|
يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الأسم: نسيم الأمل الطول: 157 الوزن: 72ك الحالة: مرضع ( بنتي عمرها 3شهور) الرجيم المتبع: رجيم التوست بالجبن و العسل واللي هو: 4 وجبات باليوم كل وجبة فيها 2 توست اسمر + ملعقة صغيرة عسل لكل توسته + نص كاس حليب قليل الدسم اليوم الثاني برضو 4 وجبات كل وجبه فيها 2 توست اسمر + 2شريحة جبنه دايت + خيارة ومسموح بالشاي والقهوة بدون سكر طبعا مدة الرجيم 6 ايام يوم بالعسل ويوم بالجبن وهكذا ... يقولون ينقص 3كيلو .. لكن انا راح استمر عليه 12 يوم :) ان شاءالله هدفي اوصل 68ك (^_−)−☆(^_−)−☆(^_−)−☆ بدأت على بركة الله يوم السبت .. 12/6/1436 وكانت الوجبات توست بالجبن و خيارة بدأت بالجبن لان ماعندي حليب عشان ابدأ بالعسل :( المهم صحيت الساعه 1:00 الظهر واخذت الوجبة الاولى (2توست+2شريحة جبن+خيارة) الساعه 4:00 العصر اخذت سناك (5تمرات+نسكافيه مر) الساعه 7:00 مساءا اخذت الوجبة الثانية (2توست+2شريحة جبن+خيارة) الساعه 10:00 مساءا اخذت الوجبة الثالثة (2توست+2شريحة جبن+خيارة) الساعة 1:00 اخر الليل اخذت الوجبة الرابعة والأخيرة (2توست+2شريحة جبن+خيارة) الساعه 4:00 الفجر اخذت سناك (5تمرات+ماااء) وهيك انتهى يومي على خييير والحمدلله انطباعي لليوم الأول: كان مره مريح وممتع.. مافي جوع ولا دوخه شربت مويه تقريبا 8 اكواب.. وعملتلي ترمس شاي اخضر بالليمون والنعناع وجلست اشرب فيها طول الليلhwaml03 القاكم غدا في نفس الموعد مع يوميات الأحد (اليوم الثاني من الرجيم) والدور على التوست والعسل يم يم |
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
بالتوفيق والله يرزقك اضعاف ما تتمنين يارب
|
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
الله يسلمك حبيبتي تسلمين ع الدعوه الطيبة
اسعدني مروورك ^_~ |
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
يوميات الأحد .. 13/6/1436 اليوم الثاني للرجيم الساعه 1:00 الظهر اخذت الوجبة الاولى (2توست+2م ص عسل+نص ك حليب ق د) الساعه 4:00 العصر اخذت سناك (5تمرات+نسكافيه مر) الساعه 7:00 مساءا اخذت الوجبة الثانية (2توست+2م ص عسل+نص ك حليب ق د) الساعه 10:00 مساءا اخذت الوجبة الثالثة (2توست+2م ص عسل+نص ك حليب ق د) الساعة 1:00 اخر الليل اخذت الوجبة الرابعة والأخيرة (2توست+2م ص عسل+نص ك حليب ق د) الساعه 4:00 الفجر اخذت سناك (5تمرات+ماااء) الحمدلله عدا اليوم الثاني على خير.. انطباعي لليوم الثاني: حسيت يومي سكري كله حلو عسل وتمر خخخ بس ماضايقني هالشي لأن مااشتهيت اكل حلويات وسكريات وهالشي ساعدني مااخبص.. وكمان في راحه من ناحية الإخراج تكرمون واعتقد هذا بسبب تنظيم مواعيد الوجبات.. ..اقول لكم هالكلام لأني وحده مسكينة اعاني جددا من الأمساك.. وكمان لاحظت يوم العسل اصعب شوية من يوم الجبن..حسيت بسرعه اجوع +_+ شربت مويه تقريبا ٨ او ٦ اكواب.. وعملتلي ترمس شاي اخضر بالليمون والنعناع وجلست اشرب فيها طول الليلhwaml03 القاكم غدا في نفس الموعد مع يوميات الأثنين (اليوم الثالث من الرجيم) والدور على التوست والجبن ^_~ |
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
إن شاء الله تكوني ذات ارادة قوية
والله انا يوم قريت رجيم على طول حسيت بالجوع عموماً الله يقويك وان شاء الله توصلي للوزن المطلوب ~ |
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
ههههه بالعكس مافي جوع. انا جالسه اكل وجبة كل ثلاث ساعات
ومشكوووره جدا جدا ع دعمك حبيبتي وان شاءالله يوم الجمعه راح اخبركم بالوزن الجديد يااااارب |
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
يوميات الأثنين .. 14/6/1436 اليوم الثالث للرجيم الساعه 1:00 الظهر واخذت الوجبة الاولى (2توست+2شريحة جبن+خس) الساعه 4:00 العصر اخذت سناك (موزة) الساعه 7:00 مساءا اخذت الوجبة الثانية (2توست+2شريحة جبن+خس) الساعه 10:00 مساءا اخذت الوجبة الثالثة (2توست+2شريحة جبن+خس) الساعة 1:00 اخر الليل اخذت الوجبة الرابعة والأخيرة (2توست+2شريحة جبن+خس) الساعه 2:30 الفجر اخذت سناك (موزتين) الصراحة جعت مع السهر والرضاعه فااضطريت اقدم الوقت واخذ حبتين موز الحمدلله عدا اليوم الثالث على خير.. انطباعي لليوم الثالث: حسيت بملل نوعا ما حتى جيت بخربه بس تعوذت من الشيطان وكملت.. ومر اليوم عادي لكن صايره اجوع بسرعه مدري ليش!! القاكم غدا في نفس الموعد مع يوميات الثلاثاء (اليوم الرابع من الرجيم) والدور على التوست والعسل ^_~ |
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
موفقة حبيبتي و انشالله توصلي لهدفك بصحة و عافية
|
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
الله يسمع منك حبيبتي قطر الندى
اسعدني حضورك ي الغلا |
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
يوميات الثلاثاء .. 15/6/1436 اليوم الرابع للرجيم الساعه 1:00 الظهر واخذت الوجبة الاولى (2توست+2م ص عسل+نص ك حليب ق د) الساعه 4:00 العصر اخذت سناك (موزة+اجاصة) الساعه 7:00 مساءا اخذت الوجبة الثانية (2توست+2م ص عسل+نص ك حليب ق د) الساعه 10:00 مساءا اخذت الوجبة الثالثة (2توست+2م ص عسل+نص ك حليب ق د) وللأمانه خبصت شوي أكلت ٤قطع صغيره مطبق بالبيض والكراث :( الساعة 1:00 اخر الليل اخذت الوجبة الرابعة والأخيرة (2توست+2م ص عسل+نص ك حليب ق د) الساعه 4:00 الفجر اخذت سناك (لااايوجد..شربت شاي بدون سكر وحسيت سد نفسي) الحمدلله عدا اليوم الرابع على خير.. انطباعي لليوم الرابع: حاسه اني تعودت وكان اليوم مررره عادي ومريح ومبسوطه ان باقي يومين واخلص الداايت متحمسة اوزن لان لاحظت جسمي شوي متغير خصوصا الخصر والبطن ي رب سهل ي رب القاكم غدا في نفس الموعد مع يوميات الاربعاء (اليوم الخامس من الرجيم) والدور على التوست والجبن ^_~ |
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
ان شاء الله نسمع اخبار حلوة
وعساك على القوة بالنسبة لي اجوع بسرعة يعني ممكن كل ساعة تلاقيني اكل سؤال مع هالرجيم ماتحسي بصدداع أو دوخة ؟! |
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
هلاا حبيبتي اوركيد
الله يسمع منك واحقق هدفي الاول ٦٨ وبخصوص انك تجوعي كل ساعه ماهي مشكله كل ماجعتي اكلي بس موتاكلي كاكاو وشيبس وحلويات... كلي اشياء صحيه مثل خس او خيار او فاكهة او زبادي او ربع خبزه مع قطعة جبنه او بيضه مسلوقه او نص كوب حليب او شريحة توست مع شوية عسل او خمس تمرات وقهوة.. الخيارات الصحيه كثيره ماتحتاري ايش تاكلي يناسبك رجيم وجبه كل ساعتين..جربيه يمكن ترتاحي عليه.. بالنسبة للرجيم لا والله ماحسيت لابدوخه ولاصداع ولاتعب يمكن لاني ماابذل مجهود قوي ولا اعمل رياضه عشان كذا مرتاحه ولاتنسي انا دخلت وجبتين سناك.. وصرت اكل كل ثلاث ساعات هالشي يساعد اني مااحس بالتعب خصوصا لما يكون لسناك تمر او فاكهة وكمان الرجيم هذا يعتمد ع الكربوهيدرات اللي تمد الجسم بالطاقه وهالشي يخليك ماتحسي بدوخه ولا صداع ان شاءالله يوم الجمعه الظهر انزل وزني الجديد بس البارح نسيت ماقلت لزوجي يجيب توست و جبن شرايح t_t لانهم خلصو فااضطريت اغير شوي في اول وجبه الى ان يجي زوجي من الدوام ويجيب الاغراض يومياتي راح تنزل ٤ الفجر...انتظروني وادعولي |
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
يوميات الأربعاء .. 16/6/1436 اليوم الخامس للرجيم الساعه 1:00 الظهر واخذت الوجبة الاولى (نص شريحة خبز+1مربع كيري+خيارة) طبعا كان التوست والجبن الشرايح مخلصين فااضطريت ادبر حالي :) الساعه 4:00 العصر اخذت سناك (موزتان) الساعه 7:00 مساءا اخذت الوجبة الثانية (2توست+2شريحة جبن+خيارتين+كوب شاي بدون سكر) الساعه 10:00 مساءا اخذت الوجبة الثالثة (2توست+2شريحة جبن+خيارة) واخذت ملعقة شوربة بالخضار والدجاج اتذوقها بس وحبتين عنب الساعة 1:00 اخر الليل اخذت الوجبة الرابعة والأخيرة (2توست+2شريحة جبن+خيارة) الساعه 4:00 الفجر اخذت سناك (كوب من شاي الليمون بالعسل) الحمدلله عدا اليوم الخامس على خير.. انطباعي لليوم الخامس: حاسه نفسي خفيفه وزوجي رفع معنوياتي يقولي اكتافك ووجهك وبطنك والجوانب كلهم صارو اصغر الصراحة تفاءلت بكلامه وتحمست اكثر ليوم الميزان ي رب اكون نازله حتى لو كيلو قابله اهم شي اكون نازله القاكم غدا في نفس الموعد مع يوميات الخميس (اليوم السادس والاخير من الرجيم) والدور على التوست والعسل ^_~ |
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
هااااااااااااي
سوري ع التأخير ي جماعه بس البارح نمت ونسيت عن انزل يومياتي يوميات الخميس .. 17/6/1436 اليوم السادس للرجيم الساعه 1:00 الظهر واخذت الوجبة الاولى (2توست+2م ص عسل+نص كوب حليب) الساعه 4:00 العصر اخذت سناك (موزتان) الساعه 7:00 مساءا اخذت الوجبة الثانية (2توست+2م ص عسل+كوب حليب) واكلت شويه رز ودجاج وصحن خضروات مسلوقه ماقدرت اقاوم وخربتها لكن كانت هذي اخر وجبة عقابا لي على التخبيص بعدها رحنا السوق ورجعنا الساعه ١١ مااكلت شي وع الساعه ١:٠٠ الليل اخذت ٣ تمرات ونمت نجي لأهم نقطه ف الموضوع وهو الميزااان وزني قبل ٦ اياام ٧٢ الوزن الحاااااالي بعد شوي ٦٩ كيلو ماشاءالله تبارك الله معدل النزول ٣ كيلو يعني الكلام صحيح ان هالرجيم ينزل ٣ بالرغم اني مالتزمت فيه بحذافيره ودمجته مع حمية الثلاث ساعات الحمدلله والشكر لله اليوم بيكون مفتوح باعتدال ويوم السبت بداية جديده مع رجيم التوست والعسل اراكم على خيييييير |
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
مشااااااااااء الله الف مبروك حبيبتي
وعقبال ماتوصلي للوزن المطلوب والله حلو واسرع رجيم اذا كان خسارة ٣ كيلو في اسبوع بس يبيلها ارادة قوية ان شاء الله نستفيد من برنامجك |
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
الله يبارك فيك حبيبتي اوركيد
فعلا الرجيم بطل بس اللي ساعدني هو التنظيم ( وجبة كل ثلاث ساعات) هذا ساعد على استمرار الجسم في حرق الدهون طول اليوم يوم السبت راح ارجع للتوست لكن بطريقة جديده انتظرووووني |
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
ان شاء الله توصلي للوزن المثالي وربي يقويكي
انا بدئت من اليوم ريجيم لكن مختلف عن هذا وزني ٧٣ وطموحي ٥٦ وان شاءالله ننحف كلنا تقبلي مروري ودي |
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
هلاا وغلا سوسو
الله يسمع منك ي رب وانا طموحي نفس طموحك بس هدفي الاول ٦٨ بعدها ٦٥ بعده ٦٠ وبعده ٥٦ المشوار طوييييل يا الله عمر وعافيه :d الله يثبتنا ويقوي عزمتنا وننحف من غير شر وشدي حيلك في رجيمك وباذن الله بالاراده بتوصلي للي تتمنيه اسعدني مرورك ي الغلا.. |
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
حبيباتي انا خلااص
اكتفي بهذا الاسبوع من رجيم التوست بنتقل لرجيم التمر واللبن المعدل وان شاءالله اوصل لهدفي بصحه وعافيه فالنا وفالكم المثااالي |
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
مبرووك ياحلووه ويارب تحققي حلمك
انا شكلي بسوي مثلك بعد الولاده مباشره ماراح استني الاربعين تخلص |
رد: يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"
الله يبارك فيك ي عمري
والحمدلله ع سلامتك ايوه اعملي حمية الثلاث ساعات ماراح تحسي بالجوع لانك كل شوي تاكلي لكن المهم ان الاكل يكون صحي وبكميات قليله فالك المثالي ي رب |
| الساعة الآن 11:10 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .