منتديات حوامل النسائية - كيفية العناية بجسمي اثناء الحمل واهم الفيتامينات للحامل

كيفية العناية بجسمي اثناء الحمل

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...912416_536.png

تتعرض المرأة خلال فترة حملها للكثير من التغيرات الداخلية و الخارجية داخل جسمها ، حيث أنها تتعرض للتغير في الهرمونات مما يزيد من حالات الإضطرابات لديها و المزاج المتقلب و غير ذلك الكثير ، أما بالنسبة للتغيارت الخارجية التي تحدث لها ، فهو الشكل العام للجسم و ما يحدث لها من
زيادة بالوزن .
تعتبر زيادة الوزن للمرأة الحامل هي من الأشياء الطبيعية ، حيث يزيد وزن المرأة ما بين ( 10 -15 ) كيلو جرام تقريباً و يمكن تجاوز هذ الوزن لحالات معينة و تكون ضمن المعدل الطبيعي ، لكن المراة تشعر عادةً بالخوف لما سيحدث لها و لشكل جسدها خلال الحمل و ما بعد الحمل ، و تسعى دائماً لأن تكون المرأة الأنيقة و الجذابة طوال الوقت ، وذلك لان خلال فترة الحمل تتعرض السيدات بنسبة 90 بالمئة لمشكلات جلدية و خصوصاً منطقة البطن و الأرداف .
إن هذه الزيادة من الوزن للجسم تكون متوقعة ، ولكن الجلد للمرأة الحامل لديه القدرة للتمدد و لكن ضمن الحدود المعقولة و هناك بعض الأجسام خلال فترة الحمل تتعرض للعديد من المشكلات بسبب عدم تهيئة الجلد للتمدد و الراحة الكافية لأخذ الحجم المستقبلي لفترات الحمل المتقدمة .
من المشكلات التي التي تواجه المرأة الحامل:
جفاف الجلد بطريقة كبيرة
. تشققات بالجلد و خصوصاً منطقة البطن . ظهور بعض الندب على منطقة أسفل البطن .
طرق الوقاية و الحفاظ على الجسم خلال فترة الحمل:

إستعمال المرطبات على كامل الجسم و التركيز على منطقة البطن و الأرداف .
تناول كميات كبيرة من الماء خلال فترة الحمل .
إستعمال زيت الزيتون و ذلك بدهنه على الجسم بعد الحمام مباشرة ، و ذلك لقدرة الزيت على حماية الجلد من التشقق خلال الحمل .
يمكن إستخدام انواع من المرطبات التي تحتوي على زبدة الشيا و زيت الزيتون .
للحفاظ على الوزن المثالي حتى خلال فترة الحمل حتى لا يصبح لديك الوزن غير المعتاد و الزائد الذي يجعل الجلد غير قادر على التمدد .
تناول الغذاء الغني بالخضروات و الألياف .
الإكثار من تناول الحمضيات التي تساعد على بناء أنسجة الجسم .
للحفظ على رطوبة الجسم بالكامل .
عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال فترة الحمل

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...912417_295.gif