|
حامل في الشهور الأولي .. إياك وإهمال وجبة الفطار
السلام عليكم ياحبايبي الحوامل والغير حوامل hwaml7hwaml7
وجبة الفطار مهممممة جداً بشكل عام فما بالك للمرأة الحامل الغذاء المثالى و المغذى اثناء فترة الحمل فطور و غداء و عشاء الغذاء اثناء فترة الحمل اليكم مثال على وجبات يوم واحد، حاولوا تنظيم تناولك للطعام على النحوالتالى: الفطـــــــــور • كوب حليب خالي الدسم • كوب من رقائق الفطور أو 2 حبة بسكويت • كوب عصير فواكة طبيعي أو غير محلى وجبة خفيفة: • 3 حبات من التمر أو الفواكة الجففة • 1\2 كوب مكسرات غير مملحة الغذاء: • كوب أرز أو معكرونة • قطعة من اللحم المشوي (دجاج، سمك، أو لحم الأحمر) • صحن سلطة • كوب من اللبن/ زبادي وجبة خفيفة: • 2توست مع لبنة أو جبنة بيضاء • خضار (خيار، خس أو بندورة) العشاء: • كوب شوربة خضار • قطعة من الدجاج الفيليه المشوي • 4 شرحات من البطاطا المشوية اليكى نصيحة مهمة جداً... إستجيبي لطلبات جسمك من الطعام لانه عادةً ما يكون نقص الجسم يدعوك الى تناول مثل هذا الطعام. فمثلاً قد تشتهي تناول اللحم الأحمر أو السبانخ ، فهذا يدل على احتمالية نقص الحديد في جسمك. لذا راقبي شهيتك وحاولي ارضائها بما هو معقول وهذا فيديو مهم جدا لكل امرأة حامل https://www.youtube.com/watch?v=ZMtYUmjpZ14 ودعواتكم ياحلوين hwaml13hwaml7 |
رد: حامل في الشهور الأولي .. إياك وإهمال وجبة الفطار
نصايح في القمة مشكووووووووووووووووووورة حبيبتي
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...467332_490.gif |
رد: حامل في الشهور الأولي .. إياك وإهمال وجبة الفطار
مشكوره ويعطيك الف عافيييه
نصائح في غايه الاهمية جزاك الله كل خيير وجعلها في ميزان حسناتك |
رد: حامل في الشهور الأولي .. إياك وإهمال وجبة الفطار
تسلموووووووووون ياحبايب قلبي
شرفتو ونورتو صفحتي بمروركم الجميل |
رد: حامل في الشهور الأولي .. إياك وإهمال وجبة الفطار
أنا فالغالب أتناول وجبتين وأحيانا زبادي مع شئ آخر كوجبة خفيفة إضافة للوجبتين وسألت الدكتورة عن هالموضوع وتأثيره وقالت إذا كان الوزن كويس إن شاء الله لن تؤثر قلة الوجبات عليك .. هل كلامها صحيح
|
رد: حامل في الشهور الأولي .. إياك وإهمال وجبة الفطار
يعطيك العااااااااااافيه
|
رد: حامل في الشهور الأولي .. إياك وإهمال وجبة الفطار
معلومات جدا مفيدة
بس ان شاء الله راح التزم فيها لما اخلص وحام لاني ما بقدر اكل شي شكرا الك علي المعلومات |
رد: حامل في الشهور الأولي .. إياك وإهمال وجبة الفطار
شكرا..معلومات مفيدة
|
رد: حامل في الشهور الأولي .. إياك وإهمال وجبة الفطار
نورتو صفحتي ياحبايبي ....
اختي فارسة .. مافهمتك كويس الصراحه بس اهم شي التغذية الكويسة ووجبتك الزبادي مفيدة لك بالتوفيق ياقلبي |
رد: حامل في الشهور الأولي .. إياك وإهمال وجبة الفطار
اقتباس:
يسلموو ومشكورة .. اقصد أنني اتناول وجبتين فقط باليوم واحيانا ازيد عليها تناول زبادي والدكتورة لمن سألتها هل تؤثر قلة الوجبات على الحامل .. قالت إذا كان الوزن كويس ماراح تؤثر إن شاء الله |
رد: حامل في الشهور الأولي .. إياك وإهمال وجبة الفطار
خلاص دام قالت لك كذا ياقلبي يعني انتي متاشية تمام ولله الحمد
الله يتمم لك ع خير ياقلبي |
رد: حامل في الشهور الأولي .. إياك وإهمال وجبة الفطار
يعطيييك العافيه - موضوع روعه
تستاهلي التقييم بس اخلص وحم التزم فيه بإذن الله/ الشهيه مو باليد الحين الله يهون علينا ياااارب |
رد: حامل في الشهور الأولي .. إياك وإهمال وجبة الفطار
اقتباس:
تسلممي ياقلبي وربي يساعدك ع هالفترة من الوحام بس تري حبيبتي فيه حبوب خااصة بالوحام ممتازة جدا والله مااعرف اسمها كنت اخذها بحملي في بنتي والحمدلله ماجاني وحام ابدا بس اسالي الدكتورة عنها |
رد: حامل في الشهور الأولي .. إياك وإهمال وجبة الفطار
اقتباس:
للاسف حبيبتي انا في بريطانيا - و يوم قلت للدكتوره قالت ماتحتاجينها بغيت ابكي والله hwaml78- لان مايبيعوها هنا في الصيدليات الا بورقه من دكتور ماعندهم دلع -لا و يوم شافتني قالت مره ناحفه ): برووود فضيع فيهم يعتبرون كل شي طبيعيhwaml93 والله حبيت مستشفياتنا و تمنيت ارجع - مليييت و تعبت من الوحم الحمدلله على كل حال |
رد: حامل في الشهور الأولي .. إياك وإهمال وجبة الفطار
مع الوحام صعبه الاكل
|
رد: حامل في الشهور الأولي .. إياك وإهمال وجبة الفطار
يعطيك العافيه حبيبتي ع هالنصائح
لكن تعدي فترة الوحام على خير ونقدر ناكل شئ لانو ذبحني مره ما اقدر اكل شئ غير شوربة واحيانا ماتحملها يارب رحمتك |
رد: حامل في الشهور الأولي .. إياك وإهمال وجبة الفطار
مشكورة الله يجزاك خير
|
رد: حامل في الشهور الأولي .. إياك وإهمال وجبة الفطار
سلمت اناملك اختي الغاليه معلومات مفيده واني بما اني ب الشهر3 النصائح فادتني كثير.........يسلمو غلاي
|
| الساعة الآن 09:10 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .