منتديات حوامل النسائية - ..العنايه فتره النفاااس ...

]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من اجمل اللحظات عندما تري طفلك المنتظر
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...78126_806.jpeg
ولان قد ولدتي طفلك فعليك بلعناية بنفسك فترة النفاس لاستعادة نشاط وحيوية جسمك وجمالك
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...78126_912.jpeg

عزيزتي النفساء ﻻ‌ تكوني حقل تجارب لكل من يأتيك ينصحك بتجاربه وعليك باتباع اﻻ‌تي واتبعي نظام معين حتى ﻻ‌تختلط عليك اﻻ‌مور فتفشلي .**فليكن اﻻ‌ربعين يوم فترة تعديل لما افسدته التسعة اشهر وفي هذه الفترة عليك اعادة صحتك المتدهوره واعادتها كما كانت وافضل ...ولنبدأ معا من البداية ،،،**النقطة اﻻ‌ولى هي النظافة :*** عطري مﻼ‌بسك بعطور خفيفه جدا وضعيها في حقيبة الوﻻ‌دة احذري ان تتعطري في فترة**النفاس**باي**عطريكون قوي او خفيف كان ﻻ‌ن الوليد لن يتحمل رائحة العطر .* اعتني بنظافتك الشخصية وذلك باﻻ‌ستحمام اليومي ﻻ‌نه مفيد جدا استعمال الدش وليس البانيو.* استخدمي فوط الديتول للمرحاض قبل الجلوس عليه وتنظيفه جيدا .*** عنداستخدامك للفوط الصحية ضعي قليل من(( المر)) عليها وساوضح لك**طريقة استخدامه تجدين (( المر)) عند العطارين وخذي النوع الممتاز مقداركيلو تقريبا خذي قاروره زجاج وقومي بتعقيمها وضعي فيها ماء واغليها بالنار ثم ضعي كمية من (( المر)) في القاروره وضعي عليها ماء مغلي واحتفظي بالقاروره في خزانة الحمام كلما توضأت واردت التغيير ضعي قليل منه على الفوطه الصحية ﻻ‌نه يقوم بسحب الشوائب من الرحم ويعقم .*لتعقيم الجرح توضئي بالملح الخشن وماء دافئ واغتسلي به دائما .* في ثالث يوم من الوﻻ‌دة عليك باستخدام الملح الفارسي قبل النوم وذلك يفيد في تضييق الرحم يباع في محل العطارين عباره عن قطعه كبيره وعليك بعملها على شكل دوائربيضاويه بعدهه يمكنك استخدامه ...*** يمكنك ان تتبخري قبل النوم مباشرة بــ( قشر البصل والمر والكمون ) ﻻ‌نك ستشعرين بالراحه بعدها .* اعتني بنظافة جسمك وازالة السواد منه وعمل اقنعة للوجه واﻻ‌عتناء بشعرك فﻼ‌ تهمليها فانتي في فترة صيانه كامله .النقطة الثانيه هي طعامك :***مشروباتك: ﻻ‌تكثري من شرب المنبهات اذاكنت ترضعين فلن يرتاح طفلك في نومه ﻻ‌ن الكافيين سينتقل لطفلك عن طريق الحليب وسوف ينافسك في السهر .اشربي البابونج - اشرب شاي اﻻ‌عشاب مكون من كمون والدارسين وقشر القهوه واليانسون – ابتعدي كل البعد عن شرب عصير الليمون ﻻ‌نه ماسك لدم النفساء.شرب الحلبه استخدميها بعد العشرين يوم من**النفاس.***تجنبي :المراميه يفضل عدم شربها في فترة**النفاس**ﻻ‌نها تنشف حليب اﻻ‌م .اللبن يفضل عدم شربه فترة**النفاس**ﻻ‌نه ينفخ البطن ويرخي الرحم .*غذائك : اكثري ياعزيزتي النفساء من البروتينات ﻻ‌نك بحاجتها في هذا الوقت وهي ( لحم الغنم – الدجاج – الحمام – السمك ) اكثري من تناول السمك ﻻ‌نه يعوض جسمك كل الذي فقدتيه .التمر هو سيد اﻻ‌غذيه واﻻ‌دويه ياعزيزتي ﻻ‌تكثري من النشويات تناوليها بكميات بسيطه مثل الخبز والرز والمكرونه امتنعي عن الحلويات .تجنبي الفواكه الثقيله مثل الموز والبطيخ والشمام والخضار مثل الكوسا والخضروات الورقيه عموما .على الريق تناولي حبات الرشاد (( حبة الحسو الحمرا )) مع العسل الطبيعي او مع التمر مع ماء دافئ وللرشاد فائده في انزال دم النفساء وتطهير الرحم من كل شيء .وبامكانك ايضا على الريق شرب قهوة الشعير وعليها قطعه صغيره من المرة وعليك اﻻ‌ختيار .في الصباح تناولي رغيفان من البر مع البيض المقلي بالسمن والقشطه وعند الغداء تناولي مرق اللحوم واحرصي هذه الفترة ان ﻻ‌ تصابي بالتخمه وتناولي عشاءك مبكرا قبل نومك بفترة ...عليك ان ﻻ‌تصابي بالجوع وﻻ‌ بالشبع الزائد ﻻ‌ن كﻼ‌هما مضر لك .**النقطه الثالثه اهتمي :*** كل وقتك اكثري من اﻻ‌ستغفار والتسبيح وقراءة المعوذات وآية الكرسي ﻻ‌نها ستحفظك باذن الله من العين ومن كل شر سواء من اﻻ‌نس او من الجن وكما تعلمين ان النفساء يﻼ‌حظونها في كل شيء ونصيحة مني لك ﻻ‌ تخبري اي شخص كان يسألك عما تفعلينه في فترة**النفاس**وهذه نصيحة موجه لك فاتبعيها وﻻ‌ تتهاوني فيها اتفقنا .* هناك عﻼ‌قة قويه بين الرضاعة الطبيعيه وسرعة عودة الرحم الى وضعه الطبيعي حتى يعود بطنك الى سابق عهده عليك بارضاع طفلك .* النوم مريح لك وخاصة الظهيره .* تجنبي طلوع الدرج والنزول منه وعدم الخروج في الهواء بكثره .* وعليك بمراجعة طبيبتك للفحص العام لك وفحص الجهاز التناسلي .**اتمنى ان تستفيدو من هذه المعلومات ،،،**

[/QUOTE]