منتديات حوامل النسائية - نوم الحامل على الظهر

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)

- - نوم الحامل على الظهر (https://naqatube.com/showthread.php?t=276892)

نوم الحامل على الظهر

انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ،
مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ .
لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :
ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها,
مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.
ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل
ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر .
ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,
لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,
كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ،
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر,
وظهور البواسير,
وحدوث تورم في القدمين
ورسغي القدمين,
وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان,
وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم,
وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,
أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,
وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة,
وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,
والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش

عزيزة النفس

رد: نوم الحامل على الظهر

ماااقصرتي حبيبتي ..

رد: نوم الحامل على الظهر

موضوع مهم جداااااااااااااااااااا يعطيك العافية

رد: نوم الحامل على الظهر

انا من النوع الي يفضل ينام على بطنه الله يسامحني وزوجي ما يتركني يقولي قومي عن بنتي رح تكسري اظلعها ههههههههه..مشكووورة والله استفدت كثير ما تقصرين يالغالية

رد: نوم الحامل على الظهر

تسلم يدك ع الموضوع المهم

رد: نوم الحامل على الظهر

مشكوررررررةةةةةةة موضوع مهم

رد: نوم الحامل على الظهر

تسلمي على الموضوع
مع اني للاسف من النوع اللي ما ارتاح الا على ظهري او على جنبي اليمين
وفعلا موضوع النوم عاملي عقدة :(

رد: نوم الحامل على الظهر

موضوع مهم ومفيد

بارك الله فيك

رد: نوم الحامل على الظهر

يعطيك العافية
معلومات مفيدة

رد: نوم الحامل على الظهر

الله يعين أنا نومي مقطع وكلما بصحى بلاقي نفسي على ظهري >_<
والله يسلمنا من كل مكروه
شكرا أم أرجوان

رد: نوم الحامل على الظهر

تسلمين ع الموضووع

رد: نوم الحامل على الظهر

جزاك الله الجنه

رد: نوم الحامل على الظهر

مشكووووووووورة

رد: نوم الحامل على الظهر

طيب واللي مشيمتها نازله حتى نومة الظهر خطيره على الجنين ؟

رد: نوم الحامل على الظهر

موضوع مهم يفيد كل حامل
الله يسهل عالجميع
وشاكره لك ام ارجوان هذا الموضوع القيم

رد: نوم الحامل على الظهر

يسلمو يا حبيبتي الله يعطيك العافية

رد: نوم الحامل على الظهر

مشكــــــــــــــورة

رد: نوم الحامل على الظهر

يسلموووو حبيبتي
يعطيكي الف عافيه

رد: نوم الحامل على الظهر

جزاك الله خير

رد: نوم الحامل على الظهر

جداك الله خير بش انا ما ارتاح لين انام ع الجانب الايمن تجيني كتمه وضيق تنفس اذا نمت ع الجانب الايسر

رد: نوم الحامل على الظهر