيد

متابعة لطرحكم

مس حركات 03-06-2011 08:39 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
أبغا أسأل يابنات متى أروح المستشفى لأنو المستشفى بعيده يمكن مسافه ساعه وشويه

يعني لمن تكون فترة الطلق كل قد إيه الله يسعدكم

وهل أشرب لمن يجيني الطلق قرفه وأتروش بمويه دافيه

اميره باوصافها 03-06-2011 06:14 PM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يارب سهل ولادتي (المشاركة 821270)
قلبي لاتخافي ولاتسمعي كلام اللي يقولوا اول ولاده متعبه أكثر الامهات يقولوا انها اسهل ولاده
وانا قلت لك هالكلام عن تجربهhwaml13 وبتشوفي ان شاء الله صحة كلامي

الله يجزاك الجنه قولي امييييين بس باضل خايفه لانهم يقولوا ان البكريات لساتهم ضيقين hwaml78ماقول الا ياااااارب سهلها

@دبدوبه@ 03-06-2011 06:25 PM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
اختي تقوى الله ابدا ما استخدمتها خصوصا كف مريم يقولون تعجل الطلق وايش الفايده تجيب الطلق والرحم لسى ما فتح لانك لو ما فتح وطولتي بتشوفين الموت بعيونك نصيحتي خذي الاشياء اللي تساعد على فتح الرحم التمر الاناناس اكل وشرب وشرب شاي القرفه وان شاء الله تقومين انتي وكل كروشه بالسلامه

@دبدوبه@ 03-06-2011 06:28 PM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
يارب سهل ولادتي مشكوره والله يبارك بعمرك ويعطيك ساعه طيبه بأذن واحد احد

واشوقاه لمن يراني ولااراه 03-06-2011 07:50 PM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
غير مسجل
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مس حركات (المشاركة 821463)
أبغا أسأل يابنات متى أروح المستشفى لأنو المستشفى بعيده يمكن مسافه ساعه وشويه

يعني لمن تكون فترة الطلق كل قد إيه الله يسعدكم

وهل أشرب لمن يجيني الطلق قرفه وأتروش بمويه دافيه

قلبي اذا المستشفى بعيد فأنصحك اول ماتحسي بآلام الولاده تروحي لانو اذا تاخرتي يمكن تخلص المويه ع الجنين ويسوا لك قيصريه ...

واشوقاه لمن يراني ولااراه 03-06-2011 07:54 PM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @دبدوبه@ (المشاركة 822469)
يارب سهل ولادتي مشكوره والله يبارك بعمرك ويعطيك ساعه طيبه بأذن واحد احد

آمـين يارب ويخلي لك احبابكـ..

أإأم ع‘ـــزُوـوزُ 03-07-2011 12:07 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
الله يسهل عليكم يارب

انا كنت أمشي كثيييييييييير وشربت خروع هم الإثنين إللي ساعدوني اكثر شي بالولآده وكان رحمي يفتح بسرعه

وماجاني طلق خفيف أبد جاني طلق حامي حار على طول بون تنبيهات أو مقدمات بعد صلآة الفجر وقعدت ثلآث ساعات أطلق وبعدهـآ ولدت الساعه 10

وانا بكريه يعني إللي قالو البكريه تطول لآ غلط على حسب والبكريه يعطونهـآ إبرة تخدير ماتحس بخروج الرآس

يابنات الولآده تساهيل وأإأهم وأول شي كنت أدعي وأستغفر وأقرآ سورة الزلزله

وربي لما يجي الطلق ويروح أقرآ وادعي وأستغفر

وللي يساعد على فتح الرحم بسرعه الكشف لما تجي تكشف الدكتوره وأنصحكم ماتروحون المستشفى إلآ إذآ كنتي مستويه خلآص عشان ما يلعبو فيكي وما يضيعوك

وربي يسهل عليكم يارب ...

أإأم ع‘ـــزُوـوزُ 03-07-2011 12:12 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
والخياطه اول ثلآث أيام توجع بس عليكي تشطفي بمويه دآفيه ونشفي المنطقه وغيري الفوطه

يعني لآ تقعدين بالفوطه وقت كثير خلي المنطقه المخيطه نظييفه بلتئم الجرح بسرعه ولما يلتئم

عليكي بالمويه والملح ومن حالهـآ رح تنزل الخيوط وأنصحكم لآ تبخرون باي شي لآن يسبب بعدين صديد وإلتهـآبات الدكتوره قالتلي

أنا كنت بكريه زيكم مـآ أعرف شي بس مع أول ولآده تعلمت وإستفدت كثيير من المنتدى ومن الوآلده أمي الله يحفظهـآ وأم زوجي بعد الله يخليهـآ

ranonah 03-07-2011 12:32 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
الله يجزاكم خيررررررررررر يارب العالمين

افيدونا ولا تبخلون باي معلومة واحتسبو الاجر للبكريات مثلي

عسى ربي يهون علينا ويتمم لنا ع خير يارب العالمين

™ روحــي فــــدٱٱٱهـ« || 03-07-2011 01:57 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
أنا لي شهرين والده صراااحه ولادتي متعسره بس الحمدلله والشكر ع كل حال ماأبغى أخوفكم صراااحه فيلم الولاده لااااايووووووصف إذا ولدتي تقولي معقوله أمي واختي والبنات حسوا باللي حسيت فيه وماقالولي إنووو كذااا وحتتذكروا كلااامي.........!!!!

وبالنسبه لي طلقي يووووم كاااامل من 5 الفجر ماولدت إلا 4 الفجر اليوم الثاني وكااان حاااااااامي تخيلووو...!!

وبالنسبه للخياااطه لاتفكري تلمسيها آو تروحي لدكتوره تفكها آو من هالخرابيط أنا ماشفت خيوط طاحت ولا شئ ولا فكيتها عند دكتوره وكل شئ طبيعي بس حافظي ع الغسولات وكريم الاسد أو مرهم ميبو ولاتشيلي هم ..

وحركة الجنين طبييييييعي تقل بالاشهر الاخيره لاتقلقي..

يسسسسلموو ع الموضوع..|||~

واشوقاه لمن يراني ولااراه 03-07-2011 06:09 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
أم عزوز
مبروك ياقلبي وماشاء الله عليك شكل عندك خبره
الله يحفظ لك ولدك ويتربى بعزكم

روحي فداهـ
الف مبروك ياقلبي اهم شي ارتحتي ومهما زاد التعب تذكروا انكم بتجيبوا احلى فرحه لك ولابوهـ ولكل من يحبه

واشوقاه لمن يراني ولااراه 03-08-2011 06:46 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
نصيحتي للحوامل البكريات الا أول مرة يحملون ,,, طبعا انا بقووولكم نصايحي وياليت أحد نصحني مثلكم..

نصايحي عن خبرة واتمنى تستفيدون منها..


المهم مبروك للحوامل البكريات وأول نصيحة اقولها لكم :

1/ عيشي حياتك في فترة الحمل وحسي احساس الأم بالحمل وفرحي ابملابس الحمل طلعي واستناسي مع زوجك ولاتعكرين فترة الحمل بالتعب والدلع الزايد .http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...555994_574.gif

2/ اهتمي ابتغذية نفسك التغذية الصحيحة وتركي عنك الدلع لان كل ماكانت التغذية صحيحة يطلع الطفل درة في الجمال والصحة وانتي بعد تصيرين قمر في الحمل من التغذية المتوازنة ,, واخذي الفيتامينات الا تعطيك اياها الدكتورة علشان دمك ماينزل وتصيرين مستعدة للولادة ...http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...555994_827.gif

3/اهتمي باخذ حمض الفوليك اثناء فترة الشهور الأولى ضروري. علشان يحافظ على طفلك من التشوهات لاقدرالله.
4/حافظي على نفسك من المشي الزائد و صعود الدرج . واشتغلي في البيت ترى الشغل رياضة للحامل وطبخي مو تعتمدين على اكل المطعم وبيت الأهل لان فترة الحمل طويلة ويبقى لها استقرار.


5/ اهتمي ابنظافتك الشخصية واستخدمي غسول للمنطقة الحساسة حتى لاتصابين بالالتهابات .

6/ طبعا الحامل تكرمون كل في الحمام فلازم تستخدمين مناديل ورقية تنشف لك المنطقة والا راح تصيبيك التهابات وتتوالد الميكروبات.

7/ واذا وصلتي الشهر التاسع لاتخافين من الولادة ,, ولاتسمعين كلام الا يقولون عنها ..

8/اذا حسيتي ان الطلق وصل فرحي انك بتشوفين طفلك المنتظر واكلي وجبة اوفطيرة مع عصير قبل تروحين المستشفى علشان تصيرين قوية في الطلق.

9/ واذا وصلتي المستشفى خلي اعصابك هادية ومرتخية ولاتصيحين ترى الولادة سهلة بس احنا الا نصعبها ..

كل ماكنتي مرتخية وهادية تصير الولادة سهلللللللللللة.

10/ ولازم تكونين مطيعة للممرضات والدكاترة ولاتطاولين عليهم , كلميهم ابأدب وهدوء وهم بيعاملونك بمثل ماتعاملينهم .

11/ وطبعا لازم تكونين صبورة في الولادة ولاتنسين الدعاء وقت الولادة مستجاب ادعي .

12/ وبعد الولادة اذا جابوا لك طفلك حضني ولا تتذمرين اذا قالوا لك رضعي وتستحين لا هذا الطفل قطعة منك حضني ورضعي حتى لو مانزل الحليب حني عليه .

13/ وبقولكم ان مافي فرق في الولادة في مستشفى خاص او حكومي فملا داعي تضغطين على زوجك وتقولين لازم اولد في مستشفى خاص وتكلفينه فوق طاقته.

وفي الاخير ادعوا لكم ان ربي يسهل علي وعليكم وادعوا لي لاتنسوني..


نجوده 03-08-2011 02:03 PM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
< دآخله بستفيد

مشكورين ع المعلومــــآت والله يسهل ع الجميع يــآرب ..

النسيم البارد 03-08-2011 02:45 PM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
تكفووون في وحده ولدت في الحياه الوطني اللي بالخمييس
انا بكريه وعاايشه بجده واهلي بالخميس وبولد هنااك ان شاء الله
اللي عندها خلفيه عن الحياه الوطني تقووولي
وراح ادعي لها بليييييييييييز

نغم 03-09-2011 02:45 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
أنا وحده من البكريات اللي دخلت عشان أستفيد والله المنتدى كله على بعضه علمني معنى الحمل وجهزني للولاده والأخت يارب يسهل ولادتي أفادتني معلوماتك باقي شهر على ولادتي أدعوا لي يا جماعه أحس فيني توتر وراح أدمن هذا الموضوع منشان أستفيد منه لا تحرمونا تجاربكم يا مجربات

واشوقاه لمن يراني ولااراه 03-09-2011 06:24 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
النسيم البارد
والله ماعندي خلفيه ياقلبي بس ان شاء الله بنات جده يفيدوك

نغم
فديتك قلبي وهذا اللي ابيه انو تستفيدي ..والحمدلله هانت يعني ولادتك قربت وتسمعي كلمة ماما من فلذة كبدك ان شاء الله

واشوقاه لمن يراني ولااراه 03-09-2011 06:28 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
وهذي تمارين بالصور لتسهيل الولاده وتخفيف الألم بإذن الله


1 - ستحتاجين فى هذا التمرين إلى الاستعانة بكرسي لعمل نوع من التوازن ، قفي باستقامة مع مد بصرك للأمام واستعينى بالكرسي ، ابدئي التمرين بخطوة إلى الأمام مع الضغط على الرجل الأخرى وثنى الفخذ كما هو موضح فى الصورة ثم عودي إلى نقطة الانطلاق من جديد ، مع مراعاة تبديل الوضح مع الرجل الأخري.

2 - استعيني في هذا التمرين بالكرة الرياضية على الحائط مع فتح الأرجل قليلاً مع الميل بالجذع إلى الأسفل ثم العودة إلى أعلي مجدداً وبرفق ، مع تثبيت الأقدام جيداً على الأرض ، وارتداء حذاء رياضي حتى لا تتعرضين للانزلاق.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...641315_618.jpg

3 - استعيني بالكرة مرة أخري واستندي عليها بالحائط ، ولكن في هذه المرة اقبضي على "الدامبل" الكرات الحديدية الرياضية مع فرد الذراعان و رفعهما إلى أعلي وأسفل

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...641315_990.jpg

4 - امسكي فى قبضة يديكِ "بالدامبل" مع فتح الأرجل قليلاً ، وثم اضغطي بجسمك لأسفل مع فتح الأرجل وثني الركبتين ،ثم عودي إلى وضعك الأساسي وهكذا.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...641315_852.jpg


5 - يسمي هذا التمرين بتمرين القطة وهو مفيد طوال فترة الحمل وحتى الولادة ، ويساعد على تخفيف ضغط الرحم المتضخم على العمود الفقري.

إنزلي على يديك وركبتيك مع ظهرك في وضع استرخاء طبيعي مع استقامة عمودك الفقري ، ابقي رأسك في وضع مستقيم مع رقبتك وعمودك الفقري، ثم اثني ظهرك لأعلى كالسنام وضمي بطنك وردفيك واتركي رأسك يسقط إلى آخر مداه ،ارخي ظهرك بالتدريج وارفعي رأسك للوضع الأصلي ،كرري التمرين 3 **** 4 مرات.

6 - هذا التمرين مسموح به فقط حتى الشهر الرابع فلا يستحب القيام بتمرينات وأنت مستلقية على ظهرك، إذ أن الرحم المتضخم يمكن أن يضغط بشدة على الأوعية الدموية الرئيسية .
استلقي على ظهرك واثني ركبتيك واجعلي المسافة بين قدميك بمقدار 30 سم، وكعباك ملتصقان بالأرض ،اسندي رأسك وكتفيك على وسائد وأريحي ذراعيك على الأرض جانبا بعد ذلك.
أثناء ممارسة التمرين حاولي شد العضلات حول المهبل والشرج ، واستمري على هذا الوضع أطول مدة ( حتى تصل إلى عشر ثوان ) . ثم أرخي العضلات ببطء واسترخي.
7 - يسهل وضع القرفصاء الولادة ، لذا حاولي الاستناد على كرسي مع فرد الظهر ، وإذا وجدتِ صعوبة فى أداء هذا الوضع يمكنك الاستعانة ببطانية تحت كعبيكِ.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...641315_193.jpg



8 - هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات الحوض والفخذين ،اجلسي جلسة القرفصاء ، على أن يكون القدمين مفرودان تماماً على الأرض وظهرك مستقيم ، ضمي كلا يديك بالضغط بقوة باتجاه معاكس ، استمري فى هذا التمرين وخاصة إذا كان يشعرك بالراحة.



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...641316_583.jpg




[CENTER]9 - اجلسي على الأرض وظهرك مستقيم واعكسي وضع قدميكِ كما هو موضح بالصورة ، مع تشبيك الساعدين بشكل عكسي أمام الصدر ،وشد الكتفين برفق ناحية الصدر والذقن ، وبدلي الوضع مع كل مرفق وارفعي رأسك وتنفسي ببطء ، كرري التمرين مرتين.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...641316_928.jpg

وعن المشاكل الطبية التى تمنع ممارسة الرياضة يشير الأطباء إلى أنها تتلخص في مرض فقر الدم الحاد وأمراض الغدة الدرقية الشديدة والاضطرابات الصرعية وفي حالة عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم الشرياني والنزف الرحمي والمشيمة المنزاحة وفي حالات وجود سوابق اجهاضات متكررة أو ولادة مبكرة هذا بالإضافة لأمراض القلب والرئة والأمراض المعدية مثل التهاب الكبد الفيروسي ، كما يمنع من ممارسة الرياضة المرأة الحامل بتوأم أو أكثر وحالات ضعف نمو الجنين وفي بعض الحالات السابقة ممكن ممارسة رياضة المشي فقط.

دعواتكم

واشوقاه لمن يراني ولااراه 03-09-2011 06:33 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
نصيحتي لكل حامل::
وقت الولاده لاتصارخي ابدآآ لـأن الصراخ يغلق الرحم ويزيد التعب
انتي بس ادفعي بقووووه وشوفي كيف تتسهل الولاده
كل اللي قالوا الولاده صعبه هم من هالنوع اللي بس يصارخ ويضيع جهده بالصراخ
لكن لما تدفعي ماتاخذ اكثر من 5دقايق الا وانتي ارتحتي
والله انها اهم معلومه ياليت كل الحوامل يلتزموا فيها

جوادية 03-09-2011 07:04 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
الله يعطيك الف عافية عالمعلومات والنصائح الذهبية

والله يهون علينا يارب

غنوووووجه 03-09-2011 08:49 AM

رد: تعالوا نفيد البكريات
 
سلام...................
أنا بكرية وطبعا خايفة...بس دايم اقول انشاء الله اتحمل الالم ...لاني بشوووف ولدي بعدها هالشي اللي مصبرني الى الان....عموما كنت بسال كيف يكون تعقيم منطقة الرحم بعد الولادو وكيف يستخدم كريم الاسد .....اعذروني بس والله مدري..


الساعة الآن 09:34 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .