تجي ندخل قروب تخسيس
 

كل عااااااام ونتو بصحه وعافيه
بنات يسعد قلووووووبكم خاطري ادخل قروب لتخسيس
وزني مش كبير مره بس زايد بلنسبه لطولي
وزني 75
وطولي 155
ومرره متحمسه اشوف نفسي في 50 راح تتغير نفسيتي
ونضره الناس
الله يسعدكم اللي تقدر تنسق قروب نتعاون فيه
ونتساعد لنوصل لهدف واحد يجمعنا
بليززززززز بنات لاتطنشووووووانتظر ردودكم

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

بنات معقول ولارد واحد
وين تفاعلكم

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

وااااااااي وين االحماس
معقول ولا وحده خاطرها تنحف وتسير رشيقه

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

لو وحده بس تتتبع معاي واتابع معاها نشجع بعض

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

على العموم ياحلوين انا من بكره راح السبت راح
ابدا برجيم الأخت نيروز اللي حابه تبدا معاي مده الرجيم
اسبوع

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

ارفعو الموضوع بدعوه حلوه لاهنتم

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

مرحبا ولووفه انا بديت دايت يوم الجمعه اللي راحت وكملت للحين اسبوع ونزل وزني 3 كيلو على رجيم الدكتوره نبيله مره حلو وكل شي فيه بشكل متوازن وكمان اشرب مويه باليوم 9 كاسات وااكثر وامشي ساعه كامله بالليوم انا طولي 158 ووزني 65 وابي انزل الى 55 او كمان اقل شوي وياليت تقوولليلي نظامك ايش هوه واتابع انا وانتي هنا

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

لا تجيبولي سيره النصاحه كان وزني55 وهلا 70 بعد ماولدت ولسا الي كرشه طولي 160ووزني70 بدي اوصل 55

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

اهلين هدوءالماضي
انا كان عندي ضيوف جلسوتقريبا ٤ ايام بعد راحو وجعت وزنت لاني لاحضت نفسي باكل معاهم بكثره
طلع وزني ٧٧������
بديت برجيم مدته اسبوع اول يومين تفاح اخضر
والثالث والرابع لبن زبادي
والخامس والسادس كيوي وانناس
الجمعه اكل دايت
واضح ان الرجيم صعب بس راح اتبعه اول اسبوع عشان
اكسر النظام الغذائي اللي كنت عليه ولو انقص عليه ٤ كيلو حلوه
والاسبوع الجاي ممكن اتبع معاك نفس نضامك
اليوم اول يوم بلدايت دعواتك
ارسلي النظام اللي ماشيه عليه
حلو مشاءالله عليك نزلتي ٣ كيلو لو كل اسبوع ننزل ٢ كيلو

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

اهلين غاردينيه
والله ياقلبي لازم ننتبهه لأجسامنا اليوم بقول لنفسي اذا مالبست ودلعت نفسي وانا صغيره وفي شبابي
شو بدي بلباس وانا كبيره بلسن العمر واحد مابيتكرر في سن ٤٠ ماراح البس لبس بنات ٢٠ و٣٠ عشان هياك قررت انتبه لحالي

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

اهلين غاردينيه والله ياقلبي مرت بمرحله قلت فيها لازم لي وقفه مع نفسي وجسمي
هلاوغلا انا شباب نفسي العب وارقص والبس زي باقي البنات
في امور راح اعملها وانا صغيره
ممكن تسير لمااكون ب30و40 بس ماالها نفس الطعم
عشان كذا قررت انتبهه لنفسي واعيش كل يوم بيومه وبدايه
تغيري جسمي اذا انا خاسه كثير راح تزيد ثقتي بنفسي وراح البس الوان اكثر جرائه وراح ارقص والعب

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

بشرو بنات نزلتو وإلا !
أنا أبا أشارك معاكم كمان بإذن الله

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

والله موضوع رائع
انا كمان ساعية إلى التخلص من الوزن الزائد انا كان وزني 55 وطولي 171هذا الكلام قبل لزواج وبعد شهر من الزواج حملت وبعد الوضع لاحضت ان وزني زاد بس ما وزنت جسمي وبعد ما خلصت النفاس على طول حملت مرة تانية وطبعآ بعد الوضع لاحضت ان وزني زاد اكتر فلما وزن لقيته 80 فا أنصدمت صدمة عمري والحين ليه شهرين والدة و عرفت ان وزني 80 من حوالي شهر ومن يومها وانا بقلل اكل لكن ما أتبعت نظام غدائي معين إلا من حوالي اسبوعين اتبعت نظام السعرات الحررية يعني بقرء على غلاف اي منتج غدائي كم فيه سعرة حرارية وبحاول اني كا اتعدى 2000 سعرة في اليوم بحكم إن المرضعة تحتاج 2300 بس انا لغيت 300 وقلت لو أحتاج جسمي سعرات زيادة على الي باخذهم كل يوم رح يعوض منالمخزون الي عندي من قبل الوضع بس ما زال كا وزنت ممكن اوزن بكرة ورح اخبركم لو وزني نزل

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

انااااااا معاكم نفسي احد يحمسني
انا وزني 69 وطولي 158

بصراحة من اسبوع بديت رياضة المشي وباذن الله راح امشي على نظام دايت صحي مابي شي قاسي
لاني سبق ومشيت على دايت ونزل وزني مررررررة بس سببلي مشاكل صحية
منها الدوخة واضطراب الهرمونات والدورة

حالياً اعاني من منطقة الكرش والسليوليت
ونفسي نفسي تخف هالمنطقتين
واشد جسمي

هذا اللي ابيه

طبعاً حابة اقولكم كيف نظام اكلي

اشرب الحليب والماء متى مابغيت ووقت الاكل وقبله وبعده واثنائه!
في الدوام كل فطاير اللوزين وعلى فكرة اللي تبي تتبع دايت تبعد عن اي فطاير موجودة بالقالة مثل لوزين لانو الله لايوريكم كمية الدهون اللي فيهاـ بعض الاحيان اكل زبادي الفطور دائما خبز ابيض وجبنة بيضاء وشاي بالحليب وبعض الاحيان فول سوداني

العشاء الله لايوريكم
عشانا الساعة 7 الى 8 وبعض الاحيان الى 10 او 11

واشرب في اثناء الاكل ماء وغالبا ثقيل

وطوااااااااااااااالي نوووووووم

بعد الدمار هذا اللي اسويه بنفسي من جد من جد احس بتانيب الضمير على اللي قاعدة اسويه بنفسي
اولا انا قاعدة ادمر صحتي بهالشي
وغير كذا حرمت نفسي من اللياقة والرشاقة

عموماا ان بمشيئة الله بسوي نظام صحي ومايتعب وان شاء الله بمشي معاه وبنزله في موضوعك

بالنسبة لرجيمك يالوفة مشاء الله عليك
مرة قوية صراحة وعندك اصرار انا ماراح اتحمل الرجيم هذا اللي بتسوينه
بس لو بسويه اعرف نفسي راح اصدع وادوخ فراح ابعد عنه

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

كيفكم بنات انا بشارك معاكم حمستوني

انا صارلي اسبوع بديت ريجيم ورياضه بس ليش وزني مو راضي ينزل

انا طولي 170 ووزني كان 70 بس بعد الحمل والولادة صار وزني 90 بناااااااات نفسيتي تعبت

المهم صار لي اسبوع عامله ريجيم وكل يوم اروح للجيم ونزلت كيلو واحد 1

المهم اتمنى انكم اتشجعوني وانا كمان اشجعكم وكل ما بينزل وزني اخبركم

نسيت اخبركم

انا كل يوم الصبح اكل بيضة وحدة مسلوقة لحالها ونص كوب حليب خالي دسم

وعلى ساعه 8 بالليل اكل وجبة وحده يا اما دجاج مسلوق او تونة بالليمون بدون زيت او سلطة

ومانعه نفسي من كل الاكلات والمشروبات

طبعا نظامي غلط بس انا مستمرة على هل حال

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

حتى أنا ما أقدر امشي على رجيم قاسي لاني اعرف نفسي ما استمر واتعب منو ..
لكن اقلل الاكل وامشي ..
اليوم مشيت نص ساعة وحرقت ٧١ كالوريز الحمد لله ..

^ دلوعة أنا زيك بالزبط بس كنت انحف منك ودحين اخر مرة وزنت برضو وزني اقل من ٩٠ بس حولها :"(
يلا حمستيني بما اننا قريب من بعض خلينا ننحف سوا ونوزن سوا ونقول لبعض باذن الله ..
بس انا انصحك لا تسوي دايت قاسي ، شويتين ولا قدر الله تجيكي فترة تطفشي من الاكل اللي دايما وتاكلي اكل غير صحي بشرااااهة ودا عن تجربة ..
عشان كدا انتي كلي عادي بس قللي وزي كدا اتعشي بدري ونامي بدري عشان ما تجوعي في الليل وتشتهي تاكلي ..
كمان قللي شوكليت وايس وفاست فود ، والرز قلليه وبدلي بالخبز الاسمر واي شي خالي الدسم او قليل الدسم ..

الله يوفقنا وننحف على خير وصحة ..
وما يجي العيد الجاي الا واحنا نازلين اللي نباه يااارب ..

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

والله يا حبيبتي صا لي 10 ايام ووزني ثابت مع انو اكلي قلييييييييييل جدا ودايت و العب رياضة كل يوم ساعتين واحرق اقل شي 500 سعره حراريه بس مافي فايدة مو نازل وزني

اتوقع بيضل ثابت وبعد فترة ينزل نزول سريع ؟؟؟ يمكن

على العموم انا كمان متحمسه جدا وناوية هلمرة انحف من جد وبنستمر وبنشوف مين تنحف اسرع ههههههههههه

خلي روح المنافسة بينه وقوة الارادة .... من اليوم لحد يوم الجمعه الجاية نتم على رجيمنا ويوم الجمعة نوزن وكل وحده تقول كم صار وزنها


ياربي قدرنا وساعدنا و عطينا قوة الاراده وننحف بصحة وعافية يارب

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

هااااياات بنات واشكركم علي الحمااس هدا
انااا ابي اشترك معكم بس خلونا علي نضااام واحد موكل وحده لها نضاام
انااا طولي 162وزني 90
واتمني انزل عادي لواوصل 75 اهم شي انحف بليز

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

حظنك يدفيني : مو كل وحدة فينا عندها سير أو دراجة أو تقدر تروح جيم أو تمشي على رجيم قاسي :(
عشان كدا كل وحدة واللي يناسبها

يلا خلينا نتحمس أنا وإنتي ودلوعة تايسون وأوركيد بإذن الله ..
الله ييسر

أنا مشيت اليوم ساعة وحرقت ١٦٢ كالوريز الحمد لله ..

نستمر ونستنى للجمعة الجية إن شاء الله ونشوف الابداع وكم نزلنا ..
الله يحقق لنا ياا رب ..

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

على فكرة دلوعة ما شاء الله إش تسوي عشان كل يوم تحرقي ٥٠٠ كالوريز أفيدينا
اااااه متى نغمض ونفتح نلاقي جسمنا زي قبل الحمل وأحلى وأحسن يااارب على خير ..

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

مسااءالخيرات لاحلا صباااااا
تبغون الصدق انا حطيت الموضوع وانتظرت اسبوع مااحد اعطاني وجهه
حاولت منا منا ساحبين علي وعلى موضوعي 😔
مره زعلت رجعت
سجلت بمنتدى ثاني وطرحت نفس الموضوع وكان في تجاوب
ويوم رجعت البارح لموضوعي وربي طار النوم من الفرحه
انكم تفاعلتو على اني كنت مواصله بس جاني نشاط للرياضه
ومع هذا كله مااحد فيكم افتقدني بلكذب قولو ولوفه اللي منزله الموضوع
شو سار فيها
زعلتوني حبتين وبنفس الوقت فرحت كثير
انا ماقدرت استمر على الرجيم اللي كنت ابغاه لان عندي انخفاظً بلسكر
وراح انزلكم يومياتي واليوم راح اقيس وزني وانزله عشان كل 6 ايام نقيس ونشوف سار تغير
وانا الحين توي قايمه راح افطر شريحه توسكت بر وبكثر بلمويا والشاهي الاخضر
وقبل يقومون اهل البيت بمشي نص ساعه واكيد ماراح اكل غير وجبه اساسيه وحده وبكميه معقوله

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

على فكره بنات انا اصغر اطفالي عمرها ٣ اشهر
يعني بعد ولادددددزه
ووزني ٧٥

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

أنا والله جيتي في بالي وقلت فينك وفكرت إنو أكيد شيء منعك
لانو دخلت بروفايلك ولقيت آخر مشاركة مرا من أول
فعرفت إنو لكِ فترة ما دخلتي

الله ييسر ونشوف الجمعة ..

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

الحمد لله مشيت ساعة وحرقت ١٧١ كالوريز ..
الله ييسر وننحف على خير وصحة في أقرب وقت يااارب ..
وإنتو أخباركم بنااات !

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

بنات انا مشيت ساعه الاربع وتعشيت في مطعم فااااادن بس ماكثرت مره
اتوقع اكلهم اندنووووسي كثرت في الشربه

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

هاااي بناات اشكركم من كل قلبي انا مشيت اليووم ساعه بس ماشالله كيف تعرفون انكم نزلت بالكلوري
اذا فيه جدول ياليت تنزلوون

ونبي رجيم نمشي عليه لاني انا اصلا علي وجبتين فطور وعشا واذا فيه شي بينهم تمر وقهوه بس مدمنه غازياات
فياليت تساعدوني

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

أنا أمشي ع السير ، وفي السير في خانة مكتوب عليها كالوريز
ولوفة عوافي صحة وهنا
حظنك لازم توقفي غازيات لو ما تقدري خففي تدريجيا
الله ييسر لك ..

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

الله يعين حبيبتي انا والله السمنه ذبحتني واثرت علي ظهر بالفقرات
والرجل مرهه تعبااانه موقادره امشي

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

انا عندي ليكم نظام غذائي من دكتورة تغذية تنقصي في 3 اسابيع 8 كيلو او 10 وانا كنت زدت بعد حملي التاني وكان وزني 93 وطولي 168 ونزلت خلال 3 شهور تقريبا مع رياضة مشي نص ساعة مشي سريع وكنت احرق 300 كالوري وتمارين للبطن وصرت 64 وضليت محافظة عالوزن لوقت حملت وهلق وزني 78 ولي ولدة من 4 شهور وما برضع ومبتدية من جديد بعملو نفس النظام والي حابب يعرف النظام يقلي وانا بنزلو برد

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

حظنك آمين أجمعين ..
ياسمين قوليلنا إش رجيمك الله يسعدك !

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

كيفكم بنوتااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

نفستي زفتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت وزني مو راضي ينزل كيلو .. وحتى الجيم صار كم يوم مو رايحه عليه

شو سبب ثبات وزني ... الدكتورة بعد ما ولدت قالتلي انو وزني ماينزل الا تمر سنه على الولاده لاني ولدت ولاده قيصيريه ... هل كلام مضبوط ؟؟؟؟

ليش وزني مو راضي ينزل مع اني مقلله اكلي صرت اكل باليوم وجبه وحده

ومرات يزيد لحاله ايش اسوي تعبت والله

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

شلونكم بنات انا صار لي كم يوم مريضه ودخلت مستشفى بسبب الانفلاونزه وابر وخرابيت وللحين الكانونة بأيدي المهم انا وزني للحين 89

وطبعا انا تركت الريجيم بس استنى اتشافى وارجعع للدايت .. انتو اخباركم ؟؟؟ شو صار معاكم

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

السلام عليكم
ما شاء الله موضوع جميل
عاد انا ماشيه على ريجيم ليا اسبوعيين ونزلت 4 كيلو ヽ(^。^)ノ الحمد لله
وطبعا انا راح استمر عليه لمدة 3 شهور لان وزني زايد كتير :(
وراح اكتب الريجيم بس مو دحين لاني داخله من الجوال ....
انتظروني لو سمحتم ^^

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

هلا فيج حبيبتي نورتينا ..... ننتضر الجدول الي عندج .. بناااااااااات وينكم ؟؟


انا للحين تاركه الداايت بس هل يومين انشاء الله ارجعله

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

والله انا اخد حبوب تخسيس ونزلت 10كيلو في شهر الحمدلله --اللي يبغى رقم التاجره اللي عندها الدواء ترسلي عالخاص

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

بناااااااااااااااااااااااات دخيلكم ساعدوني ,,,


انا كنت حامل 3 شهور كاملين وبدي ابدى بالرابع ( الجنين هلك ونزلت ) المهم انا حملت عن طريق التلقيح لهيك كنت طول التلات شهور نايمه ع ظهري واكل هههههه لما صرت مش طايقه حالي هلا وزوجي كمان مش عاجبه شكلي

بصراحه نفسيتي تعبانة كتير من كل شي ,,, ياريت تساعدوني بخلطات او رجيم او اي شي

بدي اتوزن اليوم واكتبلكم وزني وطولي عشان اشوف قديش لازم اخس

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

مرحباً بنات ليتنا ننحف من غير شر .... وينك ياسمين الشام الحقي علينا بالنظام اللي ينزل الوزن !!

انا سويت رجيم و لا نزل وزني لي اسبوع و اوزن كل يومين ولا نزل و مااادري ليش ؟؟؟؟

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

انا بعد عندي مشكلة بوزني
كان وزني 55 قبل الزواج
الحين وزني بعد الولادة بسنة 85 كيلو وطولي 150
ونفسي انحف سويت ريجيمات كثيير بس مافيه اصرار
انزل 2 كيلو وامل ارجع ازيد في الوزن
.. ياريت تنزلي ريجيمك يا ياسمين الشام لان شكلو حلو ..
^__^

رد: تجي ندخل قروب تخسيس
 

صبااااايااا انا اليوم بدات اول يوم بالرجيم مع مشي لمدة ساعه ...

والحمد لله متشجعه ...

وزني 78 وطولي 160

هدفي انزل لحد 65 خلال شهرين او 3 شهور ( يعني انزل 13 كيلو )

والهدف التاني اصل ال 60 ..


رجيمي شوية صعب بس اول اسبوع والاسبوع التاني بيتغير ,,, الاسبوع الاول بينزل تقريبا 3-5 كيلو بالاسبوع اللي حابه تمشي معي راح كتبلها اياه ونشجع بعض ,,,