|
قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...893589_884.gif كيفون بنات ؟؟ كل وحدة بعد الولادة بيزيد وزنها و اللي لاحظتو هون بالمنتدى ما حدا عامل قروب لتنزيل الوزن و محاربة السمنة أو لتنزيل الكيلو غرامات اللي تراكمت بعد الولادة افتتاح قروب لهالشي بيساعد على انو ننزل مع بعض و منشجع بعض و منثابر على المحافظة على الوزن اللي وصلنالو يعني كل بنات المنتدى رشيقات و ما عندهم و لا نص كيلو ينزلوه hwaml02hwaml02؟؟ ارجوكم اخواتي ما الي غيركم يشجعني و اشجعه .. بدي الكل يشارك معي حتى لو بتشجيع .. حتى لو بكم كيلو بدك تنزليهم و بتمنى من الكل يشارك مو يدخل يتفرج و يطلع hwaml4 كل وحدة تكتب قديه حابة تنزل و شو الريجيم اللي بتساويه و شو الرياضة و اذا عندا تجربة تقلنا و يا ريت تفيدوني و فيدكم hwaml7 |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
رح بلش انا
نفسي انزل 10 كيلو بلشت من مبارح شربت فنجان قهوة بلا سكر + تفاحة كوساية و جزرة مسلوقين بلا شي نص موزة و كاسة لبن 1 كرمنتينا 2 بندورة و عزلت الغرفة شي 4 ساعات شغل ما صحلي اعمل رياضة http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...894205_607.png |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
شاركوووووووني ؟؟؟؟!!!!
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
السلام عليكى حبيبتى
أنا معاكى ببدء من الصباح وزنى 82 وحابة انزل. فى التحدى معاكى 10 كيلو من وزنى تتحدينى؟؟؟؟؟؟ والميزان بعد عشرة ايام. يكون الجسم تفاعل |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
موااافقة بتحداكي تنزلي اكتر مني
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...060948_569.jpg بس كتبي الريجيم اللي عم تتبعيه و كل ما تنزلي اكتبي قديه نزلتي مشان نشجع بعض .. موفقة حبيبتي بالنسبة الي اليوم فطرت زبدية عدس مسلوق بدون اضافات و بدون خبز و بالمكتب فنجان قهوة وزني 101 طولي 175 بدي 10 كيلو مبدئياً |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
أنا زاد وزني خلال الحمل 31 كيلوووو راح منهم 16 عند الولادة و النفاس و ضل الباقي :(
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
مبارح
الفطور : فنجان قهوة سادة تفاحة + كرمنتينا 2 بندورة الغداء : كوسايتين و جزرة مسلوقين http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...062049_324.jpg كاسة قرفة و زنجبيل بدون سكر مشي 25 د مشي سريع العشاء : نصف صدر دجاج مسلوق بدون جلد + صحن سلطة خضراء |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
حبيبتى أنا مثلك فى. أى حمل أزيد 30 كيلو
وزنى الأثاثى65 بوصل. 95ك!!!!! طولى 165سم شوفى أنا جسمى صعب نزوله مايصلح معه ألتخفيف.. وكمان بعشق الاكل!!! فخلينى أوزن بعد عشرة أيام وبعدها اشوف كم نزلت. واعلمك. على الرجيمات ألى ناوية اتبعها طوال العشرة ايام وبعدها بغير للتخفيف. فى الاكل حتى الوزن مايثبت عندى انا بتحدااأكى ومتحمسة اكمل تحدى معاكى لمدة شهر |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
مرحبااا حبيبااااتي
ربي يحققك لكن كل ما تتمنوووه موووفقااااات |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
ربى يسلمك يا أميرة الثلج على دعمك لنا ودعائك
قطرة الندى ...امس كنت جوعانة جدا«««كالعادة أيه الجديد ههههه تخليلى اكلت ربطتين بقدونس وربطتين جرجير مع قطعة جبن مع خيارة وكمان تفاحتين اخضر؟ وكل ما اجوع اخذ زبادى أو تفاحة واتذكر التحدى أللى بينااااااا |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
موضوع مررة حماس
بحاول ابدا معكم بس على السبت ان شاء الله موفقين يابنااات ^____* |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
و خصوصي اذا كان في كم كيلو غرام زيادة بالجسم مشان هيك انا بدي انحف ان شاء الله مشان البيبي اللي بعده اذا الله راد هو بكير الحكي عالبيبي اللي بعده بس لازم انحف من الآن تعرفي ؟ كتير مبسوطة انك مشاركتيني بس بدي ياكي تداومي و ما تفقدي عزيمتك و انا بتحداكي تنزلي 10 كيلو في شهر .. http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...143991_254.png |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
hwaml03hwaml03hwaml03hwaml03hwaml03 براااافوووو hwaml15hwaml15hwaml15hwaml15hwaml15 لازم انحف قبلك hwaml17hwaml17 |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
بانتظاااااااااااااااااارك ام رغد http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...144479_125.gif |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
ماتخافى
بأذن الله بظل طوال ألشهر على حماسى وياكى. لأنى عندى ظروف تجبرنى انحف خلال الشهر هذا جلست اتهاون لحد ما زدت كتير اخر فرصة لى هذا الشهر وبس الاقى نتيجة. أخر الشهر بوااااااصل للشهور اللى بعده ان شاء الله |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...149884_956.gif |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
تسلمى عالصور. قبل وبعد
فعلا" تعطينا عزيمة لانهم بشر مثلنا وعندإم شراهة اكثر منا للاكل بمراحل ورغم كده تحدوووووو الدهوووووون |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
خبصت شوى..بعد ما اكلت دجاج وخضار مسلوق بس الحقت نفسى هههههههههههه
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
صباح الخير
اليوم فطؤت بتفاحة وناوية اسوى تمارين بعد ساعة |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
صباح النور صحة و هنا برافو التمارين تساعد كتير انا ما عم يصحلي وقت لممارسة التمارين بس عم ارجع مشي عالبيت مشي سريع 25 دقيقة http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...234010_300.jpg |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اليوم فطرت تفاحة + جزرة + كرمنتينا
و عم اشرب قرفة و زنجبيل حاليا |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
هذا الموضوع الطبي الذي يتحدث به الكثير وهو وقاية من كثير من الامراض وعلاج ايضا لكثير من الامراض وله العديد من الفوائد والمميزات الاخرى نذكر منها التالي : http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...234295_979.jpg أولا : تقليل كمية الدهون في الجسم : كثير من الناس الذين يشعورن بأن وزنهم زاد عن المعدل الطبيعي للجسم تجدهم لا يهتمون كثرا لذلك ولكن الخطر في هذه القصة ان زيادة الوزن معناه زيادة الدهون وبالتلي نسبة التعرض للامراض زادت خاصة القلب والسكري والام المفاصل ولو مشينا قليلا جدا يوميا سوف يتم حرق العديد من السعرات الحرارية . ثانيا : خفض الكولسترول في الدم : كثير من امراض تصلب الشرايين سببها ارتفاع معدل الكولسترول في الدم وممكن ان يؤدي الى السكتة القلبية وحل لهذه المشكلة يلزم برنامج مشي منتظم من 30 - 60 دقيقة يوميا ثالثا : خفض ضغط الدم : إذا كنت قلقا من ارتفاع ضغط الدم عن معدله الطبيعي عليك بالمشي أفضل من كثير من الادوية http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...234295_196.jpg رابعا : المحافظة على كثافة وصلابة العظام : كثير ما نسمع خشونة العظام اة تحجر العظام لانه مع الكبر يفقد العظم قدرته على امتصاص الكالسيوم مثل الصغر مما يؤدي الى العديد من الامراض وهذه المشكلة حلها بتليين العظام وتعويدها على رياضة المشي منذ الصغر خامسا : تحسين الجهاز الدوري والتنفسي : إن المشي يجعلك تستخدم العديد من عضلات الجسم مما يؤدي الى تحسين الجهاز التنفسي والدوري . سادسا :فوائد نفسية وروحية 1- إزالة أثر الهموم والضغوط اليومية. نشاط المشي يساعدك على التخلص من الهموم والمشاكل التي تواجهك في حياتك بل انه يحل مشكلة الارق وعدم القدرة على النوم 2- حل المشاكل اليومية. |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
حتى انا ماعندى وقت للتمارين
اولادى فيصل وفارس وشغل البيت ماخدين. وقت اليوم كله وانهد. منهم بس بخطف نصف ساعة كده. عشان الجسم يتنشط ويبدء يحرق فى الدهوووووون |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
مرحبا اني حابه اشارك معكم انا يزيد وزني بلحمل واصل الى100 كيلو حاليا وزني 87واريد انزل وزني وبديت تمارين بطن موجودة برنامج الايفون واريد تشجيعكم😄
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
وقت يناموا .. شو رأيك ؟ |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...246001_778.gif أهلاً بك أختي بيننا أتمنى أن تفيدي و تستفيدي و أتمنى منك أن تشاركينا و تزودينا بمعلومات عن النظام الغذائي أو الريجيم الذي تتبعينه و كم سينزل وزنك لكي نشجع بعض و يصير في حمااااااس موفقة بإذن الله |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
| الساعة الآن 05:49 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .