رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
انا مابدي اطول عليكم
لكن شفت في منتديات كتير يعملو قروب رجيم
الهدف من القروب التشجيع والمثابرة مين يكون الافضل لكل اسبوع..
وانا اتمنى انو كل وحده حاسة نفسها تخنانة ومحتاجة لرجيم تشتترك معايا ..
سواء بالرجيم اللي انا راح اتبعه او رجيم من عندها ..
المهم نشجع بعض.. الرجيم مجرب وناجح وانا جربت اول 3 ايام
راح اعطيكم الرجيم وبعدين اعطيكم شرح وافي للرجيم..

اول 3 ايام : رجيم العنب فقط ..
وبعدها
اسبوع كامل : 6 حبات موز + 3 كاسات حليب ..
كده خلصتي 10 ايام
وتاخدي اليوم ال 11 اجازة وتكلي كل ماتشتهي بس على خفيف ياليت..
اسبوع كامل :يوم لبن زبادي اي كمية (قليل الدسم)..
ويوم فاكهه اي كمية ماعدا (العنب -الموز -المنجا)

طبعا كتير راح يستغربو ..
العنب والموز تسبب التخن كيف ينحف ..
وانا اقلكم هذا الرجيم الصنف الواحد الجسم ياخذ حاجته والباقي يستغنى عنه..
1- رجيم العنب لمدة 3 ايام راح ينزل وزنك 3 كيلوخلال ال 3 ايام..
ولكن انا جربتو اكثر من مرة اول مرة حسيت الام في معدتي لاني احب العنب الحامض ولما كنت اكل العنب ومعدتي مافيها شيء كنت اتالم لدرجة اكرمك الله استفرغ..
وبعدها بكم يوم اختي اللي نزلت فعلا 17 كيلو قالتلي اختاري عنب حلو ..
طبعا العنب يصفي جسمك من كل السموم ..
2-الموز والحليب الموز كمان في فواءد كتير واعلب الرياضين يستخدمو الموز ليعطيهم طاقة والموز ايضا حلو يعني اذا اكلتي موز تقدري تستغني عن الشوكلاته..
3- اليوم ال11 اجازة وكلي كل اللي نفسك فيه بكميات معقولة ..
الفاءدة من الاجازة انو جسمك اتعود على الحرمان لما تاكلي اكل عادي وتتكسري الوزن يعني لما تعملي رجيم الاسبوع الثاني تقدري تنزلي بسرعة ..
وكمان يتثبت وزنك السابق يعني معد ترجعي تطلعي ال 10 الكيلو اللي نزلتيها ..
4- يوم لبن ويوم فاكهه ..
طبعا اللبن قليل الدسم..
والفاكهه اي نوع ماعدا اللي ذكرتو بالاعلى
لكن دوما يفضل في الرجيم فاكهة الكيوي -البطيخ- الشمام- البرتقال - الجريب فروت-التفاح..
وكل يوم يكون عندك فاكهه تختاري صنف واحد لذلك اليوم وتاكليه بالعافية..

وبكده تكوني نزلتي 17 كيلو في 17 يوم
طبعا خلال فترة الرجيم ماتستخدمي الميزان غير 3 مرات اول مرة بعد رجيم العنب وثاني مرة بعد رجيم الموز والحليب وثالث مرة بعد رجيم اللبن والفاكهة..
وانشالله راح تشوفي الفرق لكن لاتستخدمي الرجيم اكثر من 17 يوم لانو جسمك حيتعود عليه وماراح تنزلي

اتمنى من الادارة يثبتو موضوعي عشان خاطر البنات يستفيدو

ملاحظة اخيرة : كل وحده حابة تشترك تكتب وزنها والهدف اللي تب ت توصلو
ولاتنسو من جد وجد ومن زرع حصد
انا اسفة نسيت اهم شيء في الرجيم الماء يجب شرب 8 اكواب ماء في اليوم ولايمنع شرب القهوة والشاي من غير سكر
ويمنع منعا باتا شرب اي مشروبات غازية او عصاءر حتى لو كانت دايت

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

ياحلوين لاتستغربو انا ماني حامل
للاسف جنيني مات من الشهر ال 5
وانا باستخدم الجوال للنت ومااقدر اغير التوقيع الخاص بي
وادعولي ربي يعوضني بطفل سليم معافى
سبب اين بدي انفح عشان المفروض الانسانة اللي وزنها زايد تحاول تنزل اكبر وزن ممكن قبل الحمل عشان لما تحمل لازم تكسب وزن كمان ويصعب عليها بعدين النزول

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

انا ابداء اول وحده انا وزني 60 كيلو
وطولي لاتسالوني عنو لاني قصيرة جدا..

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

مافي اي تفاعل
مو معقوووووول
انشالله اكمل وماراح استسلم

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

فكرة راااااائعة وانا والله زدت كتير بالحمل
وودى اسوى ريجيم لكن ماما تبي تشوفنى كم زدت ومو راضية تخلينى اخسس الا لمن تشوفنى لانى كنت ضعيفة جدا قبل الحمل


الله يعوضك خير من جنينك يارب
واتمنى التفاعل من العضوات

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

...حلو
لكن...
كثير ينزل 17 مررررررة وحدة بيرجع اكثر

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

انااااااا معك بالحملة لكن كتير 17 كيلو هههههه
بكفيني 8 او 9 كيلوووو

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

طيب مافي رجيم للضعف لاني اريد ازيد عشره كيلو هع
ان شاء الله البنات يتافعلوا معك يا عمري

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

وانا مع قطرااااات ابي امتن وزني 41

المهم الله يسااااااااعدكم وننتظرتفاعلكم..

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

حياكم الله ياحلوين
اول حاجة اللي نحيفة لاتستعجل على عمرها مصيرها تتخن
انا كان وزني 40 كيلو قبل الزواج وبعد ما اسلبت مرتين زاد وزني زيادة غير طبيعة

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

تاني حاجة اللي يكفيها بس 9 كيلو تستمر على الرجيم لحد ماتكتفي
وتوقف
لكن بعدها لازم تمشي على نظام غذاءى صحي عشان ماترجعي تطلعي اللي نزلتيه
حتى لو لمدة شهر
وانا مستمرة ربي معانا جميعا

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

اللي بدها تبداء معايا الله يحيها
نشجع بعض
مصرية مغتربة
اذا انتي حاسة نفسك تخنانة وجسمك مو عاجبك لازم ماتستني احد يشوفك
بعدين من نصايح الحصول على جسم جميل
انك ماتقولي لاحد انك بتعملي رجيم
لانك ماراح تسلمي من كلامهم
انا لما كنت انوي اعمل رجيم واقول لماما
تبداء تقلي بس كلي هذا وذوقي ده
وتحلفني
ولما مااكون اعمل رجيم عادي اذا قلتلها مالي نفس ماتحلفني اكل

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

السلام عليكم
حلوة قوووي فكرة الريجيم الجماعي ، بس كنت عايزة اقولك خدي بالك من نوع الريجيم اللي تمشي عليه ، لان الريجيم الكميائي بيعمل لخبطة في هرمونات الجسم و ممكن ياثر على صحتك ، و كمان مجرد ما توقفيه بترجعي كل اللي خستيه لانك نزلتي وزنك بسرعة ، عشان كده امشي على ريجيم سعرات حرارية افضل و بالتوفيق انشاء الله

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

أنا معاك أنا توي والدة لي شهر وجسمي طبعا زايد مرة بس مدري إش استخدم شكلي بخفف أكل وأشرب الشمر والمرامية /وعصير الأناناس / إذا نقصت لو كيلو رح أكتب /الله يرزقك الحمل السليم عاجلا .

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

شكرا حبيبتي انا
والله يخليلك طفلك يارب
حبيبتي
لا لاتعملي رجيمي لانك اكيد بترضعي وماينفعلك الرجيم
لكن اختي لما ولدت كانت كل اسبوع تنزل 2 كيلو
كانت تاكل في الصباح فواكه وتشرب حليب خالي او قليل الدسم
والغذا كانت تاكل دجاج مسلوق وصحن سلطة
والعشا فواكه
ولما تجوع بين الوجبات تاكل خيار او خس

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

اهلا دينا عرفة

انا لما اعمل كاتبه انو الرجيم صعب كتير
لكن بدي امشي عليه لحد ماانزل 10 كيلو باذن الله
وبعدها بدي اعمل رجيم السعرات
او حمية واتجنب الشوكلاتات والدهون واكل اكل عادي بس استبدلو بدايت
عشان يثبت وزني الاولاني
وكده اختي عملت ولها 6 او 7 اشهر ماطلع وزنها ماشالله
بعد مانزلت وزنها بده الرجيم ووصلت للي تبغاه اخذت يوم مفتوح
وسارت تاكل دجاج مسلوق لحم مشوي سلطة وفواكه
اكل رجيم
وامتنعت تاما عن الشوكولاته والمايونيز والاشياء اللي تخن
ودحين بتاكل عادي
لكن طول الاسبوع تحافظ على اكلها
واخر الاسبوع تاكل حلويات وشوكلاته عادي وكل اللي نفسها فيه

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

نسيت اقلكم
انا امس كان اول يوم ليا في الرجيم
والحمدلله ابدا مالخبطت
وجعت شوية
بس كل ماافتح الثلاجة
اتذكر انو زوجي راجع بعد 20 يوم
ولازم اكون حلوة في عيونو
وانا اقدر البس واستمتع بجسم حلو
وكمان عشان انشالله ربي يرزقني بالذرية الصالحة

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

شوووووووماحدا تفاعل معك
طيب انا وزني مااابعرفو يمكن 67 وانا قصيرة يعني لازم انزل 9 او 8 كيلو خلص بيكفوني بس انا انزلهم.....
متل ما قلتلك مارح التزام بنظاام معين لا بس رح خفف وخصوصا الحلويات والعصاير والشوكولاتات وحاااااول اتحرك شوي .....ماعندي سير او جهاز تاني لكن بقول لزوووجي يشتريلي انشالله

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

ام كرومه
حياتي
حتى انتي ماينفع لك هذا الرجيم لانك اكيد بترضعي
لكن ياحلوين
ليش مانبتعد عن الحلويات والشوكلاتات وغيرها
بعدين ليه مانحاول نغير نظام اكلنا
يعني نستبدل كل اكلنا باكل دايت
مثلا اللي يحب ياكل شيء حلو ياخذ تفاحة او موزة فيها حلى كتير وراح تحسي انك شبعتي
او الفطور
تقدري تاكلي جبنة قليلة الدسم بدل ماتاكلي جبنة عادية
واللي عايشين في السعودية
اطعم جبنة ومفضلة عندي سواء كنت باعمل دايت ولا لا احب اكلها
اللي هيا جبنة فيتا تجي في علب وتنحط في الثلاجات اللي في السوبرماركت
ومعاها عيش نخالة كمان عيش النخالة مرة طعم
الغدا دجاج مسلوق او حبة نقانق كبيرة مشوية او حتى اذا مشتهيا برجر تقدري تشتري مثلج وتحطي في طاوة البيض شوية زيت رجيم وتخليها شوية وتقلبيها
او لحم مشوي
العشا تقدري تخليه فواكه او سلطة او نفس الغدا

بس انا بدي اعرف ليه مانغير نظام اكلنا للافضل
انا الحمدلله مستمرة للان قولو ماشالله
وشجعوني

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

ههههههههههههه
الله يبشرك بالخير
لا انا لا برضع ولاحامل حتى
بس انشالله عم نحاول لنجيب بيبي
ادعيلي
ولما سالتقال فيكي تمشي بس حركات رياضية قووية لالا

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

مشكلتي مستحيييييييييييييييل أكل الموز .. ولا عمري طعمته ..
سبحان الله انا كذا من يوم انولدت .. حتى زوجي حاول فيني كذا مره آكله ماقدرفيني ..
وقاااااااااااااااااااااااال اني غريبه .. مافي احد مايحب الموز ..
تسلمين ياقلبي .. الله لايحرمنا منك ..
ماااااقصرتي حتى انا وزني زايد مره وابغ انزله الله يعيني ..
عشااااااااااااااااااان ابغ احمل ..
وانا حاليا قاعده اسوي رجيم 10 كيلو باأسبوع .. واشوف النتائج ..
اصلا انا وزني مازاد الا من الطفش والوحده والفراغ والهموم ..
وبعدين لما اروح عند اهلي اتونس وانبسط ..وزني معد يزيد باالعكس يثبت مهما اكلت ..
الله يفرج همي وهم اخواتي الغاليات ............... الله المستعان ..
الله يوفق الجميع ..

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

انا معك مع حبي معععععكككك والله امس افكر ابي اسوي رجيم جماعي ولقيتك :)

متي نبــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا؟؟

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

اه انتي بديتي طيب انا حبدا بكره انشالله وبعد ٣ ايام بقولكم كم صار وزني :) مع حبي كم وزنك حاليا وكم نفسك تصيري؟

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

أنا وزني 100 قبل لا أولد
ألحين مدري لي 4 شهووور والد
ونفسي أنزل معاكي 30 كيلو
يالله
بكره ببداء
يالله صبايا الهمه نفسي ألبس إسكيني

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

اوكي اجوان تمام بكره نبدا انشالله انا عموما حعمل رجيم الحليب او اللبن قليل الدسم لمده ١٠ ايام وحقيس وزني بعد اول ٣ ايام انشالله وكمان عندي حمام الساونا المنزلي حقعد فيه ٢٠ دقيقه يوميا وانشالله اذا الله كتبلنا ونحفنا حاخد يوم استراحه واكل الاكل الدايت عشان احافظ وبعدين حكمل عليه للوزن الي ابي اوصله وانشالله ننحف ونصير رشيقاااااات محد يعرفنا لو شافنا هههههههه دخلت جو :)

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

حياكي الله ياقلبي
الله يوفقنا وننزل كلنا انا بديت واليوم الثالث ليا
لكن ممكن نكمل مع بعض

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

انا وزني قبل يومين كان 60 كيلو
واليوم الثالث ليا في الرجيم
انشالله بكرة اقيس واقلكم ونفسي اوصل لحد 42 كيلو لاني مرة قصيرة
شدي حيلك ياحياتي

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

انشالله ربي يقدرك ياعسل
بس شدي حيلك
وانتي تلبسي اسكيني وكمان بكيني اذا بدك بس لجوزك
انشالله بكرة راح اكتبلكم وزني

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

وليه ياقلبي ماتدخلي جو
استمري ولاتياسي
وخلي في بالك انو الاكل اللي بترحمي نفسك منو
تقدري تاكليه بعدين
وانتي واثقة من نفسك

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

لن ايءس
حياتي انتي سبتي العشرة الايام الاولى
واهتميتي بالاسبوع الخير
ممكن تستمري على الررجيم والاسبوع الخير تحافظي على اكلك او تعيدي او بعد ماتاخذي راحة يومين تعيدي الرجيم مرة تانية
او تعملي رجيم من عندك المهم نشجع بعض

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

مع حبي/حلو رجيم أختك رح أحاول أطبقه‏&‏ أنا طولي مئة وخمسة وستين ووزني ثلاثة وسبعين/بس معايا كسل في الغدة يعني صعب نزول الوزن لأن كسل الغدة يزيد الوزن/ الله المستعان .

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

يا حليلكم مع حبي واجوان من جد حلو التشجيع
طيب انا الحين بديت يومي الاول وحاوفيكم بالتطورات انشالله :)

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

سسسسسسسسسسسسسسلام بنوتات
انشالله انا ببدا معكم من السبت ولالالالالازم نشجع بعض ياريت صاحبة الموضوع
ترتب اسماءنا واوزاننا وبكل اسبوع بيوم معين ننوزن ونشوف مين جاب نتيجة افضل
الموضوع نسبي طبعا وكمااااان ياريت تضيف للموضوع ماكولات وعصاير ممكن تخفف وتحرق الدهون او تسد النفس
بناااااات
الحمد لله انا عندي تجربة ريجيم سااااابقة عام 2006 نزلت فيهم 13كيلو ب 3 شهور كان مجررررد تخفيف من الوجبات والريااااااضة اليومية كنت عاملة لحالي برنامج كاتبة فيه التواريخ و خانة للاكل وخانة للرياضة وكل يوم سجل اذا كان اكلي خفيف حط بهالخانة صح واذا لا حط غلط ونفس الشي الرياضة اذا لعبت اكتب صح وبالعكس
وبنهاية الاسبوع اعطي حالي عن كل صح علامة والمفروض العلامة التامة عن الرياضة او الاكل تكون 7 المسموح به تكون 5 اقل من هيك فكللللللل اللي عرفوا انك بتعملي ريجيم رح يسخروا ويضحكوا عليكي (وخصوصي رفيقتك فلانة وبنت عمك فلانة طبعا )وكنت كل اسبوع انوزن وووين؟؟؟بمكان وظيفي مع رفيقتي بس لكن الككككككل يسال شوووو قديش صررتي؟؟ طبعا انا كل مابدي آكل اكلة غير مطاابقة للمواصفات والريجيم اتذكرررررررررررررهم واتراجع

طبعا لاني ماحرمت حالي من شي ما انفجعت ع الاكل بعد الريجيم


هلأليه زاد وزني طبعا لاني اززووووووجت ههه وقعدت بالبيت بلا اي حركة زايدة ههه
ولا ناقصة وطبعا صرت اتفنن بالاكل والحلويات والمعجنات اللي بحبهااا
وكمان الوووحدة والفراغ بتخلي الوحدة تاااااكل
والمشاويرر هون غير سوريا يعني من الباب للباب بالسيارة بسوريا ع الاقل بطلع للشارع لاخد تكسي ههه موعاجبني العجب كاني
المهم كترررررت حكي لكن بدي شجعكم وشجع حااالي
انو فيي انجح مرة تانية متل ما نجحت اول مرة
غير النفسسسسسسية اللي بتتحسن كل ماحدا شااافك ياسلام نحفانه كيف وشلون و؟؟؟و؟؟و؟؟؟
والسسسسسوق بتصيري تحسسي بمتعتوااا

والهدف الاكبر ألي حاليا هووو زوجي لما امشي جنبو او ادلع او او؟؟؟
ما اضطر اشفط بطني واحبس نفسي
واحتارر كيف اخفي هالزيااااادة هون لالا هون وبالاخر بيششششوف كل زيادااااااتي ههه
وما بتخلا من كم كلمة هههه بيهزوا البدن بس ما بنقصو الوزن ههه
بنات انا من السبت انششششششششالله رررررررريجيم (تخفيف +رياضة )
يعني تاكلي اقل من حاجتك من السعرات وتحرقي كمان شوي وهيك بيصير الجسم بحااااااجة يحرق من المخززززززززووووووون وننحف يا سلام
1-1-2011 انطلااااااقة جديدة وانشالله ب 21-3-2011 يوم عيد الام بدي كون نززززلت حتى افقس الريجيم يومهااااااااا ويارب كووووووون وقتها مع امي وكوووووووون مشررروع ام (يعني حامل ) يااااااااارب
حاجة مووو؟؟؟

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

حلو ام كرومه حياك بالرجيم انا الحين في يومي الثاني وبكره انشالله بوزن عن اول ٣ ايام لرجيم اللبن :)

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

حياكم الله يابنات
انا المفروض اكتبلكم وزني امس
سامحوني والله كنت مريضة
وزني كان 60 كيلو بعد 3 ايام من الرجيم نزلت 2 كيلو
مااااادري ليه بس يلا نعمة الحمدلله
سار وزني 58 كيلو

انا مرة مبسوطة الموضوع زاد حماس
يلا يابنات شدو الهمة

وخبرونا في كل مرة بوزنكم قبل وبعد

باقيلي كمان خمسة ايام واخبركم بالوزن الجديد
يلا ياحلوين

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

يلاnallolah اسمك طويل تسمحيلي ادلعك نوني
ههههه
شدي حيلك يانوني وخبريني ايش يسير معاكي
واذا نزلتي اقل من 3 كيلو لاتياسي ياعسل
خليكي قوية
يلا اجوان
خبروني ايش يسير معاكم ياحلوين

بنااااات شدو الهمة

بدنا نلبس شو مابدنا

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

ياحلوين صحيح وزني نزل خلال 3 ايام 2 كيلو
بس والله بين في جسمي
استمرو ولاتياسو
ولما تشوفي جسمك في المرايا بعد ثالث يوم راح تشعري ياحساس يجنن
اوووو وااااو

اللي بدو يوصل لازم يتعب شوية
انا بدي اقوم امشي شوية

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

رد: رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو..
 

بليز ياقمرات
اللي تعرف كيف اقدر اعمل جدول واكتب في اسامي كل المشتركات و اوزانهم
ونخليه توقيع للكل المشتركات
تقلي وتساعندي عشان نكون عارفين انو صاحب التوقيع مشترك معانا
او تراسلني ع الخاص
بليزززززز
عشان يكون الحماس اكبر
ويجزاها الله الف خير